መግቢያ ገፅ CBD CBD እንቅልፍዎን እንዴት እንደሚያሻሽል

CBD እንቅልፍዎን እንዴት እንደሚያሻሽል

በር Ties Inc.

2021-12-12-CBD እንዴት እንቅልፍዎን እንደሚያሻሽል

እንቅልፍ በሕይወታችን ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. ብዙ ሰዎች በማያውቁት አጠቃላይ ጤንነታችን እና ደህንነታችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። በእውነቱ፣ እንቅልፍ የሚፈለገውን ያህል ትኩረት እና አስፈላጊነት እያገኘ አይደለም። ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ችግር እና በእንቅልፍ እጦት ውስጥ ይገኛሉ. CBD የእንቅልፍ ባህሪዎን እንዴት ማሻሻል ይችላል?

በእንቅልፍ እጦት ጊዜያት የሚያልፉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ። በህይወት ዘመናቸው ሁሉ ሥር የሰደደ ችግር ላይሆን ይችላል, ነገር ግን አብዛኛው ሰው በሕይወታቸው ውስጥ አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ያጋጥማቸዋል.
እንቅልፍዎን ለማሻሻል ሊሞክሩ የሚችሉት አንድ ነገር ካናቢዲዮል (CBD) ነው። የሰዎችን የመተኛት አቅም ለማሻሻል የተገኘ የተፈጥሮ የጤና ማሟያ ነው። ግን በትክክል እንዴት ይሠራል?

Endocannabinoid ስርዓት

የኢንዶካኖይድ ሲስተም (ኢ.ሲ.ኤስ.) በመላው ሰውነት ውስጥ የሚሰራ የነርቭ ሥርዓት አካል ነው። በዋነኛነት ተጠያቂው አካልን በሁሉም መደበኛ የሰውነት ተግባራት የሚያግዙ የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማምረት ነው። እነዚህ የነርቭ አስተላላፊዎች በተለያዩ የሴሎች ዓይነቶች መካከል ቀጥተኛ ምልክቶችን እና ግንኙነትን ያስተላልፋሉ።
የ ECS ግኝት በአንጻራዊነት አዲስ ነው እና አሁንም እንዴት እንደሚሰራ ሙሉ በሙሉ መረዳት አይቻልም. እንደሆነ ለማወቅ ተችሏል። CBD እነዚህን የነርቭ አስተላላፊዎች ከሚያመነጩ እና ከሚቀበሉት በ ECS ውስጥ ካሉ ተቀባዮች ጋር ይገናኛል። ከሚቆጣጠራቸው የሰውነት ተግባራት ውስጥ አንዱ የሰውነት ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ መነቃቃት ዑደት እንደሆነ ይታወቃል፣ይህም የእርስዎ ሰርካዲያን ሪትም በመባልም ይታወቃል።

ሰርካዲያን ሪትም

የሰው አካል በየቀኑ ስርዓተ-ጥለት ይከተላል. ለጤና አስፈላጊ የሆነ ሪትም ይፈጥራል. ለምሳሌ አንድ ሰው በተወሰኑ ጊዜያት ይራባል ወይም በተወሰነ ሰዓት መተኛት ይፈልጋል። አንዳንድ ነገሮች ይህንን ባዮሎጂካል ሰዓት ሊያቋርጡ ይችላሉ ለምሳሌ ወደተለያዩ የሰዓት ዞኖች መጓዝ፣ ጭንቀት፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ መድሃኒት።

ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል ይህንን ባዮሎጂካል ሰዓት ሊያቋርጡ የሚችሉ ነገሮች አሉ፣ ለምሳሌ ወደተለያዩ የሰዓት ዞኖች መጓዝ፣ መድሃኒት ወይም ጭንቀት። ሲዲ (CBD) መውሰድ ሰውነትን ለማካካስ ብዙ የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማምረት ይረዳል።

CBD በእንቅልፍ ችግሮች ላይ

ሲዲ (CBD) በእንቅልፍ ላይ የሚረዱ ሌሎች መንገዶች አሉ, ግን እነሱ ቀጥተኛ አይደሉም. የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ችግሮችም አሉ. ለምሳሌ, ህመም, ውጥረት ወይም ማቅለሽለሽ. CBD መሞከር ለእነዚህ ቅሬታዎች መፍትሄ ሊሆን ይችላል።

ሲዲ (CBD) በ ECSዎ ውስጥ ካሉ ተቀባዮች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል፣ ሁለት ጠቃሚ ባህሪያት ያለው የነርቭ አስተላላፊ። ደስተኛ, የተረጋጋ እና ዘና ያለ ስሜት ይሰጣል, ስለዚህ ጭንቀትን ይቀንሳል. በተጨማሪም በዋነኝነት በሆድ ውስጥ ይገኛል, ይህም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል. ሲዲ (CBD) በ ECS የሚፈጠሩ የሕመም ምልክቶችንም ይነካል።

እንቅልፍን ለማሻሻል ከሌሎች መንገዶች ጋር በማጣመር CBD ይሞክሩ። ለምሳሌ ከመተኛቱ በፊት አብዝቶ አለመብላት እና አልኮል አለመውሰድ።

ተጨማሪ ያንብቡ southmarylandchronicle.com (ምንጭ, EN)

ተዛማጅ ጽሑፎች

አስተያየት ይተው