কিভাবে CBD আপনার ঘুম উন্নত করতে পারে

দরজা টিম ইনক।

2021-12-12-কিভাবে CBD আপনার ঘুমকে উন্নত করতে পারে

ঘুম আমাদের জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে প্রভাবিত করে যেভাবে বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না। আসলে, ঘুম যে পরিমাণ মনোযোগ এবং গুরুত্ব দেওয়া উচিত তা পাচ্ছে না। অনেকেরই ঘুমের সমস্যা এবং ঘুমের অভাব রয়েছে। কিভাবে CBD আপনার ঘুমের আচরণ উন্নত করতে পারে?

লক্ষ লক্ষ লোক আছে যারা ঘুমের অভাবের সময়কালের মধ্য দিয়ে যায়। এটি তাদের সারা জীবন একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা নাও হতে পারে, তবে বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে ঘুমের অভাব অনুভব করবেন।
একটি জিনিস যা আপনি আপনার ঘুমের উন্নতি করার চেষ্টা করতে পারেন তা হল ক্যানাবিডিওল (সিবিডি)। এটি একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য সম্পূরক যা মানুষের ঘুমের ক্ষমতা উন্নত করতে পাওয়া গেছে। কিন্তু কিভাবে এটা সত্যিই কাজ করে?

এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম

এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম (ECS) হল স্নায়ুতন্ত্রের একটি অংশ যা সারা শরীর জুড়ে চলে। এটি প্রধানত নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনের জন্য দায়ী যা প্রায় সমস্ত স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে শরীরকে সাহায্য করে। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি বিভিন্ন ধরণের কোষের মধ্যে সরাসরি সংকেত এবং যোগাযোগ করে।
ইসিএস আবিষ্কারটি আসলে তুলনামূলকভাবে নতুন এবং এটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে এখনও কোনও সম্পূর্ণ ধারণা নেই। এমনটাই পাওয়া গেছে CBD ইসিএস-এর রিসেপ্টরগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে যা এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি উত্পাদন করে এবং গ্রহণ করে। এটি নিয়ন্ত্রিত শারীরিক ক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্র হিসাবে পরিচিত, যা আপনার সার্কাডিয়ান রিদম নামেও পরিচিত।

সার্কাডিয়ান রিদম

মানুষের শরীর প্রতিদিন একটি প্যাটার্ন অনুসরণ করে। এটি একটি ছন্দ তৈরি করে যা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট সময়ে ক্ষুধার্ত হয় বা নির্দিষ্ট সময়ে বিছানায় যেতে চায়। কিছু কিছু জিনিস এই জৈবিক ঘড়িতে বাধা দিতে পারে যেমন বিভিন্ন সময় অঞ্চলে ভ্রমণ, চাপ, কিছু নাম করার জন্য ওষুধ।

এমন কিছু কারণ রয়েছে যা এই জৈবিক ঘড়িতে বাধা দিতে পারে, যেমন বিভিন্ন সময় অঞ্চলে ভ্রমণ করা, ওষুধ বা চাপ, শুধুমাত্র কয়েকটি নাম। CBD গ্রহণ শরীরকে ক্ষতিপূরণের জন্য আরও বেশি নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।

ঘুমের সমস্যার বিরুদ্ধে সিবিডি

CBD ঘুমের সাথে সাহায্য করার অন্যান্য উপায় আছে, কিন্তু সেগুলি কম সরাসরি। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এমন অন্যান্য সমস্যা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা, চাপ বা বমি বমি ভাব। CBD চেষ্টা করা এই অভিযোগগুলির জন্য একটি সমাধান হতে পারে।

সিবিডি আপনার ইসিএস-এর রিসেপ্টরগুলির সাথে সেরোটোনিন তৈরি করতে যোগাযোগ করে, দুটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য সহ একটি নিউরোট্রান্সমিটার। এটি একটি সুখী, শান্ত এবং আরামদায়ক অনুভূতি দেয়, তাই এটি চাপ কমায়। এছাড়াও এটি প্রধানত পাকস্থলীতে পাওয়া যায়, যা বমিভাব কমাতে সাহায্য করে। CBD ECS দ্বারা উত্পাদিত ব্যথা সংকেতকেও প্রভাবিত করে।

এছাড়াও ঘুমের উন্নতির অন্যান্য উপায়ের সাথে একত্রে CBD ব্যবহার করে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশি না খাওয়া এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে অ্যালকোহল গ্রহণ না করা।

আরও পড়ুন southernmarylandchronicle.com (উত্স, এন)

সম্পর্কিত নিবন্ধ

মতামত দিন

[adrate ব্যানার="89"]