ዋና ይዘት ዘልለው ይሂዱ
ማውጫ
ስማርት መድኃኒቶች ወይም ኖትሮፒክስ-ለእርስዎ ትክክል የሆነው የትኛው ነው?

ዘመናዊ መድኃኒቶች ወይም ኖትሮፒክስ-የትኛው ለእርስዎ ተስማሚ ነው?

ፍቅርን ያሰራጩ ✌🏼

ጭንቀት ፣ ከባድ የጊዜ ገደቦች ፣ የመጨረሻ ፈተናዎች አለዎት ወይስ አዕምሮዎ እንደወትሮው ግልጽ አይደለም? ከዚያ ይሞክሩት ኖቶፒክስ. እነሱ በአንድ ሌሊት እርስዎን የሚያስከፍሉዎት ወይም አስገራሚ የኃይል ማበረታቻ የሚሰጡ አስማታዊ ክኒኖች አይደሉም ፣ ግን በእውነተኛ ሁኔታዎች ውስጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራዎን የማሻሻል ችሎታ አላቸው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የተለያዩ ኖትሮፒክስ እና የተወሰኑ የግንዛቤ ማጎልበቻ ደረጃን እንደሚያገኙ ስለ ተረጋገጡ ልዩ ልዩ ዝርያዎች ይማራሉ ፡፡

ኖትሮፒክስ ምንድነው እና እንዴት ነው የሚሰሩት?

ኖትሮፒክስ በንድፈ ሀሳብ የአንጎል ሥራን ሊያሳድጉ በመቻላቸው ኖትሮፒክስ በብዙዎች ዘንድ እንደ ስማርት መድኃኒቶች ወይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማጠናከሪያዎች ተብለው ይጠራሉ - በተለይም ኃይልን ፣ ትኩረትን እና ትውስታን በተመለከተ ፡፡ ተፈጥሮአዊ ኖትሮፒክስ እንዲሁ የደም ዝውውርን እና ኦክስጅንን ወደ አንጎል ማድረስ ሊጨምር ይችላል በ 2016 የተደረገ ጥናት ፡፡ ይህ ለ ጤና አንጎል በትክክል እንዲሠራ ቀጣይነት ባለው የኦክስጂን እና አልሚ ምግቦች አቅርቦት ላይ ስለሚመረኮዝ የአንጎል አንጎል።

የፓስፊክ ኒውሮሳይንስ ኢንስቲትዩት የፓስፊክ አዕምሮ ጤና ማዕከል የሥነ-አእምሮ ባለሙያ እና ዳይሬክተር ዴቪድ ኤ ሜሪል እንደገለጹት ኖቶሮፒክስ ምናልባት የማተኮር ችግር ወይም የመርሳት ችግር ያለብዎት ምልክቶች ካላጋጠሙዎት ምናልባት ብዙም አይጠቅሙ ይሆናል ፡፡ እንደ እንቅልፍ ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከኖትሮፒክስ ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው ፡፡ በማሟያ ቅጽ የሚገኙትን ለመምረጥ ብዙ ተፈጥሯዊ ፣ ከመጠን በላይ-ቆጣሪ ፣ ኖትሮፒክስዎች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአከባቢዎ የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ወይም በመስመር ላይ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡ አምስት የተለመዱ ኖትሮፒክስ እዚህ አሉ

ካፌይን
ካፌይን - በቡና ፣ በሻይ ፣ በሃይል መጠጦች ፣ በመመገቢያዎች እና በመሳሰሉት መልክ በዓለም ዙሪያ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው ኖትሮፒክ ነው ፡፡ አድካሚ እንዲሰማዎት በሚያደርግ በአንጎል ውስጥ የአዴኖሲን ተቀባዮችን በማገድ ይሠራል ፡፡ ስለሆነም ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በካፌይን ምክንያት የድካም ስሜት እና ንቁ እና የበለጠ ትኩረት አይሰማቸውም ፡፡ ሆኖም ሜሪል በካፌይን ውስጥ ሁለት ችግሮች እንዳሉ ልብ ይሏል ፡፡ የበለጠ በወሰዱት መጠን የበለጠ ታጋሽ ይሆናሉ ፣ ተመሳሳይ ውጤት እንዲሰማው ብዙ እና ብዙ ካፌይን ያስፈልጋሉ። በጣም ብዙ ካፌይን መመገብ እንደ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና መንቀጥቀጥ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba እጽዋት ነው እናም የእሱን ረቂቅ በተጨማሪ ቅፅ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ። ሜሪሪል ጂንጎ ቢላባ የማውጣት ሥራ ወደ አንጎል ወይም ወደ ሴሬብራል የደም ፍሰት በመጨመር ይሠራል ይላል ፡፡ በንድፈ ሀሳቡ ፣ ​​ይህ ወደ ሴልብራል የደም ፍሰት መቀነስን ስለሚከላከል ወደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል ያስከትላል ፡፡

በጊንጎ ቢላባ ላይ ያለው አብዛኛው ምርምር ከአልዛይመር በሽታ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በ 2020 በተደረጉት የ 28 ጥናቶች ግምገማ 240 ሚሊግራም የጊንጎ ቢቤባ በየቀኑ መውሰድ የአልዛይመር ላሉ አዋቂዎች የምላሽ ጊዜን እና የማስታወስ ችሎታን ጨምሮ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ቀድሞውኑ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል የማይሰቃዩ ከሆነ ከፋብሪካው ማበረታቻ ላያገኙ ይችላሉ ፡፡

