Da li morate da prestanete sa dijetom i pređete na CBD da biste izgubili težinu?
Godinama se u stereotipnoj slici korisnika kanabisa obično nalazio tip koji „boravi na kauču“ s vrećicom hrskavih grickalica.
Poznata po izazivanju "žderanja" i prejedanja, kanabis u prošlosti nije imao imidž zdravlja i vitalnosti kod ljudi. Ali šta je sa upotrebom CBD ulja za mršavljenje?
Više studija slučaja i istraživanja na ljudima pojedinačno otkrila su zanimljivo iznenađenje: ljudi koji koriste kanabinoide su statistički niža telesna težina i niži BMI u poređenju sa neupotrebom CBD-a.
Dakle, trebate li postupno ukinuti dijetu i prebaciti se na CBD? Čitajte dalje da biste saznali što znamo do sada o CBD ulju za gubitak težine.
Gubitak težine i Endocannabinoid sistem
Bolji sastav tijela kod korisnika kanabisa u odnosu na ne-korisnike može zvučati paradoksalno. Ali objašnjenje može ležati u funkciji endokanabinoidnog sistema (ECS).
ECS je kompleksna mreža neurotransmitera i receptora. Nalazi se u celom telu, ali se prvenstveno nalazi u nervnom sistemu i imunološkom sistemu.
Neurotransmiteri uključuju supstance nazvane "endokanabinoidi". Tijelo osigurava da se poruke putem receptora prenose ćelijama. Biljni kanabinoidi - ili fitokanabinoidi - poput CBD-a djeluju na isti način kao i endokanabinoidi.
Kao i kod ostalih tjelesnih sistema, postoji niz normalnih aktivnosti. Kada ravnoteža sistema padne izvan ovog opsega - u smjeru neaktivnosti ili prekomjerne aktivnosti - dolazi do disfunkcije. Mnoga istraživanja izvještavaju da u slučaju pretilosti, dijabetesa i metaboličkog sindroma postoje jasni dokazi za to hiperaktivnost endokanabinoidnog sistema.
Alicia Salazar, certificirani zdravstveni trener iz države New York, koristi CBD sa svojim klijentima kako bi maksimizirala svoje zdravstvene ishode. "Ne gledam na CBD kao na čarobni metak za mršavljenje", rekla je. „Ali CBD zajedno sa zdravom prehranom - prehranom koja uključuje zdrave masnoće, cjelovite žitarice, meso i mliječne proizvode hranjene travom i puno povrća, bez prerađene hrane i šećera - daje ton zdravoj težini. A za neke bi to, naravno, mogao biti gubitak kilograma. “
Kako CBD ulje može pomoći kod mršavljenja?
Prvi podsticaj koji ohrabruje pojedince da se udebljaju često je jednostavan. Stvar je samo u neravnoteži između unesenih i izvan kalorija. Međutim, dugoročne učinke ovog hiperkaloričnog stanja nije uvijek tako lako preokrenuti.
Ispravljanje kalorijskog deficita u kalorijama ponekad djeluje na mršavljenje, ali može biti teško. Prije svega, rezanjem kalorija ljudi se osjećaju gladno, što može biti nevjerovatno neugodno. Drugo, debljanje može uzrokovati promjene u nivou hormona i ravnoteži, metaboličkim obrascima, upalnom stanju i ravnoteži u endokanabinoidnom sistemu.
Trajni gubitak kilograma zahtijeva povratak zdravoj ravnoteži u ovim tjelesnim sistemima. Studije su pokazale da kanabinoidi nisu samo efikasni za regulaciju ECS-a, već mogu pozitivno utjecati na disfunkciju koja se javlja u drugim sistemima.
Ric Tyler, certificirani holistički praktičar kanabisa, otkrio je da je ravnoteža od suštinske važnosti. "Koristio sam i preporučio CBD za homeostazu (ravnotežu u organizmu) i za pravilno prilagođavanje endokanabinoidnog sistema tako da može pravilno podržavati druge tjelesne procese," kaže on.
U svojoj praksi, Tyler nije pronašao dokaze da CBD radi direktno kako bi olakšao gubitak težine. S druge strane, otkrio je da može ispraviti neravnotežu koja bi inače nastupala redovno sa gubitkom težine.
Šta govore dokazi o upotrebi CBD ulja za gubitak težine? Pročitajte dalje o najnovijim istraživanjima.
Inzulinska rezistencija i povećani unos glukoze u CBD
Važna karakteristika gojaznosti i dijabetesa je insulinska rezistencija. Normalni metabolički proces slijedi ponovljivi obrazac:
- Hrana se konzumira
- Šećer u krvi raste
- Gušterača oslobađa inzulin da pošalje glukozu u ćelije tela
- Ćelije koriste glukozu za proizvodnju energije.
U okolnostima kada obrasci ishrane hronično oslobađaju previše glukoze, sistem krene naopako. Telesne ćelije više ne mogu apsorbovati glukozu, tako da postaju otporne na signal iz insulina da bi jednostavan šećer ušao u stanicu.
Budući da je toliko opasno da razina šećera u krvi ostane visoka, gušterača luči još više insulina. Konačno, nivo glukoze pada sa neobično visokog nivoa insulina. Zbog toga se osjećate tromo, gladno i ranjivo, a zatim ponovite ciklus. To vas stavlja u "tobogan za glukozu u krvi".
