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¿Realmente el cannabis te vuelve perezoso? ¿Y el CBD y los deportes con cannabis?

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¿La hierba realmente te vuelve perezoso? Exn, ¿qué pasa con el CBD y los deportes con cannabis?

Es uno de los reclamos más persistentes contra los fumadores de cannabis; Ya sea que sea un fumador ocasional o un adicto a la marihuana, surge la misma pregunta eterna: "¿Pero fumar marihuana no lo vuelve perezoso"? Ciertamente hay argumentos para esta afirmación, pero también hay que hacer una serie de distinciones.

Si alguien fuera a inhalar un cuarto de onza antes del mediodía, no hay duda de que hay pocas posibilidades de un gran esfuerzo durante unas horas, pero eso no es de lo que estamos hablando aquí. Lo que queremos saber es: ¿el hábito de fumar a largo plazo promueve una mentalidad en la que uno está más contento de sentarse y relajarse, más contento de hacer menos, más contento de conformarse con lo mínimo? En resumen, ¿te hace más perezoso?

Como siempre ocurre con las preguntas sobre drogas, el resultado depende tanto del usuario como de la sustancia misma. Algunas personas logran tomar drogas duras y mantener un nivel de vida perfectamente aceptable, otras, lamentablemente, no. Hay una cantidad asombrosa de variables una vez que se ingresa el elemento humano en la ecuación.

Hay que tener en cuenta otras variables a la hora de preguntar cómo se consume la sustancia: fumar un porro tiene un efecto diferente que fumar en un bong o vapear. Además, la edad a la que se forma el hábito en el usuario y la intensidad del hábito contribuyen a los efectos a largo plazo del uso. La "pereza" también depende de una serie de otros factores basados ​​en el estilo de vida; tales como la salud mental existente y el equilibrio entre el trabajo y la vida.

¿Empezar a fumar temprano es una causa de más pereza?

Por ejemplo, alguien que comienza a fumar a diario al final de la adolescencia o en los años de desarrollo tiene estadísticamente más probabilidades de experimentar una disminución en la ambición general y la capacidad de planificar coherentemente el futuro. El cerebro humano continúa desarrollándose hasta principios de la década de XNUMX, y es muy probable que el consumo de una sustancia psicoactiva tenga un efecto en este desarrollo.

Durante estos años de formación suele ocurrir que la gente haga planes para su futuro; tomar decisiones sobre posibles caminos hacia la educación superior y las carreras potenciales. En este caso, el uso intensivo puede dejar al usuario en un estado de estancamiento de desarrollo, sin haber formado nuevas ambiciones o sin sentir la necesidad inmediata de ellas.

Esto podría describirse como una forma de "pereza mental", pero ¿corresponde esto a lo que podríamos llamar "pereza física" en contraste, una aversión a la actividad física, como los deportes y el ejercicio?

Un estudio reciente que examina la relación entre el consumo de cannabis y el ejercicio entre jóvenes y de mediana edad muestra resultados sorprendentes que contradicen la visión de hace décadas de que el cannabis conduce a la inactividad y la pereza.

Se recopilaron datos de miles Amerikanen a través de las dos colecciones más recientes del Estudio Longitudinal Nacional de Salud de Adolescentes a Adultos, un estudio longitudinal de adolescentes en los Estados Unidos. Luego, los datos se compararon con encuestas de datos autoinformadas completadas por los participantes, que registraron tanto la ingesta de cannabis durante un mes como el ejercicio durante una semana. Los resultados no mostraron una asociación significativa entre el consumo de cannabis y la falta de impulso para hacer ejercicio. Lo que puede sorprender a muchos es que el estudio concluyó que los consumidores de cannabis tienen tantas o más probabilidades de hacer ejercicio que los no consumidores.

Ahora, antes de que te emociones, recuerda que este estudio es el primero de su tipo (en términos de escala) y también bastante limitado. El estudio no tuvo en cuenta los tipos de cannabis consumidos, las dosis y los modos de consumo. No sabemos qué participantes usaron aceite de CBD no psicoactivo, o si otros fumaron mofeta.

Los atletas promueven activamente el CBD

Muchos atletas promueven CBD ahora están activos y hablan por la gran cantidad de beneficios que ha tenido su incorporación a su régimen de ejercicios. La eliminación del CBD de la lista de la Agencia Mundial Antidopaje, junto con la creciente investigación que muestra su efectividad en el tratamiento de afecciones relacionadas con el deporte, lo ha confirmado como una droga deportiva bastante legítima.

Los atletas promueven activamente el CBD. ¿Qué pasa con la pereza, el cannabis y los deportes? (higo.)
Los atletas promueven activamente el CBD. ¿Qué pasa con la pereza, el cannabis y los deportes? (afb.)

Por lo tanto, el CBD ayuda a la recuperación muscular, para que las personas puedan seguir haciendo ejercicio. Si bien esto no significa necesariamente que alguien esté motivado para hacer ejercicio debido al CBD, se puede suponer que si se siente físicamente fuerte, es mucho más probable que desee estar activo.

Pero, ¿qué pasa con el cannabis y los deportes?

Pero, ¿qué pasa con el cannabis que te coloca? En 2019 investigado Los investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder investigaron la relación entre el consumo de cannabis y la conducta de ejercicio en los estados con marihuana legalizada. Los resultados indicaron que la mayoría (81,7%) de los participantes respaldaba el uso de cannabis junto con el ejercicio. De los participantes que respaldaron el uso de cannabis poco antes y / o después del ejercicio, la mayoría indicó que hacía que el ejercicio fuera más agradable y mejoraba su recuperación. Aproximadamente la mitad dijo que el cannabis aumenta su motivación para hacer ejercicio.

El cannabis puede hacer que un entrenamiento sea más agradable, ponerlo en una mentalidad meditativa e incluso reducir las asociaciones negativas que a menudo se asocian con el ejercicio. Todos sabemos que es bueno para nosotros, pero es fácil posponer las cosas. Una vez más, si bien este será el caso de algunos, es poco probable que el cannabis tenga efectos negativos, como paranoia y ansiedad, cuando lo consumen.

La literatura científica sobre el consumo de cannabis en el contexto de conductas saludables, como la actividad física, es extremadamente limitada y no ha producido resultados incontrovertibles. Dado que el ejercicio es uno de los comportamientos de salud más importantes, esperamos que se explore más a fondo en la investigación en evolución sobre los muchos beneficios del cannabis.

Si está intrigado por saber si su rutina de ejercicios podría mejorarse agregando cannabis a su régimen, podría ser una idea interesante comenzar poco a poco y no esforzarse, tanto en términos de la cantidad de cannabis como de la cantidad de ejercicio. duración. Estar en armonía con tu cuerpo y escuchar sus necesidades es clave. Si te sientes motivado con más concentración, ¡el cannabis puede ser una forma de aumentar el nivel natural de endorfinas durante el ejercicio!

Fuentes ao HealthDay (EN), frondoso (EN), PNAS (EN), Puerta de la investigación (EN)

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