skip to Main Content
menu
Maapektuhan ba sa Cannabis ang Imong mga Damgo?

Naapektuhan ba sa cannabis ang imong mga damgo?

Ipakaylap ang gugma ✌🏼

Alang sa pipila sa amon, ang usa ka regular nga herbal nightcap naghimo nga labi kadali nga makatulog, ug mga gatusan nga ebidensya sa anecdotal nga nagpamatuod sa pagkamapuslanon sa cannabis ingon usa ka tabang sa pagtulog. Ang karaan nga botika sa China gisagol ang bulak nga cannabis nga adunay datura aron mahimo ang matahum nga ginganlan nga 'astute sleep powder' o shui sheng san. Ang medisina sa Kasadpan nakakuha sa pagdugang nga pagsiksik sa cannabis sa wala pa matulog.

Apan komosta ang mga epekto sa cannabis sa mga damgo? Kung pamilyar ka na sa sagbot, lagmit nahibal-an nimo nga ang mga panahon sa bug-os nga paggamit mahimong maminusan, kung dili hingpit, ang imong mga hinanduraw sa gabii. Sa tinuud, kanunay namong makita nga ang mga yugto sa pag-undang sa cannabis mahimong hinungdan sa mga katingad-an nga mga damgo nga mapakyas usab.

Unya komosta kini? Giunsa ug nganong nakaapekto ang cannabis sa yugto sa damgo sa pagkatulog, ug kinahanglan ba ikaw mabalaka?

Giunsa nimo damgo

Ang siklo sa pagkatulog sa pagkatulog naglangkob sa upat ka mga yugto nga gisubli daghang beses sa usa ka naandan nga gabii. Ang entablado 1 mao ang labing kadali ug kadali nga yugto sa pagkatulog ug gikuha ra ang 5% sa tibuuk nga siklo. Ang entablado 2 nagtimaan sa usa ka tulin sa usa ka labi ka lawom nga pagkatulog, nga adunay rate sa kasingkasing ug pagtulo sa temperatura. Mga 50% sa pagkatulog ang nahitabo sa hugna 2.

Ang entablado 3 mao ang lawom nga yugto sa pagkatulog. Ang pagmata sa kini nga hugna mobati nga nahadlok ug naluya sa usa ka oras. Ang pag-ayo sa pagtubo ug pagtubo nahitabo sa yugto 3, kauban ang pagpalig-on sa resistensya.

Ang ikaupat nga bahin mao ang pagtulog sa REM o ang pagkatulog nga pangandoy. Ang REM nagtumong sa dali nga paglihok sa mata, nga mahitabo samtang nagdamgo ka. Usa ka maximum nga mga duha ka oras ang gidamgo matag gabii.

Nagdamgo: ngano nga kini hinungdanon

Ang mga siyentipiko ug mga eksperto sa pagkatulog nangatarungan sa katuyoan sa mga damgo sulod sa mga dekada. Hangtud bag-ohay pa, ang pagkamaayo sa hugna sa REM medyo huyang. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang modernong magtutudlo sa pagtulog nga si Dr. Bisan pa, si Matthew Walker kauban ang uban nga mga eksperto naghatag gibug-aton sa kamahinungdanon sa pagtulog sa REM, nga gipamatud-an nga kini nga pagkatulog sa damgo hinungdanon sa imong kaayohan ug pasundayag.

Sumala sa Walker, ang pagtulog sa REM gitangtang ang mga masakit nga mga bahin nga may kalabutan sa mga yugto sa traumatic o emosyonal nga nasinati sa adlaw. Agig dugang sa paghatag emosyonal nga resolusyon, ang mga damgo nagpalambo sa proseso sa paglalang ug mga kahanas sa pagsulbad sa problema pinaagi sa paghiusa sa mga indibidwal nga panumduman sa abstract ug bag-ong pamaagi.

Ang damgo adunay usab papel sa paghimo sa mga overarching nga mga lagda pinasukad sa kahibalo nga nakuha sa utok sa maadlaw. Makapahinuklog, KINAHANGLAN nga ang pagtulog mao lamang ang oras nga norepinephrine, usa ka makalilisang nga molekula, kalit nga pagkunhod sa utok.

