ከአሁኑ የ COVID-19 ወረርሽኝ ጋር በዚህ የኮሮና ጊዜ እንዴት የበለጠ ዘና ይላሉ?

በር አደገኛ ዕፅ

ከአሁኑ የ COVID-19 ወረርሽኝ ጋር በዚህ የኮሮና ጊዜ እንዴት የበለጠ ዘና ይላሉ?

ወረርሽኙ ገና አላበቃም እና አሁንም ስለእሱ በጣም መጠንቀቅ አለብን። ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ የተከሰተው ነገር ለብዙዎቻችን ብዙ ነገሮችን ቀይሯል። እኛ በዋነኝነት የምንናገረው በቪቪ -19 ወቅት ስለ አእምሯዊ እና አካላዊ እንቅስቃሴችን ነው። እንዴት የበለጠ ዘና ይላሉ?

እንደምታውቁት ፣ ከጠቅላላው ጤናችን የበለጠ አስፈላጊ ነገር የለም እና የአሁኑ ወረርሽኝ ተጎድቷል። በአንዳንድ አገሮች ውስጥ ያሉ ሰዎች ሁሉም ማለት ይቻላል ክትባት ይሰጣቸዋል እና የሚፈልጉትን ከመሠረቱ ከመንግሥት ነፃ ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ሌሎች አገሮች በበሽታው በተያዙ ሰዎች ቁጥር እና በየቀኑ ስለሚሞቱ ጥብቅ ህጎች አሏቸው። ስለዚህ በእነዚህ አገሮች ውስጥ ሰዎች በሚፈልጉበት ጊዜ ለመውጣት ነፃ አይደሉም እና ያ ከባድ ነው።

ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ እና በኋላ ሰዎች በጣም የሚፈልጉት የባለሙያ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ መሆኑን ባለሙያዎች ይገልጻሉ። ምክንያቱም ኮቭ -19 ብዙዎቻችንን በአእምሮ ፈታኝ እና ዘና ማለታችንን ማረጋገጥ አለብን። ክትባት ከመረጥን ለእኛ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ እና ምልክቶቹ ከታዩ አሁንም በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ለተወሰነ ጊዜ ከሌላው ቤተሰብ መነጠል አለብን። ያ በአእምሯችን ጤና ላይ እንዴት እንደሚጎዳ መገመት ይችላሉ። ለዚያም ነው በወረርሽኙ ወቅት እንዴት የበለጠ ዘና እንደሚሉ አንዳንድ ምክሮችን የምንዘረዝረው።

ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ ውጥረትን ለማስታገስ ምን እናድርግ?

የበለጠ ዘና ለማለት ሊሞክሩ የሚችሉ ብዙ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች አሉ። ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል አንዳንዶቹ ለተገለሉት እና አንዳንዶቹ ላልሆኑት ናቸው። ለሁለቱም ቡድኖች ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ሁሉም ተፈጥሯዊ ምርቶች አሉ። ለምሳሌ እኛ እየተነጋገርን ነው CBD ዘይት። ይህ ዘይት ብዙ የህክምና ባህሪዎች አሉት እና ከሌሎች ነገሮች መካከል ሰዎች ዘና እንዲሉ ይረዳል. እሱ ሙሉ በሙሉ ሕጋዊ እና ምንም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም።

ምንም እንኳን እንደ ሄምፕ ካሉ የካናቢስ ዝርያዎች ቢመጣም ሱስ የሚያስይዝ እና ከፍ አያደርግዎትም። ብዙ ሰዎች እራሳቸውን ተጠቅመው ተመሳሳይ ውጤት እንዲሰጡ ለቤት እንስሳት መስጠት ጀመሩ። ስለዚህ ንጥረ ነገር በዝርዝር አንገባም ፣ ግን ከ endocannabinoid ስርዓት ተቀባዮች ጋር የመገናኘት እና ሁሉንም የህክምና ባህሪያቱን የመልቀቅ ችሎታ አለው። የምንናገረው ስርዓት በሰውነታችን እና በአዕምሯችን ውስጥ ላሉት እያንዳንዱ ተግባራት ማለት ይቻላል ኃላፊነት አለበት።

ከተገለሉ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

ለኮሮና አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ ፣ እስኪያገግሙ ድረስ ከሌሎች ተነጥለው መኖር አለብዎት ማለት ነው። እንዲህ ያለ ሁኔታ ማለት እርስዎ ከዚህ በፊት ያደርጉ የነበሩትን አንዳንድ ነገሮች ማድረግ አይችሉም ማለት ነው። የበለጠ ዘና ለማለት እንደ መራመድ ፣ መሮጥ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ነገሮች ወይም እንቅስቃሴዎች አይቻልም። ስለዚህ በበሽታው ወረርሽኝ ወቅት መዝናናትን የሚያመጡ ሌሎች ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን ማግኘት አለብዎት። በገለልተኛነት ጊዜ መዝናናትን የሚያመጡ ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ዮጋ እና ማሰላሰል ሊከናወኑ ፣ ሊገለሉ ወይም ሊለዩ ከሚችሉ ሌሎች መድኃኒቶች መካከል በጣም የተለመዱ ናቸው። ማሰላሰል ውጥረትን ለማስታገስ ብዙ ይረዳል ፣ ግን ወደ ዮጋ ከገቡ ውጤቱ ተመሳሳይ ነው። እርስዎ በሚገለሉበት ጊዜ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥም ሊረዳዎት ይችላል።

እርስዎ ካልተገለሉ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

አሉታዊ ምርመራ ስላደረጉ ወይም ክትባት መርጠው ስለነበር ወደ ውጭ መሄድ ከቻሉ ብዙ ማድረግ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘና ለማለት የተሻለው ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው። እርስዎ ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ እርስዎ በመረጡት ማንኛውም ስፖርት ላይ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ለመራመድ መሄድ ፣ መሮጥ ፣ ወዘተ ... ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ መዝናናትን ያመጣል እና ውጥረትን እና ጭንቀትን ያስታግሳል። እዚህ ጥሩው ነገር እርስዎ በጣም ከሚወዷቸው ጋር ለምሳሌ እንደ ዘመዶች ፣ ጓደኞች ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ።

በመጨረሻም ወረርሽኙን ለመቆጣጠር ቀላል አይደለም ማለት አለብን። ሰዎች የተለመዱ ህይወቶችን ካልመሩ ሁለት ዓመት ሆኖታል እና ያ ፈታኝ ነው። በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ የሚወዷቸውን ያጡ ሰዎች ይህ ቫይረስ ቀልድ እንዳልሆነ ያውቃሉ። እና በሕይወት የተረፉትም እንኳ ተገቢ እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው ችግሮች አሏቸው። በመጨረሻ ፣ ምንም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳይኖሩዎት ሁሉንም ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን እና ምርቶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን።

ተዛማጅ ጽሑፎች

አስተያየት ይተው

[adrate banner = "89"]