Deprivacija spavanja glavni je problem. Da li je CBD rješenje?

vrata Tim Inc.

2019-10-29-Nedostatak sna je veliki problem. Da li je CBD rješenje?

Mnogo je ljudi koji spavaju premalo sati svaki dan. A tu čak i ne govorimo o ljudima sa problemima spavanja ili poremećajima koji ponekad spavaju dovoljno sati, ali se ne odmaraju jer ne upadaju u dubok san. Kao što može biti slučaj sa apnejom u snu, stresom i anksioznim poremećajima, na primjer. Kako nedostatak sna utiče na ljude i kako CBD može pomoći?

Samo gledajte tu Netflix seriju, vježbajte do kasno, predugo provodite na mobilnom telefonu ili stresu s posla. Svi faktori koji vam mogu spriječiti dovoljno spavanja. 'Lišavanje sna zaposlenih holandske kompanije godišnje košta 12,4 milijarde eura', objavljeno je u AD prošlog vikenda. Ova ekonomska 'šteta' još uvijek postoji, jer problemi sa spavanjem mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema i depresije.

Staklenka s stropnim pogledom

Wouterson je trener spavanja koji istražuje nedostatak sna već 16 godina. Zaključuje da mnogi ljudi spavaju daleko premalo. Odraslima starijim od 24 godine potrebno je između sedam i devet sati sna. Međutim, 24 posto ljudi koji rade spavaju između šest i sedam sati, a još devet posto spava još manje, navodi AD. Bizarne brojke i nisu toliko čudne da mnogi 'kratki pragovi' ne funkcioniraju optimalno. San je neophodan za obradu i oporavak tijela i uma. Ako ovo lišavanje sna traje predugo, to može imati ozbiljne posljedice, jer se ljudi ne povrate dovoljno vremena i iznova.

Pomoćna sredstva za spavanje

Kako bi iskusili bolji noćni san, mnogi ljudi se okreću tabletama za spavanje. Magnezijum i vitamin C i zdrava ishrana mogu vam pomoći da se dobro naspavate, kaže Wouterson. Međutim, postoje i horde koje posežu za tabletama za spavanje koje sadrže supstancu melatonin. Međutim, to ne pomaže svima i, štoviše, ljudi brzo mogu postati ovisni o ovim tabletama. Melatonin je supstanca koju proizvodi tijelo. U trenutku kada tijelo primijeti da se supstanca stalno nadopunjuje upotrebom tableta za spavanje, njegova vlastita proizvodnja melatonina se smanjuje. Zatim postoje ljudi koji loše spavaju i okreću se drogama i stimulansima tokom dana. Nije neuobičajeno da menadžeri i rukovodioci na najvišim pozicijama pribjegavaju drogama kao što je kokain kako bi funkcionirali 'normalno' i kako bi se nosili s ogromnim radnim pritiskom.

Redovnost i CBD

Najvažnija stvar za dobar san je redovitost. Idite u krevet svaki dan otprilike u isto vrijeme i ustanite u određeno vrijeme. Ritam čini čuda. Uvjerite se da uvijek možete spavati oko 8 sati. Jeste li po prirodi loš spavač? Tada kanabinoid (CBD), komponenta kanabisa, može ponuditi rješenje. Uprkos nedostatku naučnog istraživanja, postoji mnogo anegdotskih dokaza. Lijek nije samo hiper, već mnogi ljudi imaju pozitivna iskustva s CBD-om kao prirodnim sredstvom za spavanje. Nekoliko kapi CBD ulja može biti dovoljno za opuštanje i manje stresa, bola ili anksioznosti. Sve su to faktori koji mogu utjecati na loš san. Opuštanje u krevetu često znači i da dobro spavate i probudite se odmorni. Zato pogledajte izbliza, možda će se svijet otvoriti za vas.

Povezani članci

Ostavite komentar

[adrate banner="89"]