መግቢያ ገፅ CBD ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ 6 ፈዋሽ እጽዋት

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ 6 ፈዋሽ እጽዋት

በር አደገኛ ዕፅ

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ 6 ፈዋሽ እጽዋት

የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ለመቋቋም እና የአእምሮ ችግሮችን ለመቅረፍ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በፈውስ ዕፅዋት እና በመድኃኒት ማሟያዎች አማካኝነት የአዕምሮ በሽታዎችን መግታት ይችላሉ. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ፣ ከቀላል እስከ መካከለኛ የአእምሮ ሕመም ምልክቶችን በማስታገስ ረገድ አስማሚው እፅዋት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ለመጠቀም አንዳንድ ተስማሚ ዕፅዋት ቫለሪያን, ሲዲ (CBD) እና ካምሞሊም ናቸው. ጭንቀትንና ድብርትን ለማስታገስ ይረዳል እና አስጨናቂ ምላሾችን መቆጣጠር ይችላል። ትክክለኛዎቹን የእፅዋት ቆርቆሮዎችን ያግኙ እና በየጊዜው ይጠጡ። በዚህ መንገድ, በአንጎል ውስጥ ያሉ ተቀባይዎችን ይቆጣጠራል እና የተረጋጋ የአእምሮ መንገድን ያረጋግጣል.

በአእምሮ ጤንነትዎ ውስጥ የሚከተሉትን የእፅዋት መድኃኒቶች ማካተት ይችላሉ ፡፡

1. ካምሞሚል

ለአእምሮ ሕመሞች ከግምት ውስጥ ከሚገቡት በጣም ጥሩ ዕፅዋት መካከል እንደ ዳይዚ መሰል ተክል ካሞሜል ነው ፡፡ በሳይንሳዊ መልኩ ማትሪክሪያ ቻሞሚላ በመባል የሚታወቀው ሣር ኃይለኛ ጭንቀት የተሞላበት ሲሆን መለስተኛ መረጋጋትን ያስወግዳል ፡፡ እንዲሁም እንደ ጀርመን እና ሮማን ካሞሜል በመሳሰሉ በሁለት ዝርያዎች ላይ ዕፅዋትን ማዶ መምጣት ይችላሉ ፡፡ ምርምር የሻሞሜል ተዋጽኦዎች በእንቅልፍ ችግሮች ፣ በጭንቀት በሚሰነዘሩ ሀሳቦች እና ከመጠን በላይ ጭንቀትን እንደሚረዱ ይጠቁማል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምናልባት ግንዛቤን ያፋጥናል እና ስሜትዎን ያሻሽላል ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በሚበሉት ፣ በቆንጆዎች ወይም በሻይ ተዋጽኦዎች መልክ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የአኗኗር ዘይቤዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለተሻለ የአእምሮ ሁኔታም አስተዋፅዖ ይኖረዋል ፡፡

2. ሲ.ቢ.ሲ.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ንቁ የዕፅዋት ንጥረ ነገሮችን የያዙ ዝግጅቶች ናቸው ፡፡ የአእምሮ ጤንነትን ከሚያሳድጉ እንዲህ ያሉ የዕፅዋት ማሟያዎች አንዱ CBD ነው ፡፡ ሲዲኤም እንዲሁ እንደ ሴሮቶርጂክ ፣ አናናሚድ እና ካንቢኖይድ ተቀባይ ባሉ በርካታ የአንጎል ተቀባዮች ላይ ይሠራል ፡፡ ተጨማሪውን ለጭንቀት ፣ ለድብርት እና ለስሜት መቃወስ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የ 5HTA1 ተቀባዮችን የሚያነቃቃ እና የጤንነት ስሜትን ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን ለሰውነትዎ ከሚስማማዎት ተስማሚ መጠን እና ድግግሞሽ ጋር መጣበቅዎን ያረጋግጡ ፡፡

የኤች.ዲ.ቢ. ተጨማሪዎችን ለመጠቀም አንዳንድ ጠቃሚ ዘዴዎች CBD ሻይ ፣ ቆርቆሮዎች እና እንክብል ናቸው ፡፡ ላለመጥቀስ ፣ እንዲሁ ምርቶችን ከእሱ ማዘዝ ይችላሉ ካናዳን ይመገባል እንደ ድድ ድቦች ፣ ብስኩቶች እና ቾኮሌቶች የመሳሰሉትን ይበሉ የአእምሮ መረጋጋት.