ኤል-theanine
ኤል-ታኒን በተፈጥሮው በአረንጓዴ ሻይ እና በጥቁር ሻይ ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊወሰድ ይችላል። ሜሪል ንቁን እየጨመረ እያለ የሚያረጋጋ ፣ ዘና የሚያደርግ ውጤት እንዳለው ይናገራል - ለዚህም ነው እንደ ኖትሮፒክ የሚመደብ ፡፡ ኤል-ቴአኒን ሴሮቶኒንን ፣ ዶፖሚን እና GABA ደረጃዎችን በመጨመር ይሠራል ፡፡ ጋባ በስሜት እና በጭንቀት ደንብ ውስጥ ሚና የሚጫወቱ የነርቭ አስተላላፊዎች ናቸው ፡፡ የ 2019 ጥናት እንዳመለከተው ለአራት ሳምንታት 200 ሚሊግራም የ L-theanine ጡባዊዎችን የወሰዱ ተሳታፊዎች አነስተኛ ውጥረትን እና የሥራ አመራርን አሻሽለዋል ፡፡

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች
ሜሪል “ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የአንጎል ሴል ሽፋን ግንባታዎች ናቸው ፣ ይህም የሴል ሽፋን ፈሳሽነትን ይጨምራል ፣ ይህም ለማንኛውም የአንጎል ሴል ሥራ አስፈላጊ ነው” ብለዋል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2012 የተደረገው ትንተና የኦሜጋ -3 ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የወሰዱ መለስተኛ የግንዛቤ እክል ያላቸው አዋቂዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር መሻሻል እንዳዩ አሳይቷል ፡፡

ግን አንዳንድ ጥናቶች ተስፋን ሲያሳዩ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከ 18 እስከ 35 ዕድሜ ላላቸው ጤናማ አዋቂዎች ናሙና በእውቀት ላይ ምንም ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፡፡ ስለዚህ ኦሜጋ -3 ማሟያዎች ቀድሞውኑ አንድ ዓይነት የእውቀት (እሳቤ) ማሽቆልቆል ላጋጠማቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

Creatine
ክሬቲን ከአንጎል ሴሎች ጋር በሚገናኝበት መንገድ ምክንያት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራን ሊጠቅም የሚችል አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ሜሪል “የአንጎል ሴሎች እንዲሠሩ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ይፈልጋሉ ፣ እና ክሬቲን የአንጎል ሴሎች የሚያስቡትን ኃይል ማፍራታቸውን እንዲቀጥሉ ሊረዳቸው ይችላል” ብለዋል። አንድ የ 2018 ስልታዊ ግምገማ የፍጥረትን ማሟያዎችን መውሰድ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ተገንዝቧል።

የሐኪም ማዘዣ ኖትሮፒክስ
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራቸውን በእጅጉ የሚጎዳ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች የበለጠ ኃይለኛ ፣ በሐኪም ማዘዣ ኖትሮፒክስ ሊጠቀሙ ይችላሉ። ሁለት የተለመዱ የሐኪም ማዘዣ ኖትሮፒክስ እና እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ ፡፡

አምፌታሚን (አዴራልል)
አዴድራልል ብዙውን ጊዜ ለ ADHD ህመምተኞች የታዘዘ መድሃኒት ነው ፣ ግን ለናርኮሌፕሲ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡ ሜሪርል አዴራልል የዶፖሚን እና የኖሮፒንፊን መጠንዎን በመጨመር የሚሰራ አነቃቂ ነው ይላሉ ፡፡ እነዚህ ኬሚካሎች የእርስዎን ትኩረት እና ትኩረት ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
በተጨማሪም አዴራልል ADHD ወይም ናርኮሌፕሲ ላለባቸው ሰዎች የንቃት ፣ የኃይል መጠን እና ትኩረት የመስጠትን ያህል እንደሚጨምር ታይቷል ፡፡

Modafinil
ሞዳፊኒል ንቃትን የሚያበረታታ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ሲሆን ናርኮሌፕሲ ፣ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ሰዎች የታዘዘ ነው ፡፡ ሞዳፊኒል የዶፖሚን መጠን ይጨምራል ፡፡ እነዚህ ከፍ ያለ የዶፓሚን መጠን ትኩረትን ፣ ማህደረ ትውስታን እና ተነሳሽነትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡
አንድ የ 2020 ጥናት እንዳመለከተው ሙዳፊኒል ጤናማ በሆኑ አዋቂዎች ላይ የግንዛቤ ተግባራትን ያሻሽላል ፣ ለምሳሌ ሥራዎችን ለማጠናቀቅ ትክክለኛነት ፡፡ ሆኖም መድሃኒቱ የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ሰዎች የታዘዘ አይደለም ፡፡

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርዎን ማሻሻል ከፈለጉ ለመምረጥ ብዙ ኖትሮፒክስዎች አሉ። ሆኖም ግን በተጨባጭ መቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ ከሆኑ ኖትሮፒክስን ከተጠቀሙ በኋላ ከባድ ለውጦች አይኖሩም ፡፡ ሆኖም ፣ ከእሱ ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ልክ እንደ ማይክሮዶቸን ትክክለኛውን ሚዛን ስለማግኘት ነው ፡፡ ከዚያ ጥቅሞቹን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ተጨማሪ ያንብቡ insider.com (ምንጭ, EN)

መልስ ስጥ

የኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት አላቸው *

ወደ ላይ ተመለስ