መግቢያ ገፅ CBD ዓለም አቀፍ የእንቅልፍ ቀን - ሲ.ዲ.ዲ. በእውነቱ በእንቅልፍ ችግሮች ሊረዳዎት ይችላል?

ዓለም አቀፍ የእንቅልፍ ቀን - ሲ.ዲ.ዲ. በእውነቱ በእንቅልፍ ችግሮች ሊረዳዎት ይችላል?

በር አደገኛ ዕፅ

ዓለም አቀፍ የእንቅልፍ ቀን - ሲ.ዲ.ዲ. በእውነቱ በእንቅልፍ ችግሮች ሊረዳዎት ይችላል?

የእንቅልፍ ችግሮች ካሉብዎት በሚያሳዝን ሁኔታ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ ከ 3 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በእንቅልፍ ችግር ፣ በእንቅልፍ በመዞር ፣ በመዞር ፣ በእንቅልፍ ላይ በመተኛት ወይም በጣም ከባድ ከእንቅልፍ ጋር በተዛመደ በእንቅልፍ ችግር ይሰቃያሉ ፡፡

ዩን ኢ የፊሊፕስ ጥናት በዓለም ዙሪያ ጥናት ከተደረገላቸው ጎልማሶች መካከል 76% የሚሆኑት ከላይ ከተጠቀሱት ተዛማጅ የእንቅልፍ ችግሮች መካከል ቢያንስ አንዱን ያያሉ ፡፡

እንቅልፍ ማጣት ጭንቀትን፣ ድካምን፣ መበሳጨትን፣ የስሜት መለዋወጥን እና ሌሎች ብዙ ደስ የማይል ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል፣ ስለዚህ ምርጫዎትን መገምገም መፈለጉ ተፈጥሯዊ ነው። በፍጥነት እንዴት መተኛት ይችላሉ? የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ? ብዙ ሰዎች CBD የመኝታ ዘይት ምርጥ አማራጭ እንደሆነ አስቀድመው አስበው ነበር።

ሲ.ዲ.ዲ. ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

በመጀመሪያ ስለ CBD ባውቀው ነገር እንጀምር ፡፡ CBD በትክክል ምን እንደሆነ እና ምን እንደሚሰራ አሁንም ብዙ ግራ መጋባት አለ። ሲ.ዲ.ዲ. እንደ ሄምፕ ተመሳሳይ ነው? በዓለም ዙሪያ ተቀባይነት አግኝቷልን? የጉበት ጉዳት ያስከትላል? ከሁሉም በላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

ጊዜያዊ ችግሮችን ወይም በሽታዎችን ለማከም በጣም ብዙ ሰዎች በኦፒዮይዶች ላይ ይተማመናሉ ፡፡ ሲዲ (CBD) በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ተረጋግጧል (መተኛት ፣ መዝናናት ፣ ማገገም ፣ ወዘተ) እና አዳዲስ ጥናቶች በተከታታይ አዳዲስ የኤች.ዲ.ቢ.

ከፍተኛ ፀረ-ብግነት ውጤቶች እንዳሉት ስለሚታወቅ ሲዲ (CBD) ህመምን ለማከም እጅግ ጠቃሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና እንደ ኦፒዮይድ ሳይሆን ፣ ሲዲ (CBD) አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት አይታወቅም ፣ እናም ለ CBD ሱስ የመያዝ አደጋ የለውም ፡፡

CBD በእንቅልፍ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ይህ በእንዲህ እንዳለ ሰዎች ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን እና የተለያዩ የእንቅልፍ መዛባትን ጨምሮ ለብዙ የተለያዩ በሽታዎች ፈውስ ሆነው ወደ CBD እየተቀየሩ ናቸው።

በሸማቾች ሪፖርቶች መሠረት እንደሚጠቁመው የቅርብ ጊዜ ምርምር CBD እንደ እንቅልፍ ድጋፍ በብቃት ሊሠራ ይችላል ፡፡ ምናልባት ካናቢስ ለብዙ መቶ ዘመናት እንደ እንቅልፍ ድጋፍ ሆኖ ሲያገለግል እንደነበረ ቀደም ሲል ሰምተው ይሆናል ፡፡ ስለሆነም ሲዲ (CBD) ከካናቢስ የተገኘ በመሆኑ በተመሳሳይ መንገድ ሊሠራ እና እንቅልፍን ሊያራምድ ይችላል ፡፡

