CBD ug pagkatulog: nagtrabaho ba kini? Luwas ba kini? Ang 8 sa mga tawo sa 10 adunay mga problema sa pagkatulog ug kalisud sa pagkatulog.

pultahan druginc

CBD ug Pagkatulog: Nagtrabaho ba Kini? Luwas ba kini? 8 sa 10 ka tawo adunay problema sa pagkatulog.

Sa kalit naa na bisan asa. Gigamit sa mga tawo ang CBD o cannabidiol alang sa pagkatulog, kabalaka, kasakit ug daghang uban pang mga problema. Ang mga eksperto nag-ingon nga kini makatabang sa pagkatulog, apan ang mga tiggamit kinahanglan nga mag-amping.

Ang CBD usa ka compound nga makit-an sa abaka ug marijuana, apan dili kini makahatag usa ka taas o makahimo usa ka nabag-o nga kahimtang sa hunahuna o panimuot.

Ang pagkapopular sa CBD, nga usahay gibaligya ingon nga lana, apan mahimong ipangalagad sa mga pagkaon sama sa gummy bears, cosmetics o pills, gituohan nga adunay mga anti-inflammatory, analgesic ug anti-anxiety properties.

Pag-abut sa pagkatulog, ang mga eksperto nag-ingon nga ang vaping CBD mahimong mas paspas, apan ang mga pildoras ug mga lana makatabang kanimo nga matulog og dugay.

Ang pipila ka mga tawo karon moadto sa CBD, usa ka compound sa cannabis nga dili magpataas kanimo, aron makakuha og labing kinahanglan nga zzz's. Apan luwas ug kini molihok?

Sumala sa Lisa Gill, usa ka espesyal nga tigdukiduki sa pagtuon sa Consumer Reports, daghan nga panukiduki gikinahanglan aron mahibal-an ang kaluwasan ug kaepektibo sa CBD.

"Wala pa kami daghang panukiduki bahin sa CBD ug dili pagkakatulog," ingon ni Gill.

"Apan ang panukiduki nga gisugyot namo nga ang CBD makaminusan ang pagkabalaka sa usa ka tawo ug posible nga maminusan ang kasakit. Ang bisan kinsa o pareho makapaluya sa usa ka tawo ug makatabang kanila nga makatulog ug makatulog. ”

Gikan sa tanan ngadto sa mga atleta: ang maayong pagkatulog sa gabii mahinungdanon kaayo

Si Steph Davis usa ka propesyonal nga taga-bukid - usa ka kalingawan nga nakuha gikan sa kamut nga nanginahanglan daghang kusog ug konsentrasyon. Mao nga alang kang Davis, sama sa tanan, ang maayong pagkatulog sa gabii labi ka hinungdanon.

"Ingon usa ka atleta, hinungdanon gyud ang pagkaayo ug nahibal-an nako nga sa pagkatulog ang mga kaunuran mamaayo ug busa ang akong lawas naayo," ingon ni Davis.

Apan sama sa daghang ubang mga tawo, gibati ni Davis nga gitambog siya ug nahimo sa gabii, dili makatulog.

"Naa ra ako sa usa ka yugto diin wala ako makatulog dayon ug pagkahuman nagmata ako sa tungang gabii sa alas tres ug naghunahuna nga 'Ngano nagmata ako?'" Ingon ni Davis.

Busa usa ka higala mitambag kaniya sa pagsulay sa CBD.

"Gikuha ko sila sa pipila ka mga semana ug dayon miingon, Hoy, wow, nakatulog gyud ako og maayo sa kini nga panahon," ingon ni Davis.

Adunay ba ka kasamok ug mga problema sa pagtulog sa gabii?

Wala ka nag-inusara. Usa ka bag-o nga surbi ang nakit-an nga hapit 80 porsyento nga mga tawo (sa US) adunay kalisud sa pagtulog labing menos kausa sa usa ka semana.

Ang mga eksperto nag-ingon nga kung ikaw adunay chronic insomnia, ikaw kinahanglan nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsulay sa CBD, tungod kay adunay laing butang nga mahimo pa.

Kung girekomenda sa usa ka doktor ang CBD alang sa pagkatulog, pangitaa (o pangayo) usa ka Sertipiko sa Pagtuki kung gipalit nimo kini. Gipakita sa sertipiko kung giunsa gihimo ang produkto sa mga pagsulay alang sa CBD ug tetrahydrocannabinol, o THC, nga lebel, ingon man ang presensya sa mga kontaminante. Ang THC usa ka compound nga mao ang panguna nga aktibo nga sangkap sa cannabis.

Kini dili pa garantiya, apan kini usa ka lakang sa husto nga direksyon aron maseguro, ang mga eksperto nag-ingon. Kinahanglan ka usab nga makig-istorya sa imong doktor kon ikaw nagakuha sa uban pang mga medisina, tungod kay ang CBD mahimong makigsulti niini.

Magbasa pa sa Wral.com (EN, tinubdan) ug News4Jax (EN, tinubdan)

Kaugalingon nga mga artikulo

1 komento

Kulturang tile Oktubre 22, 2021 - 11:04

Ang Uni sa MEELETULT nga paagi mao ang elus. Kas tan-awa ang aitab, võimalik. Pole proovinud kuid usun sellesse.

Gitubag

Pagbiya sa usa ka komento

[adrate banner="89"]