ሲዲ / CBD እና መተኛት: ይሠራል? ደህና ነው? በ 8 ላይ ያሉ 10 ሰዎች የእንቅልፍ ችግሮች እና እንቅልፍ እንቅልፍ አላቸው.

1,1K

በድንገት ሁሉም ቦታ አለ. ሰዎች CBD ወይም cannabidiol ለእንቅልፍ፣ ለጭንቀት፣ ለህመም እና ለሌሎች በርካታ ችግሮች ይጠቀማሉ። ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በእንቅልፍ ላይ ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ተጠቃሚዎች አንዳንድ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.

ሲዲ (CBD) በሄምፕ እና በማሪዋና ውስጥ የሚገኝ ውህድ ነው ፣ ግን ከፍ አያደርግም ወይም የተለወጠ የአእምሮ ወይም የንቃተ ህሊና ሁኔታን አይፈጥርም ፡፡

ብዙውን ጊዜ እንደ ዘይት የሚሸጠው የሲዲ (CBD) ታዋቂነት እንደ ዱቄት ጌጣጌጦች, የመዋቢያ ምርቶች ወይም ክኒኖች የመሳሰሉ ምግቦችን ማከም የሚቻል ሲሆን ፀረ-ቁስለት, ማስታገሻ እና ፀረ-ጭንቀት ባህሪይ እንደሆነ ይታመናል.

ከእንቅልፍ ጋር በተያያዘ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት CBD ቫፒንግ ፈጣን ሊሆን ይችላል ፣ ግን ክኒኖች እና ዘይቶች ረዘም ላለ እንቅልፍ እንዲተኙ ይረዱዎታል።

አንዳንድ ሰዎች በጣም የሚፈለጉትን የ zzz ን ለማግኘት ከፍ ወዳለ ከፍ የማያደርግዎት በካናቢስ ውስጥ የሚገኝ ውህድ ወደ ሲ.ዲ. ግን ደህና ነው እናም ይሠራል?

እንደ ሊዛ ጊል, አንድ ልዩ የምርምር አዘጋጅ የሸማች ሪፖርቶችየምርምር ማዕከላት ደህንነትን እና ውጤታማነትን ለመወሰን ብዙ ምርምር አሁንም ያስፈልጋል.

ጊል “ገና በኤች.ዲ.ቢ እና በእንቅልፍ ማጣት ላይ ብዙም ምርምር የለንም” ብለዋል ፡፡

እኛ ያገኘነው ጥናት እንደሚያመለክተው ሲዲ (CBD) የአንድን ሰው ጭንቀት ሊቀንስ እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ወይ ወይም ሁለቱም አንድን ሰው ተስፋ ያስቆርጣሉ እናም እንዲተኛ እና እንዲተኛ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡ ”

ከእያንዳንዱ ሰው ወደ አትሌቶች: ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው

ስቲፍ ዴቪስ የሙያዊ ተራራ አቀንቃኝ ነው - ከፍተኛ ጥንካሬ እና ትኩረትን የሚጠይቅ ከእጅ የወጣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፡፡ ስለዚህ ለዴቪስ እንደማንኛውም ሰው ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ዴቪስ እንደገለፀው እንደ አትሌት ማገገም በእውነቱ አስፈላጊ ነው እናም በእንቅልፍ ወቅት ጡንቻዎች እንደሚድኑ አውቃለሁ እናም ሰውነቴ እያገገመ ነው ፡፡

ግን እንደሌሎች ሰዎች ሁሉ ዴቪስ እንቅልፍ መተኛት ያልቻለበት በሌሊት መወርወር እና መዞር ተሰማው ፡፡

“ወዲያውኑ እንቅልፍ የማልተኛበት ደረጃ ላይ ነበርኩ ከዚያም እኩለ ሌሊት ላይ በሶስት ሰዓት ከእንቅልፌ ነቃሁ እና‘ ለምን ነቃሁ?

ስለዚህ አንድ ጓደኛዋ ሲዲ (CBD) እንድትሞክር መከረችው.

ዴቪስ በበኩላቸው "ለጥቂት ሳምንታት ወስጃቸዋለሁ ከዛ በኋላ ሄይ ዋው በዚህ ጊዜ ውስጥ በደንብ ተኛሁ" አልኳቸው ፡፡

ማታ ላይ ችግር እና ችግር አለብዎት?

አንተ ብቻህን አይደለህም. በቅርቡ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ወደ 80 በመቶ የሚጠጉ ሰዎች (በአሜሪካ ውስጥ) ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለመተኛት ችግር አለባቸው ፡፡

የረጅም ጊዜ እንቅልፍ የእንቅልፍ ችግር ካለብዎ, ሌላ ነገር እየሆነ ስለሚሄድ CBD ከመሞከርዎ በፊት ለሐኪምዎ መነጋገር አለብዎት.

አንድ ዶክተር CBD ለመተኛት ቢመክረው ሲገዙ የትንታኔ ሰርተፍኬት ይፈልጉ (ወይም ይጠይቁ)። ሰርቲፊኬቱ ያ ምርት ለCBD እና tetrahydrocannabinol፣ ወይም THC፣ ደረጃዎች እና እንዲሁም የብክለት መኖር በምርመራዎች ውስጥ እንዴት እንዳከናወነ ያሳያል። THC በካናቢስ ውስጥ ዋና ንቁ ንጥረ ነገር የሆነ ውህድ ነው።

ባለሞያዎች እስካሁን ዋስትና አይሆኑም, ነገር ግን የባለሞያዎች ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ ትክክለኛውን አቅጣጫ ነው. በተጨማሪ ሌሎች መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ ለሐኪምዎ መነጋገር አለብዎት, ምክንያቱም ህብረተሰቡ ከዚህ ጋር መገናኘት ይችላል.

ተጨማሪ በ Wral.com (EN, ምንጩ) እና News4Jax (EN, ምንጩ)