skip to Main Content
menu
Giunsa nga Masulbad sa Langis sa CBD Ang Corona Blues (Ug Makatabang Ka nga Mag-concentrate Pag-usab Sa Trabaho)

Giunsa nga Masulbad sa Langis sa CBD ang Corona Blues (Ug Tabang nga Makabalik Ka sa Imong Buhat)

Ipakaylap ang gugma ✌🏼

Ang pandemic sa COVID-19 wala’y klaro nga pagtapos sa petsa. Ang mga kompaniya nagsira sa ilang mga pultahan sa ikaduhang higayon. Ang mga estado nga nagpadali sa pagbukas pag-usab ang nahimong "New New York." Ang mga nasud nga ingon luwas ma-lock usab.

Kung ang mga pagsira, pag-inusara sa kaugalingon, ug pagpuyo sa balay dili ka komportable, dili ka nag-inusara. Ang mga tawo mga sosyal nga nilalang! Gusto namon nga mogawas, makita ang mga higala ug ibalik sa among "normal" nga kinabuhi.

Daghang mga tawo ang gigamit kini kaniadtong bag-o lang CBDang lana ingon nga paagi aron mabuntog ang mga blues sa Corona. Kanunay kami nga nagtrabaho gikan sa balay, busa kinahanglan namon nga magtrabaho nga puno sa pokus kung magsugod kami sa pagtrabaho sa aga. Ang mga produkto sa CBD makatabang sa pagpahilayo sa kalaglagan ug kangiub ug magpadayon nga nakapunting sa buntag, hapon ug gabii.

Tan-awa ang mga pamaagi nga magamit ang lana sa CBD aron mapugngan ang stress sa usa ka kaayo nga tensiyonado.

Giunsa matabangan ang CBD nga magpadayon nga nakapunting?

Ang CBD nagtrabaho kauban ang endocannabinoid system (ECS) sa lawas aron mapaayo ang pasundayag sa tibuuk nga lawas ug hunahuna. Gikontrol sa ECS hapit tanan nga butang: gana sa pagkaon, kasakit, pagkatulog, mood ug focus. Dili kini dugay alang sa CBD nga magsugod sa pagtrabaho. Dili nimo gibati nga 'taas', apan sigurado nga adunay gibati sa imong lawas ug hunahuna. Kadaghanan sa pagkuha sa CBD mobati nga ang bisan unsang klase sa "utok nga gabon" mawala ug ang mga tawo mahimong magtuon sa labi sa nagakahitabo.

Dugang pa, daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang lana sa CBD nagpalambo sa kalidad sa pagkatulog sa gabii. Ang pagkatulog hinungdanon alang sa katin-awan sa kaisipan. Ang kadugayan nga natulog ka, mas dugay ka nga magpabilin sa REM nga pagtulog. Kung ang lawas mosulod sa pagtulog sa REM, giproseso niini ang tanan nga kasayuran nga nahibal-an sa tibuok adlaw ug naghatag dalan sa usa ka bag-o, tin-aw nga hunahuna. Ang kaayohan sa usa ka CBD capsule mahimong molungtad hangtod sa sunod nga adlaw.

Ang Ubang mga Paagi Mahimong Buntagon sa CBD ang mga "Blues" sa Corona

Dili kinahanglan nga gamiton ang CBD alang sa 'pagpuga'. Nagtuo ang mga eksperto nga mahimo kini makapamenos sa kabalaka, apan kanunay adunay usab espesyal nga gidisenyo nga mga produkto alang sa pagpalambo sa pasundayag.

Nahiangay kini sa bisan unsang naandan.

Sa pag-hit ni Corona, daghan ang naandan nga rutina sa mga tawo. Ang mga tawo nagpabilin og dugay o mihunong sa pag-ehersisyo. Nawala ang rutina ug nahurot ang tanan nga oras sa pagtrabaho. Daghan ang nahabilin nga gabii ug natulog pa. Bisan pa, ang ingon nga pagbag-o o kakulang sa rutina nagpahinabog mga problema sa daghang mga tawo.

Ang pagtuon sa karon nga panahon nagkadaghan ang usa ka hagit alang sa atong mga batan-on nga henerasyon. Ang mga CBD nga lana alang sa pokus ug konsentrasyon kanunay usa ka hinungdanon nga suplemento aron magpadayon nga mahibal-an ug makahimo sa labing maayo.

Gawas sa paggamit sa CBD alang sa enerhiya, focus ug konsentrasyon, adunay daghang ubang mga butang nga mahimo nimo aron mapalambo ang imong pagtuon sa usa ka adlaw-adlaw nga sukaranan.

1 - Pagkadaghan, Pag-focus sa Kaaway # 1

Sulod sa mga dekada, nakadawat kami usa ka bag-ong teknolohiya sa lain sa usa ka makapahingangha nga rate: ang fax, mobile phone, Internet, PCs, mobile Internet, smartphones, etc.