3. ላቫቫንደር

ሰፋፊ መስኮችን ያስጌጡ እና የሚስብ መዓዛን የሚያንፀባርቁትን ላቫቫን አበባዎችን ይወዳሉ? ላቬንደር ወይም ላቫንዱላ እንደ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ድብርት ላሉት ለተለመዱ የአእምሮ ችግሮች ጠቃሚ ሣር ነው ፡፡ ከአእምሮዎ ተቀባዮች ጋር የሚገናኙ እንደ ሊኖሎል እና ሊኒየል አሲቴት ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ከተገቢ መስተጋብር እና ባዮኬሚካዊ ለውጦች በኋላ የእፅዋት ማሟያ ጤናማ እንቅልፍን ያረጋግጣል እንዲሁም ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡ ከአሮማቴራፒ ምርጡን ለማግኘት ከላቫንደር አስፈላጊ ዘይቶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ከዚህ ውጭ በጠዋቱ ሻይ የተቀባው በጠዋቱ ሻይ ጠዋትዎን ለመጀመር የሚያድስ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

በረጅም ጊዜ ውጥረትን ለማስታገስ ከፈለጉ የላቫንደር ሻማዎች እና ተዋጽኦዎች ሊረዱዎት ይችላሉ። ነገር ግን ከመጠን በላይ ጭንቀት ካጋጠምዎ እና ማንኛውንም ህክምና ከመጀመርዎ በፊት አጋዥ የባለሙያ ምክር ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡

4. ቫለሪያን

ምናልባት የሚያስጨንቁ ሀሳቦችዎን ሊቆጣጠር የሚችል እና አስጨናቂ ምላሾችን ሊያዘገይ የሚችል ሌላ ዕፅዋት ቫለሪያን ነው ፡፡ የቫለሪያና ኦፊሴሊኒስ ተክል በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ ኃይለኛ የሕክምና ሕክምና እርዳታ ነው ፡፡ በውስጡም የተለያዩ የአንጎል ተቀባዮችን የሚያነቃቃ እንደ ዋልሪክ አሲድ ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ኬሚካሉ በዋናነት በፋብሪካው ሥሩ እና በደረቁ ቅጠሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ጽላት ፣ ሻይ እና ቆርቆሮ ባሉ የተለያዩ ቅርጾች ይገኛል ፡፡ እንዲሁም መለስተኛ እንቅልፍ ማጣት ወይም እረፍት ማጣት ለመቆጣጠር ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ። የተረጋጋ የአእምሮ መንገድን ለማሳደግ የቫለሪያን ሥር ተዋጽኦዎችን ያግኙ ፡፡

በቫለሪያን ተጨማሪዎች አማካኝነት የአኗኗር ዘይቤዎን ማሻሻል እና የአእምሮ መረጋጋት እንዲጨምር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ግን ትክክለኛ ማሟያዎችን ለማግኘት ይሞክሩ እና በጤንነትዎ ስርዓት ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ፡፡ ለከፍተኛ ውጤታማነት የቫለሪያን ሕክምናን በሚቀጥሉበት ጊዜ የአልኮሆል መጠንን መገደብ አለብዎት ፡፡