ካናቢዲዮል በመባልም ይታወቃል፣ በቅርቡ የተደረገ የሸማቾች ሪፖርቶች ጥናት እንደሚያሳየው 10 በመቶ የሚሆኑት ሲቢዲ ለእንቅልፍ የሞከሩ አሜሪካውያን እንደረዳቸው ተናግሯል። በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ሲዲ (CBD) የአጭር ጊዜ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሊረዳቸው ይችላል። በCBD እና በእንቅልፍ መካከል ስላለው ግንኙነት የረጅም ጊዜ ጥናቶች አሁንም ያስፈልጋሉ ፣ ግን ለአሁኑ ፣ በጣም የቅርብ ጊዜ ጥናት የሚነግረን እዚህ አለ ።

ለመስራት (እንዴት እንደሚታይ) ይኸውልዎት-ሲዲ (CBD) ጭንቀትን እና ህመምን የሚያስታግሱ በካናቢስ የሚሰጡ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በበለጠ ቴክኒካዊ አገላለጾች ፣ ካናቢኖይድ ተቀባይ - ሲ.ቢ.ሲ 1 - ከሴሮቶኒን ተቀባዮች ጋር በማያያዝ እንቅልፍን ያስከትላል ፡፡ እነሱ በሚጣመሩበት ጊዜ ሲዲ (CBD) እርስዎ እንቅልፍ እንዲሰማዎት በማድረግ ጭንቀትን የሚያስከትለውን ማንኛውንም ነገር ሊያግድ ይችላል።

በሚረጋጉበት ጊዜ ህመም ወይም ጭንቀት ካጋጠማዎት በበለጠ ፍጥነት እና በፍጥነት በእንቅልፍ የመተኛት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ፍርሃት እና ህመም ከሌለ እንቅልፍ መተኛት ፣ በጥልቀት መተኛት እና መተኛት ይቀላል ፡፡

በጥናቱ መሰረት ሲዲ (CBD) በአንጎል ውስጥ ካሉ ተቀባይ ተቀባይ አካላት ጋር መስተጋብር ይፈጥራል ይህም በሰውነት እንቅልፍ እና የማንቂያ ዑደቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. እንዲህ ይላል:- “በካናቢስ እና በእንቅልፍ እጦት ላይ የተደረጉ የመጀመሪያ ጥናቶች ካናቢዲዮል (ሲቢዲ) እንቅልፍ ማጣትን ለማከም የሚያስችል የሕክምና አቅም ሊኖረው እንደሚችል ይጠቁማል። ዴልታ-9 tetrahydrocannabinol (THC) የእንቅልፍ መዘግየትን ሊቀንስ ይችላል፣ ነገር ግን የረጅም ጊዜ የእንቅልፍ ጥራትን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ማለት ሲዲ (CBD) ከካናቢስ እራሱ ይልቅ ለእንቅልፍ የተሻለ ሊሆን ይችላል - ቢያንስ በረጅም ጊዜ።

የ CBD ዘይት ወይም የ CBD ክኒኖች እንቅልፍ እንዲወስዱ ያደርጉዎታል?

ሲዲ (CBD) ከእንቅልፍ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ለሚታገሉ ሰዎች የእንቅልፍ እርዳታ ሆኖ ሊያገለግል ቢችልም፣ የCBD ዘይት እንዲያንቀላፋ ሊያደርግዎ አይገባም…ቢያንስ ወዲያውኑ። ከሌሎች የእንቅልፍ መርጃዎች በተለየ - ልክ እንደ ሜላቶኒን ወይም እንደሚሉት፣ ሰዎችን እንዲያንቀላፉ በማድረግ ያጌጠ ታሪክ ያለው Benadryl - ለመተኛት በሚመች አካባቢ ውስጥ ከሆኑ CBD እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

ሆኖም በቀን ውስጥ CBD ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ወደ መኝታ ለመሄድ ዝግጁ ካልሆኑ በስተቀር እንቅልፍ ሊወስድዎት አይገባም ፣ ዘግይቷል እናም እንደ የእንቅልፍ እርዳታ ለመጠቀም ካሰቡ ነው።

ሲ.ዲ.ዲ.