Wala naton nahibal-an nga mahimong mga ulipon sa pag-uswag sa teknolohiya. Salamat sa among mga smartphones, nakadawat kami nga padayon nga stream sa mga tawag sa telepono, email, text message, tweets ug uban pang mga pahibalo gikan sa social media. Makadawat usab kita daghang mga notipikasyon sa app sa maadlaw uban ang labing kabag-o nga balita, panahon ug uban pa.

Sa opisina, mas paspas ang tulin kay sa kap-atan ka tuig ang milabay. Ang us aka us aka uso sa us aka empleyado ang mitumaw sa kadaghanan sa mga trabahoan.

Ang duha nga mga ginikanan kinahanglan nga magtrabaho karon nga mga adlaw. Ingon usa ka sangputanan, ang pagmatuto sa mga bata ug pagpadayon sa panimalay kinahanglan buhaton gikan sa mga semento. Dili malikayan ang multitasking, apan adunay bili.

I-shut down ang imong kaugalingon

Ang multitasking naningkamot sa pag-focus sa daghang mga buluhaton sa parehas nga oras. Sa kabaliskaran, kini hinungdan nga dili kaayo kami mag-focus ug sa kadugayan nawala ang katakus nga magpunting. Nahibal-an sa panukiduki nga ang daghan nga mga us aka basura 40% sa atong produktibo nga panahon.

Kung naka-focus kita sa daghang mga butang sa parehas nga panahon, ang tensiyon naugmad sa atong utok. Makatabang kini kanato sa mubo nga termino, apan makapakunhod ang gitas-on sa atensyon sa taas nga termino.

Sa California, gipamatud-an sa mga neuroscientist nga ang dugay nga pagkalisud hinungdan sa permanente nga kadaot sa istruktura sa utok.

Adunay ubay-ubay nga mga paagi sa 'pagdugtong'.

  • Patya ang mga pahibalo sa imong smartphone
  • Buhata ang usa ka butang matag higayon
  • Paggahin og oras sa hingpit nga pagdugtong, sama sa panahon sa (pila) ka gabii ug (bahin sa) sa katapusan sa semana.

2 - Kuhaa ang kalat sa imong kinabuhi

Ang pagbuto sa imong palibut ug / o sa imong kinabuhi hinungdan sa pagkadula sa imong utok. Naghimo kini nga labi ka mahagit nga magkonsentrar ug magpunting.

Niadtong 2011 ang Princeton Neuroscience Institute nagpatik sa usa ka makapaikag nga pagtuon. Ang pagtagad dili usa ka pagkamaunat-unat nga banda ug stimuli nga makigkompetensya alang sa ilang limitado nga kapasidad. Busa, sa usa ka hapsay, organisado nga opisina o wanang, mahimo nimong mas maaninaw ang mga buluhaton sa unahan.

Sa kasukwahi, ang kagubot sa imong palibot o kagubot sa imong kinabuhi (kanunay nga pagkagubot) nagkaon sa limitado nga kapasidad sa atensyon nga imong nahuptan, gibiyaan ang dili kaayo pagtagad sa buluhaton nga imong gibuhat.

3 - Gamay kaayo nga oras sa gawas

Kini hinungdanon kaayo nga mogamit kanunay nga mga pahulay ug paggahin og oras sa gawas sa kinaiyahan.

Sa kasamtangan nga lakang sa opisina, bisan pa, halos wala’y bisan unsang oras alang niini. Daghang mga tawo ang naglaktaw sa pamahaw o nangaon kini sa awto padulong sa trabahoan. Ang tanan nga kanunay nga paniudto nahimo nga miting sa paniudto aron hisgutan ang mga butang nga dili unta mahimo ang imong tanan nga iskedyul kung dili. Panihapon, diin kanunay ka kaayo nga gikapoy mao nga kini dali nga mopaak sa sopa sa atubang sa TV.

Mga tunog pamilyar? Giunsa ang bahin sa pahulay sa paniudto sa gawas ug usa ka mubo nga paglakaw sa parke?

Ang usa ka makapaikag nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Environmental Psychology (Australia) nagpakita nga ang mga estudyante nga naghimo sa usa ka makahaladlok nga buluhaton nagpakita usa ka impresibo nga pagdugang sa konsentrasyon ug pag-focus pagkahuman nagtan-aw sa usa ka berde nga atop nga natabunan sa balili sulod sa 40 segundo.

Mao nga kung dili ka makalakaw sa parke panahon sa paniudto, tan-awa ang ihalas nga hayop gikan sa bintana o pagbutang usa ka tanum sa imong lamesa. Pag-undang kanunay og tunga sa minuto nga pahulay ug ang imong konsentrasyon mahimo’g molambo usab.

Mga gigikanan naglakip sa BeatBroke (EN), Mga IDweeds (EN)

Leave sa usa ka Reply

Ang email address dili nga gipatik. Ang gikinahanglan nga mga kaumahan gimarkahan *

Balik Sa Top