Калі ў вас праблемы са сном, на жаль, вы не самотныя. Толькі ў Злучаных Штатах больш за 3 мільёны людзей пакутуюць ад сну, незалежна ад таго, як засынаюць, кідаюцца і пераворачваюцца, цяжка засынаюць ці нават больш сур'ёзнай праблемай, звязанай са сном.
Uit een Апытанне Philips паказвае, што 76% апытаных дарослых ва ўсім свеце адчуваюць па меншай меры адну з вышэйзгаданых праблем са сном.
Недахоп сну можа выклікаць трывогу, стомленасць, раздражняльнасць, змены настрою і многія іншыя непрыемныя сімптомы, таму цалкам натуральна, што вы хочаце перагледзець свае варыянты. Як можна хутчэй заснуць? Спаць лепш? Многія людзі ўжо задаваліся пытаннем, ці з'яўляецца снатворнае алей CBD лепшым варыянтам.
Ці бяспечны КБР?
Давайце пачнем з таго, што мы ведаем спачатку пра КБР. Па-ранейшаму існуе вялікая блытаніна адносна таго, што на самай справе з'яўляецца CBD і што ён робіць. ЦБД тое ж самае, што і каноплі? Ці зацверджана яна ва ўсім свеце? Ці можа гэта пашкодзіць печань? Самае галоўнае, гэта бяспечна?
Занадта шмат людзей спадзяецца на апіоіды для лячэння часовых праблем або хвароб. КБР аказаўся вельмі эфектыўным у пэўных выпадках (сон, расслабленне, акрыянне і г.д.), і новыя даследаванні пастаянна раскрываюць новыя лячэбныя ўласцівасці КБР.
КБР можа быць вельмі карыснай альтэрнатывай для лячэння болю, бо, як вядома, ён аказвае вялікія супрацьзапаленчыя эфекты. І, у адрозненне ад апіоідаў, КБР не мае небяспечных пабочных эфектаў, і няма рызыкі развіцця прыхільнасці да КБР.
Як КБР ўплывае на сон?
Між тым, людзі ўсё часцей звяртаюцца да КБР як да лекаў ад розных хвароб, уключаючы трывогу, дэпрэсію і розныя засмучэнні сну.
Згодна з Consumer Reports, гэта сведчыць нядаўні onderzoek што КБР можа эфектыўна працаваць у якасці сну. Магчыма, вы ўжо чулі, што каноплі на працягу стагоддзяў выкарыстоўваліся ў якасці сну; таму мае сэнс, што паколькі КБР атрымліваецца з канопляў, ён таксама можа функцыянаваць гэтак жа і спрыяць сну.
Таксама вядомы як канабідыёл, нядаўняе апытанне Consumer Reports паказвае, што 10 працэнтаў амерыканцаў, якія спрабавалі КБР для сну, сказалі, што гэта дапамагае ім. Згодна з дадзенымі зусім нядаўняга даследавання, CBD можа нават дапамагчы людзям, якія змагаюцца з кароткачасовымі праблемамі са сном. Па-ранейшаму неабходныя доўгатэрміновыя даследаванні ўзаемасувязі паміж КБР і сном, але на дадзены момант вось што кажа нам апошняе даследаванне.
Вось як (здаецца) працуе: КБР валодае ўласцівасцямі канабіса, якія здымаюць як трывогу, так і боль. Калі казаць больш тэхнічна, канабіноіды - CBD1 - звязваюцца з рэцэптарамі серотоніна, якія выклікаюць дрымотнасць. Хоць яны звязваюцца, CBD можа блакаваць усё, што выклікае трывогу, прымушаючы вас адчуваць сон.
Калі вы супакойваецеся, вы, хутчэй за ўсё, заснеце лягчэй і хутчэй, чым калі адчуваеце боль ці трывогу. Без прысутнасці страху і болю лягчэй заснуць, глыбей спаць і спаць.