Ang panukiduki nga gihimo kaniadtong 2016 sa mga ilaga nagpaila usab nga ang padayon nga pagtulog sa REM nga pagtulog sulod sa 72 ka oras nagpalihok sa spatial memory. Mao nga tingali adunay ka daghan nga kasamok sa pagpangita sa mga butang, o nga nagdagan ka sa mga butang nga mas paspas ug gihasol sa kanila. Gi-report sa pagtuon nga kini nga pagkunhod sa kahimtang nagpadayon sa labing menos 21 ka adlaw pagkahuman natulog ang REM nga pagkatulog.

"Ang pagdamgo dili lamang usa ka kataw-anan nga butang nga nahinabo samtang nangatulog kita, apan kini usa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagkaayo ug pagpadayon sa memorya ug kahimanan sa pagkat-on," gihatagan importansya ni Dr. Si Jordan Tishler, Presidente ug CEO sa Association of Cannabis Specialists ug usa ka Instructor of Medicine sa Harvard Medical School. "Ang pagkulang sa REM, labi na, mahimong magdala sa pagkasayup sa panghunahuna ug pagbag-o sa kondisyon."

Bahin sa Cannabis: Giunsa Kini nakaapekto sa mga Damgo?

Pag-abut sa pagtino sa mga epekto sa cannabis sa mga damgo, ang tubag dili hingpit nga tin-aw. "Adunay usa ka ihap sa mga pagtuon sa pagtulog nga gipakita nga ang cannabis mahimong makapaminus o makapugong sa pagtulog sa REM," ingon ni Dr. Tishler. Ang labi ka daghang pangutana kung kini maayo o daotan. Ang tubag, sama sa naandan, "kini nag-agad." ”

Nagsugod ang mga siyentista sa mga epekto sa mga piho nga mga mga cannabinoid aron mahibal-an pa ang mga damgo.

van THC, usa sa mga nag-unang bahin sa psychoactive nga sangkap sa cannabis, gipakita aron pugngan ang pagtulog sa REM, bisan kung hinungdanon nga hinumdomi nga kini nga mga nakit-an dili kanunay makanunayon.

"Ang pagkonsumo sa cannabis, ug labi na ang pag-konsumo sa THC, nagpamubo sa pagtulog sa REM, gipugngan ang kadaghanan sa mga tawo nga magdamgo tungod sa gamay nga oras nga gigugol sa kini nga yugto samtang natulog," ingon ni Kebra Smith-Bolden, rehistradong nars ug CEO sa CannaHealth.

Ang usa ka pagtuon sa 2019 nakit-an nga ang mga tiggamit sa cannabis nagpakita sa dili kaayo kinatibuk-an nga pagtulog sa REM kaysa sa dili mga konsumedor, ug nakasinati sa daghang mga dili kasagaran nga mga butang kung nahinumduman nila ang ilang mga damgo.

Ang CBD nakaapekto sa mga damgo?

Tungod sa kusog nga pagsaka sa CBD ingon usa ka katabang sa pagkatulog, tingali naghunahuna ka kung unsa ang mga epekto niini sa mga damgo. Samtang kini nga mga epekto wala pa masabut nga maayo, usa ka pagsusi sa 2017 sa pagkatulog, cannabis ug cannabinoids nagsugyot nga ang pagdapat daw makaapekto sa imong mga damgo.

Ang repaso nagtaho nga ang taas nga dosis nga CBD nagdugang sa pagsugod sa pagtulog sa REM sa adlaw sa administrasyon, samtang ang usa ka medium nga dosis nga CBD mikunhod ang pagsugod sa pagtulog sa REM sa adlaw pagkahuman sa administrasyon.

Ang mga konsumedor sa CBD adunay anecdotally miingon nga ang cannabinoid mahinungdan nga nakaapekto sa ilang mga damgo, nga ang pila nakasinati sa labi ka tin-aw ug madaginuton nga mga damgo, labi nga positibo nga mga damgo (lakip ang mga damgo sa sekso), ug usa ka labi ka gipaayo nga panumduman sa ilang mga panimpalad sa gabii.

Gawas pa, adunay ebidensya nga ang CBD mahimo’g usa ka promedyo nga pagtambal alang sa sakit sa pamatasan sa pagtulog sa REM, nga gitugotan ang mga nadayag nga mga tawo (kanunay nga makahadlok) nga mga damgo sa mapintas o bokal nga paagi.