5. ካቫ ካቫ

በካቫ ካቫ በፓስፊክ ደሴቶች ውስጥ የሚበቅል ኃይለኛ ውጥረትን የሚያስታግስ ቅመም ነው ፡፡ እንዲሁም የእፅዋቱ ሥሩ በጣም ፈዋሽ ነው እናም ለረዥም ጊዜ የመረበሽ ሁኔታዎችን ያስወግዳል ፡፡ አጠቃላይ ጭንቀትን እና መረጋጋትን ለማስታገስ የ kava root ተዋጽኦዎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ እሱ የተረጋጋ የአእምሮ መንገድን ይሰጣል እና እንደ ፒሮኖች እና ላክቶኖች ያሉ ብዙ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትዎን ለማሻሻል የካቫ ተጨማሪዎችን ያግኙ ፡፡ በዚያ መንገድ የዕለት ተዕለት ውጥረትን በችሎታ ማቆየት እና ተግባሮችዎን በብቃት ማከናወን ይችላሉ። የካቫ ቴራፒን ለመሞከር አንዳንድ መንገዶች የሻይ ተዋጽኦዎች ፣ የሚበሉ እና እንክብል ናቸው ፡፡

6. ፓሽን አበባ

የሕማም አበባ ከፍቅረኛው የአበባ ቤተሰብ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ከ 500 በሚበልጡ ዝርያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ነገር ግን ፓስፊሎራ ኢንካርናታ የተባለው ዝርያ ከሁሉም በጣም ፈዋሽ ነው ፡፡ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መረጋጋትን ፣ ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል። ዕፅዋቱ እንዲሁ እንደ ቤንዞዲያዜፒንስ በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ በዚህ ምክንያት እንደ ጭንቀት ሀሳቦች ፣ ውጥረቶች እና የስሜት መለዋወጥ ያሉ የአእምሮ ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡ ቀንዎን በረጋ መንፈስ ለመጀመር የተወሰኑ ትክክለኛ ስሜታዊ የአበባ ሻይ ቅመሞችን ይግዙ። በተጨማሪም ፣ የረጅም ጊዜ ጤናን ለማረጋገጥ በጡባዊዎች እና እንክብል ውስጥ አስፈላጊዎቹን ተጨማሪዎች ያግኙ ፡፡

2021 02 17 6 ​​ፈዋሽ እፅዋትን እና ተጨማሪዎችን በመፈወስ ላይ ውጥረትን እና የጭንቀት ስሜትን አበባን ለመቆጣጠር ይረዳል
እንደ አምሮት አበባ ያሉ ዕፅዋትን እና ተጨማሪዎችን ስለ ፈውስ (afb.)

ስለ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ፈውስ

Adaptogens በጣም የተሻሉ ናቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በረጅም ጊዜ ውስጥ የአእምሮ ችግሮችን ለማስወገድ. እንደ ቫለሪያን ፣ ስሜታዊ አበባ እና ሲ.ቢ.ሲ ያሉ አንዳንድ የእፅዋት ጥቃቅን ጭንቀቶች ጭንቀትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ስሜትዎን ያረጋጋዋል እንዲሁም በቀላሉ የአእምሮ መረጋጋት ይሰጣል።

ለተመጣጣኝ ሥነ-ልቦና እንደ ላቫቫን እና ካቫ ካቫ ያሉ ሌሎች እፅዋትን መሞከር ይችላሉ ጤና መድረስ በሣር ውስጥ የሚገኙት ንቁ አካላት ከአንጎል ተቀባዮችዎ ጋር አብረው ይሰራሉ ​​፡፡ በዚያ መንገድ ስሜትዎን ያሻሽላል ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ያስታግሳል እንዲሁም የጭንቀት ምላሾችን ይቀንሳል ፡፡ ዕፅዋትን በአኗኗርዎ ውስጥ እንደ ጠዋት መጠጦች ወይም እንደ ለምግብ ማሟያዎች ማካተት ይችላሉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ማሟያዎቹ አእምሮዎን ይመግቡ እና ስሜታዊ ደህንነትን ይጨምራሉ ፡፡

ለረዥም ጊዜ የጭንቀት ፣ የመጥፎ ስሜት ፣ የድካም ወይም የጭንቀት ቅሬታዎች ቢኖሩም ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ማናቸውም ዕፅዋት ጋር ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ለሐኪምዎ መገናኘት ሁል ጊዜም ምክር ነው ፡፡

ተዛማጅ ጽሑፎች

አስተያየት ይተው