Soziale Medien sind voll von Behauptungen
In den sozialen Medien tauchen regelmäßig Videos auf, die behaupten, dass schon eine einzige Dose Energy-Drink den Körper sofort schädigen kann. Von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Krebs – die Behauptungen sind sehr unterschiedlich. Doch was passiert laut wissenschaftlichen Erkenntnissen tatsächlich nach dem Konsum eines Energy-Drinks?
Koffein und Zucker sorgen für eine schnelle Reaktion
Die meisten Energy-Drinks enthalten eine Kombination aus Koffein und Zucker. Koffein wird schnell vom Körper aufgenommen und kann innerhalb von 30 bis 60 Minuten zu erhöhter Wachheit führen. Herzfrequenz und Blutdruck können ebenfalls vorübergehend ansteigen, insbesondere bei koffeinempfindlichen Personen.
Zudem führt Zucker zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Bei gelegentlichem Konsum kann der Körper diese Schwankung in der Regel gut verkraften. Regelmäßiger Konsum zuckerhaltiger Energy-Drinks hingegen ist mit einem erhöhten Risiko für Übergewicht, Zahnprobleme und Typ-2-Diabetes verbunden.
Nicht jede Behauptung ist richtig.
In einigen Beiträgen in sozialen Medien wird suggeriert, dass bereits eine einzige Dose Energy-Drink sofort zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führt. Dafür gibt es keine überzeugenden wissenschaftlichen Beweise. Gesundheitsorganisationen betonen vielmehr, dass vor allem häufiger und übermäßiger Konsum Risiken birgt.
Die Kombination von Energy-Drinks mit Alkohol oder Drogen birgt zusätzliche Risiken. Koffein kann Müdigkeitsgefühle verschleiern und so den Eindruck erwecken, weniger beeinträchtigt zu sein, als es tatsächlich der Fall ist.
Schlussfolgerung
Energydrinks sind für die meisten gesunden Erwachsenen bei maßvollem Konsum nicht unmittelbar gefährlich. Experten raten jedoch insbesondere jungen Menschen und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu einem bewussten Umgang mit Koffein und Zucker. Die Diskussionen in den sozialen Medien zeigen, wie wichtig es weiterhin ist, gesundheitsbezogene Aussagen anhand wissenschaftlicher Studien zu überprüfen.
Quellen: efsa.europa.eu en voedingcentrum.nl
