CBD ዘይት የኮሮናን ብሉዝ እንዴት ሊመታ ይችላል (እና እንደገና በሥራ ላይ ለማተኮር ይረዳዎታል)

በር አደገኛ ዕፅ

CBD ዘይት የኮሮናን ብሉዝ እንዴት ሊመታ ይችላል (እና እንደገና በሥራ ላይ ለማተኮር ይረዳዎታል)

የ COVID-19 ወረርሽኝ ወረርሽኝ ግልጽ የሆነ የመጨረሻ ቀን የለውም ፡፡ ኩባንያዎች ለሁለተኛ ጊዜ በራቸውን ዘግተዋል ፡፡ እንደገና መከፈታቸውን ያፋጠኑ ክልሎች “ኒው ኒው ዮርክ” እየሆኑ ነው ፡፡ ደህንነታቸው የተጠበቀ መስሎ የታያቸው ሀገሮች እንደገና ይዘጋሉ ፡፡

መዝጋት ፣ ራስን ማግለል እና በቤት ውስጥ መቆየት የማይመቹዎት ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ ሰዎች ማህበራዊ ፍጥረታት ናቸው! ወደ ውጭ መሄድ ፣ ጓደኞችን ማየት እና ወደ “መደበኛ” ህይወታችን መመለስ እንፈልጋለን ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ ብዙ ሰዎች የኮሮና ብሉስን ለማሸነፍ የCBD ዘይትን ይጠቀማሉ። ብዙ ጊዜ ከቤት ሆነን እንሰራለን፣ጠዋት ወደ ስራ ስንገባ ሙሉ ትኩረት ሰጥተን መስራት መቻል አለብን። የCBD ምርቶች ጥፋትን እና ጨለምተኝነትን ወደ ጎን በመተው በጠዋት፣ ቀትር እና ማታ ላይ ትኩረት አድርገው እንዲቆዩ ሊረዱ ይችላሉ።

በጣም አስጨናቂ በሆነ ጊዜ ውስጥ ጭንቀትን ለመዋጋት CBD ዘይት ስራ ላይ የሚውልበትን መንገዶች ይመልከቱ።

CBD ትኩረትን እንዲሰጡዎት እንዴት ይረዳዎታል?

የአጠቃላይ የሰውነት እና የአእምሮን አፈፃፀም ለማሻሻል ሲ.ቢ.ሲ ከሰውነት ኤንዶካናቢኖይድ ስርዓት (ኢሲኤስ) ጋር ይሠራል ፡፡ ECS ማለት ይቻላል ሁሉንም ነገር ይቆጣጠራል የምግብ ፍላጎት ፣ ህመም ፣ እንቅልፍ ፣ ስሜት እና ትኩረት። ሲዲ (CBD) ሥራውን ለመጀመር ብዙ ጊዜ አይፈጅም ፡፡ ‘ከፍ ያለ’ አይሰማዎትም ፣ ግን በእርግጠኝነት በሰውነትዎ እና በአዕምሮዎ ውስጥ የሆነ ነገር ይሰማዎታል ፡፡ CBD ን የሚወስዱ አብዛኞቹ ሰዎች “አንጎል ጭጋግ” ማንኛውም ዓይነት እንደሚጠፋ ይሰማቸዋል እናም አንድ ሰው በሚሆነው ላይ የበለጠ ማተኮር ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ብዙ ሰዎች CBD ዘይት በሌሊት የእንቅልፍ ጥራት እንደሚያሻሽል ያስተውላሉ ፡፡ እንቅልፍ ለአእምሮ ግልፅነት ወሳኝ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሲተኙ በ REM እንቅልፍ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ ፡፡ ሰውነት ወደ አርም እንቅልፍ ሲገባ ቀኑን ሙሉ የተማሩትን መረጃዎች ሁሉ ያካሂዳል እንዲሁም ለአዲስ ንጹህ አእምሮ ይሰጣል ፡፡ የአንዱ CBD እንክብል ጥቅሞች እስከሚቀጥለው ቀን ድረስ ሊቆዩ ይችላሉ።

