CBD y el sueño: ¿funciona? ¿Es seguro? 8 en 10 las personas tienen problemas para dormir y dificultad para dormir.

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De repente está en todas partes. La gente usa CBD o cannabidiol para dormir, la ansiedad, el dolor y muchos otros problemas. Los expertos dicen que puede ayudar con el sueño, pero los usuarios deben tener precaución.

El CBD es un compuesto que se encuentra en el cáñamo y la marihuana, pero no produce un subidón ni crea un estado mental o de conciencia alterado.

Se cree que la popularidad del CBD, que a veces se vende como un aceite, pero que se puede administrar en alimentos como los osos gomosos, cosméticos o píldoras, tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y contra la ansiedad.

Cuando se trata de dormir, los expertos dicen que vapear CBD puede ser más rápido, pero las pastillas y los aceites pueden ayudarlo a dormir más tiempo.

Algunas personas ahora están recurriendo al CBD, un compuesto del cannabis que no te drogará, para obtener algunos zzz tan necesarios. Pero, ¿es seguro y funciona?

Según Lisa Gill, editora especial de investigación en Consumer Reports, se necesita mucha investigación para determinar la seguridad y la eficacia de la CDB.

"Aún no tenemos mucha investigación sobre el CBD y el insomnio", dijo Gill.

“Pero la investigación que tenemos sugiere que el CBD puede reducir la ansiedad de una persona y potencialmente reducir el dolor. Cualquiera o ambos desaniman a alguien y pueden ayudarlo a conciliar el sueño y a permanecer dormido ".

De todos a los atletas: una buena noche de sueño es extremadamente importante.

Steph Davis es una alpinista profesional, un pasatiempo que se salió de control y que requiere una enorme cantidad de fuerza y ​​concentración. Entonces, para Davis, como todos los demás, una buena noche de sueño es extremadamente importante.

"Como atleta, la recuperación es realmente importante y sé que durante el sueño los músculos se recuperan y mi cuerpo se recupera", dijo Davis.

Pero al igual que muchas otras personas, Davis se sentía dando vueltas y vueltas por la noche y sin poder conciliar el sueño.

“Estaba en una fase en la que seguía sin quedarme dormido de inmediato y luego me despertaba en medio de la noche a las tres y me preguntaba '¿Por qué estoy despierto?'”, Dijo Davis.

Así que un amigo le aconsejó que probara el CBD.

"Los tomé durante unas semanas y luego dije: Oye, vaya, dormí muy bien durante este tiempo", dijo Davis.

¿Tiene problemas y problemas para dormir por la noche?

No estas solo. Una encuesta reciente encontró que casi el 80 por ciento de las personas (en los Estados Unidos) tienen problemas para dormir al menos una vez a la semana.

Los expertos dicen que si tiene insomnio crónico, debe hablar con su médico antes de probar la CDB, ya que podría estar ocurriendo algo más.

Si un médico recomienda CBD para dormir, busque (o solicite) un Certificado de análisis cuando lo compre. El certificado muestra cómo se desempeñó ese producto en las pruebas de niveles de CBD y tetrahidrocannabinol, o THC, así como la presencia de contaminantes. El THC es un compuesto que es el principal ingrediente activo del cannabis.

Los expertos dicen que aún no es una garantía, pero es un paso en la dirección correcta para asegurar. También debe hablar con su médico si está tomando otros medicamentos, ya que la CDB puede interactuar con esto.

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