skip to Main Content
menu
Ang paghikaw sa tulog usa ka dakong problema. Ang Solusyon ba sa CBD?

Ang paghikaw sa tulog usa ka dakong problema. Mao ba ang solusyon sa CBD?

Ipakaylap ang gugma ✌🏼

Daghang mga tawo nga dili makatulog og daghang oras matag adlaw. Ug unya dili pa kami naghisgot bahin sa mga tawo nga adunay mga problema sa pagkatulog o mga sakit nga usahay matulog og igo nga oras, apan dili pagpahulay sa igong hinungdan tungod kay wala sila matapos sa ilang lawom nga pagkatulog. Sama sa pagtulog sa pagkatulog, stress ug mga sakit sa pagkabalaka, pananglitan. Unsa ang impluwensya sa kakulang sa tulog sa mga tawo ug kung giunsa kini posible? CBD tabang sa mga?

Tan-awa ra ang serye sa Netflix, pag-ehersisyo hangtod sa ulahi, paggasto og dugay sa imong mobile phone o tensiyon gikan sa trabaho. Tanan nga mga hinungdan nga makapugong kanimo gikan sa pagkuha igo nga pagkatulog. 'Ang kakulang sa katulog alang sa mga empleyado nagkantidad sa mga kompanya sa Dutch nga 12,4 bilyon nga euro matag tuig', nag-ulohan ang AD sa miaging semana. Ang kini nga 'kadaot' sa ekonomiya naa gihapon, tungod kay ang mga problema sa pagkatulog mahimong mosangput sa grabe nga mga problema sa kahimsog ug kasubo.

Ang kisame sa kisame naglupad

Si Wouterson usa ka coach sa pagkatulog nga nagsiksik sa kawad-an sa pagkatulog sa 16 ka tuig. Natapos niya nga daghang mga tawo ang wala kaayo makatulog. Ang mga hamtong nga sobra sa edad nga 24 nanginahanglan taliwala sa pito ug siyam ka oras nga pagkatulog. Bisan pa, 24 porsyento sa mga tawo nga nagtrabaho ang natulog sa taliwala sa unom ug pito ka oras ug uban pa nga siyam ka porsyento nga natulog nga mas gamay, sumala sa AD. Talagsaon nga mga numero ug dili kaayo katingad-an nga daghang mga 'mubu nga matulog' dili molihok nga maayo kaayo. Hinungdanon ang pagkatulog alang sa pagproseso ug pagbawi sa lawas ug hunahuna. Kung kini nga kakulang sa pagkatulog magdugay, kini mahimo’g adunay mga grabe nga sangputanan, tungod kay ang mga tawo dili igo nga makaayo matag karon ug unya.

Mga tabang sa katulog

Aron masinati ang mas maayo nga pagkatulog sa gabii, daghang mga tawo ang mogamit sa mga tabletas sa pagkatulog. Ang magnesium ug bitamina C ug usa ka himsog nga pagkaon makatabang sa pagsiguro sa pagkatulog sa maayo nga gabii, ingon ni Wouterson. Bisan pa, adunay usab mga sangko nga mikuha sa mga tableta nga natulog sa panapton melatonin. Bisan pa, dili kini makatabang sa tanan ug ang mga tawo dali nga mahimong magsalig sa kini nga mga tabletas. Ang Melatonin usa ka sangkap nga gihimo sa lawas. Sa higayon nga namatikdan sa lawas nga ang sangkap kanunay nga napuno pinaagi sa paggamit sa mga tabletas sa pagtulog, mikunhod ang kaugalingon nga paghimo niini nga melatonin. Pagkahuman adunay mga tawo nga nakatulog nga dili maayo ug moadto sa mga droga ug stimulant sa adlaw. Dili sagad alang sa mga tagdumala ug ehekutibo nga naa sa taas nga posisyon ang pagdangup sa mga droga sama sa cocaine nga molihok nga 'normal' ug aron matubag ang daghang trabaho.

Regular ug sa CBD

Ang labing hinungdanon nga butang alang sa maayong pagkatulog sa gabii mao ang pagkahanunayon. Pagkatulog sa hapit parehas nga oras matag adlaw ug bangon sa usa ka gitakda nga oras. Ang ritmo naglihok mga katingalahan. Siguruha nga kanunay nga makatulog ka sa 8 oras. Dili ba ikaw usa ka dili maayo nga pagkatulog sa kinaiya? Pagkahuman ang cannabinoid (CBD), usa ka sangkap gikan sa cannabis, makahatag usa ka solusyon. Bisan pa sa kakulang sa panukiduki sa syensya, adunay daghang ebidensya nga anecdotal. Ang tambal dili ra usa ka pagmahal, apan daghang mga tawo ang adunay positibo nga kasinatian sa CBD ingon usa ka natural nga tabang sa pagtulog. Ang pipila nga tulo sa lana sa CBD mahimo nga igo aron makapahulay ug makasinati og dili kaayo tensiyon, kasakit o pagkabalaka. Kini ang tanan nga mga hinungdan nga makaimpluwensya sa dili maayong pagkatulog sa kagabhion. Ang pagpahulay sa higdaanan kanunay nagpasabut usab nga maayo ang pagkatulog ug pagmata nga nakapahulay. Mao nga tan-awa pag-ayo, tingali adunay usa ka kalibutan nga moabli alang kanimo.

Paghatag tubag

Ang email address dili nga gipatik. Ang gikinahanglan nga mga kaumahan gimarkahan *

Balik Sa Top