Паводле даследавання, CBD ўзаемадзейнічае з рэцэптарамі ў мозгу, якія ўплываюць на цыклы сну і няспання ў арганізме. У ім гаворыцца: «Папярэднія даследаванні канабісу і бессані паказваюць, што канабідыёл (КБР) можа мець тэрапеўтычны патэнцыял для лячэння бессані. Дэльта-9 тэтрагідраканабінол (ТГК) можа паменшыць затрымку сну, але можа пагоршыць якасць доўгатэрміновага сну. Гэта азначае, што КБР можа быць нават лепшым для сну, чым сама канабіс - прынамсі, у доўгатэрміновай перспектыве.
Ці робіць CBD алей або таблеткі CBD прымушаюць вас спаць?
У той час як КБР можна выкарыстоўваць у якасці снатворнага ў людзей, якія змагаюцца з праблемамі, звязаных са сном, алей КБР не павінна выклікаць у вас дрымотнасць ... Прынамсі, не адразу. У адрозненне ад іншых сродкаў сну - такіх, як мелатонін або, скажам, Benadryl, які мае ўпрыгожаны паслужны спіс таго, што робіць людзей соннымі - CBD можа дапамагчы вам заснуць, калі вы знаходзіцеся ў асяроддзі, якая дазваляе заснуць.
Аднак КБР цалкам бяспечна прымаць на працягу дня; гэта не павінна рабіць вас соннымі, калі вы не гатовы класціся спаць, пакуль не позна, і вы збіраецеся выкарыстоўваць яго ў якасці снатворнага сродку.
Ці можа КБР выклікаць лунатызм?
Калі вы турбуецеся, што КБР выклікае лунатызм, не хвалюйцеся. Ранейшыя даследаванні нават паказалі, што КБР можа спецыяльна дапамагчы людзям з засмучэннем паводзін у рэжыме сну. Гэтыя ўмовы характарызуюцца людзьмі, якія рухаюцца, размаўляюць або лунаюць падчас поўнага сну.
Ці працуе КБР пры апноэ?
Апноэ сну пакутуе 1 з 5 дарослых амерыканцаў, і што яшчэ горш, у цяперашні час на рынку не існуе лекаў для эфектыўнага лячэння апноэ сну. На дадзены момант асноўным рашэннем для людзей, якія змагаюцца з апноэ сну, з'яўляецца машына CPAP - грувасткая маска, якую трэба насіць падчас сну.
Аднак КБР можа стаць залатым білетам на спакойны сон для людзей з апноэ. Паводле гэта выданне з 2017 года CBD можа дапамагчы людзям з парушэннямі паводзін у рэжыме сну REM - напрыклад, апноэ сну - заснуць і застацца спаць.
У ім гаворыцца: «Новыя даследаванні канабіноідаў і абструктыўнага апноэ сну сведчаць аб тым, што сінтэтычныя канабіноіды, такія як набілон і дронабінол, могуць мець кароткатэрміновыя перавагі для апноэ сну з-за іх мадулюючага ўздзеяння на апноэ, апасродкаванае серотоніном».
Аднак гэта не ўсё, для чаго карысны КБР. Калі вам паставілі дыягназ ПТСР або начныя жахі, КБР таксама можа дапамагчы. І, вядома, мы ўжо ведаем, што многія людзі, якія адчуваюць хранічную боль, таксама хвалілі КБР за яго гаючыя ўласцівасці. Так што калі хранічная боль не дазваляе вам спаць або абуджае вас ноччу, КБР можа суцешыць вас.
КБР можа абяцаць хуткае засмучэнне паводзін сну і празмерную дзённую дрымотнасць, у той час як набілон можа паменшыць кашмары, звязаныя з ПТСР, і палепшыць сон у пацыентаў з хранічнай болем.
Крыніцы ўключаюць BigEasy (EN), Зялёныя пытанні (EN), Апытальнік (EN)