Kini nga mga sakit sa damgo labi ka kasagaran sa mga tawo nga adunay PTSD. "Alang sa mga pasyente nga adunay mga nightmares, sama sa mga adunay PTSD, ang pipila ka degree nga pagpugong sa Rem mahimong maayo," saysay ni Tishler.

Ang uban pang gagmay nga mga cannabinoid ug terpenes mahimo usab magtrabaho sa luyo sa mga talan-awon ug maimpluwensyahan ang among mga damgo, apan sa karon wala’y igo nga pagsiksik aron mapadayag ang ilang katungdanan.

Unsa ang REM rebound?

Ang mabug-at nga mga konsumidor sa cannabis mahimo nga makasinati mabuang nga mga damgo kung sila nagguba o dili mogamit sagbot nga sagbot.

"Ang Rebound gihulagway pinaagi sa pagbalik sa buhi ug dili kasagaran nga mga damgo samtang ang imong hunahuna gipaila usab sa yugto sa pagtulog sa REM," ingon ni Smith-Bolden.

Samtang ang pag-rebound sa REM nagahatag usa ka paagi aron mabawi sa kaisipan ang nawala nga katulog nga gidamgo, mahimo kini makagubot, sumala ni Tishler. Kadtong nagpailalom sa rebound sa Rem kanunay makasinati og daghang mga bangungot, labi nga tulog nga REM nga tulog, usa ka tulin nga atake sa pagtulog sa REM, ug gipadako ang mga siklo sa pagtulog sa REM aron mabayaran ang natipon nga utang. "Tungod niini ug sa daghang uban pang mga katarungan, busa dili girekomenda ang grabe nga paggamit sa cannabis," dugang ni Tishler.

Kanunay nakong gigamit ang cannabis - unsaon nako pagpanalipod ang hugna sa REM karon?

Kung ang cannabis mao ang imong tabang sa pagkatulog, hinungdanon nga likayan ang pagbalhin sa taliwala sa sobrang pagtulog sa REM nga pagtulog ug pag-usab sa pagtulog.

"Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pagpugong sa REM tingali dili husto," ingon ni Tishler. 'Siyempre ang insomnia dili maayo alang kanimo'. Tungod niini gitambagan ni Tishler ang pagpangita usa ka balanse tali sa kinatibuk-ang pagkatulog ug labi nga pagtulog sa REM.

"Kini ang hinungdan nga kini nga relasyon masaligan sa dosis. Ang gagmay nga dosis sa cannabis mosangput sa maayong pagkatulog nga wala’y pagsugyot nga pagpugong sa REM, o dili daghan, samtang ang mas taas nga dosis labi ka klaro nga adunay problema, ”saysay niya.

Alang sa mga adunay padayon nga insomnia, o labaw pa sa tulo nga dili maayo nga mga gabii matag semana, girekomenda niya ang pagtan-aw sa usa ka doktor ug dayon gipangayo ang tabang sa usa ka espesyalista sa cannabis nga giuyonan nila.

"Ang pamaagi sa pagtambal magkalainlain depende sa klase sa insomnia nga imong nasinati," ingon ni Tishler. Ayaw lang pagsalig sa tambag sa imong higala o maayong higala nga higala. Mahimo silang isugyot nga labi ka makalilisang nga mga pamaagi nga mahimong moatras. Ang labing ubos nga dosis mas epektibo. ”

Ingon usab, gihatagan gibug-aton ni Bolden-Smith nga ang mga nagsugod sa paggamit sa cannabis ingon usa nga tabang sa pagtulog kinahanglan magsugod sa microdosing. "Dugangi ang hinayhinay hangtod matuman ang mga katuyoan sa imong pagkatulog," tambag niya. Niining paagiha mahimo nimo magamit ang katulgon nga gahum sa bulak nga cannabis samtang gipanalipdan ang imong pagtulog sa REM.

Pagkatulog og maayo sa ulahi!

Mga gigikanan: CanadaHouseClinics (EN), GreenEntrepreneur (EN), Leafly (EN), Bise (EN)

Paghatag tubag

Ang email address dili nga gipatik. Ang gikinahanglan nga mga kaumahan gimarkahan *

Balik Sa Top