ሌሎች ሲዲ (CBD) ኮሮናን “ብሉዝ” ን ሊያሸንፍ ይችላል

ሲዲ (CBD) ‘ለቅዝቃዜ’ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ ኤክስፐርቶች ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ብለው ያምናሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አፈፃፀምን ለማሻሻል በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ምርቶችም አሉ።

ከማንኛውም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር ይገጥማል ፡፡

ኮሮና በተመታ ጊዜ የብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ተቋረጠ። ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ቆዩ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጋቸውን አቆሙ። አሰራሩ አል goneል እናም የሰዎች የስራ ሰዓታት በሁሉም ነገር ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ ብዙዎች ዘግይተው ረዘም ላለ ጊዜ ተኙ። ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ ወይም መደበኛ ያልሆነ አሰራር ለብዙ ሰዎች ችግር ያስከትላል ፡፡

በአሁኑ ወቅት ያለው ትኩረት ለወጣቶቻችን ትውልዶች ፈታኝ እየሆነ መጥቷል ፡፡ የሲዲ (CBD) ዘይቶች ለትኩረት እና ለማተኮር ብዙውን ጊዜ ወቅታዊ እና በተመጣጣኝ ሁኔታ ለማከናወን ጠቃሚ ተጨማሪ ምግብ ናቸው ፡፡

ለኃይል ፣ ለማተኮር እና ለማተኮር ሲ.ዲ.ዲ.ን ከመጠቀም በተጨማሪ በየቀኑ ትኩረትዎን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሏቸው ሌሎች በርካታ ነገሮች አሉ።

1 - ሁለገብ ስራ ፣ የትኩረት ጠላት # 1

ባለፉት ጥቂት አስርት ዓመታት ውስጥ በሚያስደንቅ ፍጥነት አንድ አዲስ ቴክኖሎጂን ከሌላው በኋላ አግኝተናል-ፋክስ ፣ ሞባይል ስልክ ፣ በይነመረብ ፣ ፒሲ ፣ ሞባይል ኢንተርኔት ፣ ስማርት ስልኮች ፣ ወዘተ ፡፡

ባለማወቅ ለቴክኖሎጂ እድገት ባርነት ሆነናል። ለዘመናዊ ስልኮቻችን ምስጋና ይግባቸው ፣ የስልክ ጥሪዎች ፣ ኢሜሎች ፣ የጽሑፍ መልእክቶች ፣ ትዊቶች እና ሌሎች ከማህበራዊ ሚዲያዎች ማሳወቂያዎችን ይቀበላሉ ፡፡ እኛ ደግሞ በቀን ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ የመተግበሪያ ማሳወቂያዎችን በአዲሱ ዜና ፣ የአየር ሁኔታ ፣ ወዘተ መቀበል እንችላለን ፡፡

በቢሮ ውስጥ, ፍጥነት ከአርባ ዓመት በፊት በጣም ፈጣን ነው ፡፡ ከእያንዳንዱ ሠራተኛ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ያለው አዝማሚያ ወደ አብዛኞቹ የሥራ ቦታዎች ገብቷል።

ሁለቱም ወላጆች በእነዚህ ቀናት መሥራት አለባቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ልጆችን ማሳደግ እና ቤትን መንከባከቡ ከወደ ጎኑ መከናወን አለበት ፡፡ ባለብዙ መልቀቂያ መምጣቱ የማይቀር ነው ፣ ግን በዋጋ ነው የሚመጣው።

ለትንሽ ጊዜ ዝጋ

ባለብዙ-ምትክ በአንድ ጊዜ በበርካታ ተግባራት ላይ ለማተኮር እየሞከረ ነው ፡፡ የሚገርመው ነገር ይህ ትኩረታችንን አናሳ እንድናደርግ ያደርገናል እናም በመጨረሻም የማተኮር ችሎታችንን እናጣለን። ምርምር ብዙ ምርታማ ጊዜያችንን 40% የሚያባክን መሆኑን ጥናቶች ደርሰዋል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ በብዙ ነገሮች ላይ ትኩረት ስናደርግ ፣ በአንጎል ውስጥ ውጥረት ይነሳል ፡፡ ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊረዳን ይችላል ፣ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ የትኩረት ጊዜን ሊቀንስ ይችላል።