ሲ.ዲ.ዲ. የእንቅልፍ መዘዋወር ያስከትላል የሚል ስጋት ካለዎት አይጨነቁ። ቀደም ሲል የተደረገ ምርምርም ቢ.ዲ.ኤን. በተለይ የ ‹እንቅልፍ እንቅልፍ ባህሪይ› ያለባቸውን ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች የሚታወቁት ሙሉ በሙሉ በሚተኛበት ጊዜ በሚንቀሳቀሱ ፣ በሚናገሩ ወይም በእንቅልፍ ላይ ባሉ ሰዎች ነው ፡፡

ሲ.ዲ.ዲ. ለእንቅልፍ አተነፋፈስ ይሠራል?

የእንቅልፍ አፕኒያ ከአምስት አሜሪካዊያን አዋቂዎች መካከል አንዱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከዚህ የከፋው ደግሞ በአሁኑ ጊዜ የእንቅልፍ አፕኒያንን ውጤታማ የሚያደርጉ መድኃኒቶች በገበያው ላይ የሉም ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከእንቅልፍ አፕኒያ ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ዋናው ‘መፍትሔው’ ሲፒአፕ ማሽን ሲሆን በእንቅልፍ ወቅት መልበስ ያለበት ግዙፍ ጭምብል ነው ፡፡

ሆኖም ሲኤንዲዲ የእንቅልፍ ህመም ላለባቸው ሰዎች ዕረፍትን ለመተኛት ወርቃማ ትኬት ሊሆን ይችላል ፡፡ መሠረት ይህ ጽሑፍ ከ 2017 (እ.ኤ.አ.) CBD እንደ አርም እንቅልፍ የመተኛት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሊረዳ ይችላል - ለምሳሌ እንደ እንቅልፍ አፕኒያ - ሁለቱም ተኝተው ይተኛሉ ፡፡

“በካንቢኖይድስ እና በእንቅልፍ ላይ የሚቆም አፕኒያ ላይ የተደረጉ አዳዲስ ጥናቶች እንደ ናቢሎን እና ድሮናቢኖል ያሉ ሰው ሠራሽ ካናቢኖይድስ በሴሮቶኒን-መካከለኛ አፕኒያ ላይ በሚኖራቸው ተለዋዋጭ ተጽእኖ ምክንያት ለእንቅልፍ አፕኒያ የአጭር ጊዜ ጥቅም ሊኖራቸው እንደሚችል ይጠቁማሉ።

ሆኖም ፣ ያ ሁሉ CBD ጥሩ አይደለም ፡፡ በ PTSD ወይም በሌሊት ሽብር ከተያዙ ፣ ሲ.ዲ.ሲ እንዲሁ ሊረዳ ይችላል። እና በእርግጥ እኛ ሥር የሰደደ ህመም የሚሰማቸው ብዙ ሰዎች እንዲሁ CBD ን በመፈወስ ባህርያቱ እንዳመሰገኑ ቀደም ብለን እናውቃለን ፡፡ ስለዚህ የማያቋርጥ ህመም ከእንቅልፍዎ እንዲነቃ የሚያደርግዎ ከሆነ ወይም ሌሊት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፉ ቢነቃዎት ሲ.ቢ.ሲ ሊያጽናናዎት ይችላል ፡፡

ሲ.ቢ.ዲ. ለሪኤም እንቅልፍ ባህሪ ዲስኦርደር እና ለቀን እንቅልፍ መተኛት ተስፋ ሊሰጥ ይችላል ፣ ናቢሎን ግን ከ PTSD ጋር የተዛመዱ ቅ nightቶችን ሊቀንስ እና ሥር የሰደደ ሕመም ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ እንቅልፍን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ምንጮች BigEasy ን ያካትታሉ (EN) ፣ GreenMatters (EN) ፣ ፈላጊ (EN)

ተዛማጅ ጽሑፎች

አስተያየት ይተው