Dos tendencias que continuarán en 2020 son la microdosificación y el mindfulness. Ambos están destinados a ayudarlo a relajarse, mover sus sentidos o concentrarse mejor. Solo escapa del ajetreo por un tiempo. ¿Entrarás el 2020 descansado y con la máxima concentración?
Las buenas intenciones son buenas, siempre y cuando se adhieran a ellas, por supuesto. Muchas buenas intenciones mueren en la primera semana de enero. ¿Eres persistente? Luego, Dry January, comer menos carne, mindfulness, microdosis o más deportes puede conducir repentinamente al resultado deseado. Ser más saludable, más en forma y más afilado en la vida. De eso se trata.
Microdosing
La microdosificación es cada vez más popular entre muchas personas para pensar fuera de la caja, concentrarse mejor y escapar de sus vidas ocupadas. Al tomar una dosis extremadamente baja de un alucinógeno psicoactivo, las personas intentan obtener beneficios y minimizar los posibles efectos secundarios. La mayoría de las personas que toman 'microdosis' toman pequeñas cantidades de LSD (dietilamida del ácido lisérgico) o hongos mágicos (psilocibina). Estas drogas fueron muy populares en los años 60 y 70, pero luego estas drogas que alteran la mente se usaban para hacer tropezones y no para mejorar el rendimiento. La tendencia que ha llegado desde Silicon Valley se está volviendo cada vez más popular entre un gran grupo objetivo para aumentar el enfoque y la atención cuando tienes que trabajar concentrado durante largos períodos de tiempo.
Mindfulness
Otra forma de cambiar la conciencia en un 'nivel micro' y aumentar fuertemente la atención es la atención plena. No es una droga, sino una forma de crear conciencia de tal manera que experimentes una percepción sensorial más intensa. Comparable a la microdosificación. La atención plena también reduce el estrés y la ansiedad, al igual que puede hacerlo tomando cantidades mínimas de psicodélicos. La atención plena es una técnica que los budistas han utilizado durante miles de años para abrir la mente. Las personas experimentan una mayor sensación de comprensión y bienestar a través de la meditación. Tanto las microdosis de psicodélicos como la atención plena te permiten entrenar tu mente, especialmente si estás luchando contra el estrés, la ansiedad o la depresión.
Lees psychcentral.com (Fuente, EN)