በካሊፎርኒያ ውስጥ የነርቭ ሳይንቲስቶች የረጅም ጊዜ ጭንቀት በአንጎል መዋቅር ላይ ዘላቂ ጉዳት እንደሚያመጣ አረጋግጠዋል ፡፡

'ማለያየት' የሚቻልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።

  • በእርስዎ ዘመናዊ ስልክ ላይ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ
  • በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያድርጉ
  • እንደ (አንዳንድ) ምሽት እና (ቅዳሜ) ቅዳሜና እሁድ ያሉ ሙሉ ለሙሉ ለማቋረጥ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

2 - የተዝረከረኩ ነገሮችን ከህይወትዎ ውስጥ ያስወግዱ

በአካባቢዎ እና / ወይም በህይወትዎ ውስጥ መጨናነቅ በአእምሮዎ ውስጥ ብልሽት ያስከትላል። ማተኮር እና ማተኮር የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል።

እ.ኤ.አ. በ 2011 ፕሪንስተን ኒውሮሳይንስ ተቋም አስደሳች ጥናት አሳትሟል ፡፡ ትኩረት ውስን አቅማቸው ተለዋዋጭ እና አነቃቂ አይደለም ፡፡ ስለዚህ በተስተካከለ ፣ በተደራጀ ጽ / ቤት ወይም ቦታ ውስጥ ፣ ወደፊት በሚከናወኑ ሥራዎች ላይ በተሻለ ማተኮር ይችላሉ ፡፡

በተቃራኒው በዙሪያዎ ያለው አለመግባባት ወይም በህይወትዎ ውስጥ ሁከት (የማያቋርጥ መዘናጋት) ያለዎትን ውስን ትኩረት የመሳብ አቅም ይበላል ፣ ለሚያደርጉት ተግባር አነስተኛ ትኩረት ይሰጣል ፡፡

3 - ከቤት ውጭ በጣም ትንሽ ጊዜ

መደበኛ እረፍት መውሰድ እና በተፈጥሮ ውስጥ ከቤት ውጭ ጊዜ ማሳለፍ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሆኖም አሁን ባለው የቢሮ ፍጥነት ፣ ለዚህ ​​ምንም ጊዜ የለም ፡፡ ብዙ ሰዎች ቁርስን ይዝለላሉ ወይም ወደ ሥራ ሲሄዱ በመኪናው ውስጥ ይበሉታል። አብዛኛውን ጊዜ ምሳዎ ሙሉ ፕሮግራምዎ ባልቻሉ ባልነበሩ ጉዳዮች ላይ ለመወያየት ምሳ ወደ ምሳ ስብሰባ ይቀየራል ፡፡ እራት ፣ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ብቻ ፈጣን ንክሻ የሚሆነው በፍጥነት እራት ነው ፡፡

ያውቃሉ? ከቤት ውጭ የምሳ ዕረፍት እና በፓርኩ ውስጥ አንድ አጭር የእግር ጉዞ ምን ያህል ነው?

ጆርናል ኦቭ አካባቢያዊ ሳይኮሎጂ (አውስትራሊያ) ላይ የወጣ አንድ አስደሳች ጥናት አሰልቺ ሥራ ያከናወኑ ተማሪዎች ለ 40 ሰከንድ በሣር የተሸፈነ አረንጓዴ ጣራ ከተመለከቱ በኋላ ትኩረታቸው ከፍተኛ ትኩረት እና ትኩረትን ያሳያል ፡፡

ስለዚህ በምሳ ወቅት በፓርኩ ውስጥ መራመድ ካልቻሉ በመስኮቱ ላይ የዱር እንስሳትን ይመልከቱ ወይም በጠረጴዛዎ ላይ አንድ ተክል ያስቀምጡ ፡፡ በመደበኛ ግማሽ የግማሽ ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ እና ትኩረትዎም ይሻሻላል ፡፡

ምንጮች ቢትቤክክን ያካትታሉ (EN) ፣ መታወቂያ ()EN)

ተዛማጅ ጽሑፎች

አስተያየት ይተው

[adrate banner = "89"]