Promene u ishrani su najvažnija akcija koju pojedinci mogu da urade da bi se oslobodili roller coaster-a. Ali CBD može pomoći u tome.
Studija iz 2018. godine pokazala je da kanabinoidi THC, CBD i CBN povećavaju sposobnost ćelija da usvoje glukozu. Čak i nadmašuju metformin, uobičajeni lijek koji se prepisuje za snižavanje povišene razine glukoze u krvi.
Mitohrondijalna disfunkcija i uticaj CBD-a
Metabolizam je veliki problem i na nivou ćelija i na nivou celog tela. Upotreba ulaza za vađenje energije je način na koji telo može da obavlja svoje normalne funkcije.
Mitohondriji su tvornice energije u ćelijama. Kada insulin oslobađa glukozu u ćelije, mitohondriji je pretvaraju u energiju. Ali kada se javi insulinska rezistencija, mitohondriji također imaju disfunkciju.
Mitohondrijska disfunkcija ne samo da se javlja u neuravnoteženim uslovima glukoze, već može igrati i ulogu u raku. Zdravi mitohondriji su neophodni za trajnu vitalnost.
U 2016-u laboratorijska studija je pratila uticaj CBD-a na metaboličku funkciju masnih ćelija. Ova studija je primetila značajno poboljšanje mitohondrijske funkcije uz upotrebu CBD.
CBD upala i kočenje
Sposobnost kanabidiola da poboljša upalna stanja dobro je dokumentovana. Unutar metaboličkih poremećaja konstantno je prisutna upala. Jedno od podmuklijih djelovanja upale u ovom stanju je ono u gušterači.
Povećana aktivnost gušterače u pokušaju izlučivanja dodatnog insulina može izazvati upalu u cijeloj žlijezdi. Ta hronična upala zapravo može uništiti beta ćelije, gdje se inzulin normalno luči. Ova spirala prema dolje umanjuje sposobnost tijela da stvara inzulin - opasan put koji može dovesti do dijabetesa.
Još jedno istraživanje iz 2016-a pokazalo je to prekomjerno stimulirani endokanabinoidni sistem doprinosi ovoj upali. Primjena CBD-a ispravljena dio disfunkcije. Antioksidativni i antiinflamatorni efekti CBD-a ublažavaju upale i možda spašavaju funkciju pankreasa. Ove akcije mogu spasiti ljude od dijabetesa.
Ekspresija masnog tkiva i CBD gena
Povećana telesna mast je jedan od najvećih faktora rizika za gojaznost i dijabetes. Iako ovo izgleda očigledno, mehanizmi procesa nisu nužno jednostavni.
Nisu sve masne stanice jednake. Najopasnija vrsta masnih ćelija su "bijele" masne stanice, koje se često okupljaju oko organa i naglašavaju njihovo funkcioniranje.
Benigna vrsta masnih ćelija su "smeđe" masne stanice, koje se često nazivaju "dječjim mastima". Telo mekšu masnoću tijelo lako koristi za održavanje tjelesne topline. Bijelu masnoću je mnogo teže izgubiti.
Spomenuta studija koja je otkrila poboljšanu funkciju mitohondrija uz upotrebu CBD-a takođe je primijetila da CBD stimulira ekspresiju gena u bijelim masnim ćelijama. Ovo inicira „porumenjivanje“ ovih ćelija. Ovaj mehanizam pokazuje obećanje u pretvaranju teško izgubive bijele masti u lakši oblik sagorijevanja. Pored toga, istraživači su otkrili da CBD smanjuje stopu proizvodnje novih masnih ćelija.
Obezbedite oštećenja i antiinflamatorna svojstva CBD-a
Još jedan marker pretilosti i dijabetesa je oštećenje jetrenih ćelija. Jetra je važan organ u konverziji između skladištenih oblika energije i upotrebljivih oblika energije u tijelu. Preopterećenje sistema, kao što je visok unos fruktoze, može imati katastrofalne posljedice. Upala jetre ukazuje na pojavu disfunkcije i moguće bezalkoholne masne jetre.
2015. istraživači su analizirali utjecaj dva nepsihoaktivna kanabinoida - CBD i THCV - na metaboličku disfunkciju.
Rezultati su pokazali da su te supstance smanjuju nakupljanje triglicerida u jetri. Pored toga, poboljšali su otpornost na insulin i snizili krvni pritisak kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Anti-inflamatorne osobine CBD-a dijelom preuzimaju ova poboljšanja.
Presuda o CBD nafti za gubitak težine
Dokazi jako teže zdravlju endokanabinoidnog sistema koji je neodvojiv od zdravlja cijelog tijela. U stvari, merenje nivoa aktivnosti endokanabinoida novo je predloženi marker metaboličkog zdravlja.
Sve u svemu, ovo nedavno istraživanje pokazuje veliko obećanje u razvoju novih potencijalnih terapija koje su efikasne i sigurne za gojaznost i dijabetes.
Međutim, važno je zapamtiti da su ova područja proučavanja još uvijek vrlo nova i u ranoj fazi. Zbog toga je teško predvidjeti koliki će biti njihov doseg i utjecaj. U kombinaciji s promjenama načina života i prehrane, upotreba kanabinoida na recept najvjerovatnije će biti kritična intervencija i važan dodatak u budućnosti kod gojaznosti i upravljanja dijabetesom i oporavka.
Pročitajte cijeli članak na CBDhacker.com (EN, izvor, sl. HappyVeganFit)
