Idi na glavni sadržaj
Meni
Novi 'Runner's High'? 80% korisnika kanabisa Mijenja Weed sa njihovim treningom

Novi 'trkač je visok'? 80% korisnika kanabisa miješa trave sa svojim treningom

Osam od deset korisnika marihuane u zemljama u kojima je kanabis legalan kažu da uzimaju lijek neposredno prije ili nakon treninga, a većina ih navodi da ih motivira na obuku, pomaže im da uživaju u vježbanju i poboljšava njihov oporavak , prema iznenađujućem novom istraživanju CU Boulder.

De edition koji će biti objavljen u utorak u časopisu Frontiers in Public Health, jedan je od prvih koji je istražio komplicirano ukrštanje između upotrebe kanabisa i fizičke aktivnosti.

Iako mnogi pretpostavljaju da bivši ometa kasnije, podaci ukazuju na suprotno.

"Postoji stereotip da upotreba kanabisa podstiče ljude da budu lenji i gladni banaka i da nisu fizički aktivni, ali ovi podaci ukazuju na to da to nije slučaj", rekla je glavna autorica Angela Bryan, profesorica psihologije i neuronauka i Institut za kognitivne nauke.

Ona naglašava da ona ni na koji način ne preporučuje upotrebu kanabisa kao pomoć u vježbanju.

"Dokazi još nisu stigli", rekla je ona. "Ali nisam uvjeren da je to štetno."

Upitnici o mitu o kauču na kauču

Marihuana je sada legalna za rekreativnu upotrebu u 10 državama Amerike i medicinska upotreba u desetinama drugih. Ipak, malo se zna o tome kako povećanje prihvaćanja može uticati na mjere javnog zdravlja u zemlji, kao što su fizička aktivnost i gojaznost.

Neki su nagađali da bi veća upotreba mogla pogoršati epidemiju gojaznosti hranjenjem sedentarnog načina života. S druge strane, autori navode da Svjetska antidoping agencija zabranjuje upotrebu kanabisa u sportskim natjecanjima zbog svog potencijala poboljšati performanse.

Anekdotno, ultrarunners ponekad koriste marihuanu kako bi se borili protiv mučnine i dosade na duge staze. Epidemiološke studije pokazuju da su korisnici kanabisa obično tanji, manje skloni dijabetesu i imaju zdraviji nivo šećera u krvi.

"Ima mnogo interesantnih podataka i hipoteza, ali nije ih mnogo testirano", kaže Bryan.

Kao prvi korak ka popunjavanju istraživačkog jaza, ona i njene kolege ispitale su odrasle korisnike marihuane 600 u Kaliforniji, Koloradu, Nevadi, Oregonu i Vašingtonu, uključujući i pitanja o tome da li ikada kanabis traje sat vremena prije ili četiri sata nakon koristio obuku.

Osamdeset dva posto je odgovorilo potvrdno. "Bili smo zapanjeni što je to tako visoko", kaže Brajan.

Prateće pitanje 345 "ko-korisnika" (ljudi koji koriste kanabis za fizičku vježbu) utvrdilo je da je vjerojatnije da će ga koristiti više nego ikada prije. Ali 67% je rekao da je to učinio oboje.

Od ostalih korisnika, 70% je reklo da je zabavnije sa vježbanjem, 78% je rekao da stimulira oporavak, a 52% je rekao da je povećala motivaciju.

"S obzirom da su to sve prepoznate prepreke za prakticiranje, moguće je da kanabis zaista može poslužiti kao prednost za angažovanje angažmana", pišu autori.

Samo je 38% izjavila da je povećala učinak, au stvari, neke male prethodne studije ukazuju da bi to moglo biti štetno.

Posebno, oni koji su zajedno koristili, dobili su otprilike 43 minuta više vježbi tjedno od onih koji nisu.

"Visoka trkača"

Kako kanabis, fiziološki, može uticati na fizičku aktivnost?

"Postoje indicije da određeni kanabinoidi smanjuju percepciju bola, a takođe znamo da su receptori kojima se kanabis vezuje u mozgu vrlo slični onima koji se prirodno aktiviraju tokom trčanja", rekla je koautorica Arielle Gillman, bivša studentica doktorskog studija Bryanova laboratorija koja je nedavno objavila pregledni članak o ovoj temi.

"Teoretski ste mogli da zamislite da bi, ako bi to moglo da ublaži bol i izazove veštačko" trkačko visoko ", to može zadržati ljude motivisane."

Kanabis je takođe anti-inflamatoran, što može pomoći u oporavku.

Studija se nije bavila tipom kanabisa (jestivog, dimljenog brašna itd.) Koji su ljudi koji su učestvovali u istraživanju koristili pored svoje vježbe.

Autori navode da studija ima ograničenja, jer samo gleda na ljude koji redovno koriste kanabis i fokusiraju se na države koje su je već legalizovale. Međutim, još je u toku istraživanja u CU Boulder, uspoređujući nivo aktivnosti starijih odraslih koji koriste kanabis s onima koji to ne čine.

Preliminarni rezultati iz te odvojene studije pokazuju da nakon početka programa vježbi 16, korisnici kanabisa su vježbali više od tjedana za ne-korisnike.

"Dok postajemo stariji, vežbanje počinje da boli, i zato starije osobe ne vežbaju tako mnogo", rekao je Bryan. "Ako kanabis može smanjiti bol i upalu, to bi moglo pomoći starijim osobama da budu aktivnije, što bi moglo biti još jedna korist."

Pročitajte ceo članak na Colorado.edu (EN, izvor)
Pogledajte takođe Leafly (EN)

Ostavite odgovor

E-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Povratak na vrh