mayo es el Conciencia de salud mentalmes y un momento poderoso para reflexionar sobre la salud mental y el bienestar emocional. Para aquellos que aman la hierba, hay varias formas en las que podemos honrarnos a nosotros mismos y controlar nuestra cordura este mes y todos los meses en el futuro.
Con tantas cosas sucediendo en el mundo que nos rodea, es importante que nos tomemos más tiempo para procesar nuestros sentimientos, probar nuevas formas de sentirnos mejor o identificar la causa raíz de los patrones de los que parece que no podemos escapar. Esto puede implicar evaluar nuestra relación con el cannabis o incluso tener conversaciones profundas con seres queridos.
Pero aquí hay un pequeño spoiler. A veces, la única respuesta que encontrarás es que eres un ser humano con hormonas, sustancias químicas y emociones complejas. Todos manejan la vida de diferentes maneras, y es tu trabajo encontrar las formas en que... saludable y sea manejable para su vida única.
Aquí hay cuatro formas en que las personas con un estilo de vida cannábico pueden prestar más atención a su salud mental:
Las redes sociales pueden acelerar nuestros cerebros y emociones al actualizar una línea de tiempo. Sin mencionar que las redes sociales no siempre son el lugar más amigable con el cannabis. Califica cuánto tiempo pasas en las redes sociales y cómo te hace sentir. Y no tenga miedo de tomar un descanso de vez en cuando.
Hay muchas hipótesis sobre lo que le está haciendo a nuestro cerebro todo nuestro tiempo en Internet, y debemos recordar que aún no estamos viviendo en Matrix.
Reducir su tiempo en las redes sociales es una excelente manera de liberar tiempo para prestar atención a sus propios pensamientos y sentimientos, una actividad que es mucho más fácil si no tiene un flujo constante de opiniones y titulares.
Establezca límites en su teléfono que le recuerden tomar un descanso después de desplazarse durante diez minutos o dejar de fumar y desinstalar las aplicaciones por completo. ¡Y sin trampas iniciando sesión en su escritorio o a través de su navegador!
Usa el tiempo extra para pensar, encender un porro y meditar, o leer algunas páginas de un libro nuevo.
Busca más luz solar
Este es uno que realmente esperamos que todos puedan hacer.
Encuentra un rayo de sol y quédate en él durante al menos veinte minutos. Puedes llevar un diario en un banco del parque, mirar sin rumbo por la ventana, dar vueltas alrededor de una cuadra y fumar uno, o simplemente tumbarte en la alfombra y tomar una siesta. ¡Lo que importa es que entres en la luz de esa estrella gigantesca, gaseosa y ardiente y tengas una buena influencia en tu salud mental!
Como muchos de nosotros sabemos, la luz solar ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D y una la falta de vitamina D puede conducir a sentimientos de depresión† Puede parecer simple, pero nuestra exposición al sol puede tener un profundo impacto en nuestro estado de ánimo y, con el tiempo, en nuestra salud mental.
Los estudios muestran que las personas con más melanina tienen más dificultades para producir suficiente vitamina D, lo que significa que es posible que debamos hablar con nuestros médicos sobre otras formas (además del sol) de obtener vitamina D en nuestro sistema, como un suplemento diario. .
No importa cuánta melanina tengas, no olvides el protector solar.
Vive en tu verdad
La vida es una locura todos los días. Viene con altibajos, además de todo lo demás. Tómate el tiempo para reconocer por lo que has pasado y cómo te convirtió en la persona que eres hoy. La buena salud mental es muy importante.
Toma decisiones basadas en lo que es mejor para ti y no dejes que nadie te avergüence por ser diferente. Luchar contra quién eres realmente pondrá a prueba tu salud mental: mereces vivir en tu verdad.
Si necesita un día de salud mental en el trabajo y puede hacerlo, tómelo. Si necesita establecer límites más estrictos para lograr sus objetivos, hágalo. Si tienes que decirle a tu familia que te gusta fumar marihuana estrés maestro, entonces es hoy.
Date permiso para priorizar tu bienestar y no te sientas culpable por tener una sensación de autopreservación (incluso si te parece un poco extraño).
Explora la terapia y no tengas miedo a las drogas
La comunidad cannábica está llena de muchos tipos diferentes de personas. Hay personas que están llenas de pasión, determinación, energía y los recursos que necesitan para estar bien. Y también está lleno de personas que han experimentado un trauma y merecen la atención de un profesional de la salud mental para hablar sobre ello.
Así que recuerda, a veces la marihuana no es suficiente para llevarnos al otro lado de los mayores desafíos de la vida. La planta no puede retroceder en el tiempo y reconfigurar nuestros cerebros o borrar nuestro trauma.
La hierba es una herramienta increíble y un verdadero compañero cuando los medicamentos farmacéuticos son inaccesibles, y en ocasiones incluso junto con las drogas. Pero a veces se necesitan medicamentos recetados, y no hay vergüenza en eso. Pueden estar pasando varias cosas al mismo tiempo. Cuida tu salud mental.
Puede encontrar un nuevo tipo de serenidad fumando variedades para sus problemas únicos, hablando con un profesional de la salud mental y tomando un poco de medicación. Es un privilegio tener el dinero y el tiempo para invertir en ti mismo de esta manera, y no te avergüences de buscar ayuda.
El consumo de cannabis puede ser una parte importante de nuestro cuidado personal, pero como humanos, a veces necesitamos más de una cosa para mejorar realmente nuestra salud mental. Estos consejos son solo un punto de partida. El resto de su viaje de salud mental lo espera una vez que esté listo para comenzar.
Fuentes que incluyen EverydayHealth (EN), EsperanzaSaludMental (EN), Leafly (EN)
