4 conseils de santé mentale pour les amateurs de mauvaises herbes

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4 conseils de santé mentale pour les amateurs de mauvaises herbes

Mai est le Sensibilisation à la santé mentalemois et un moment fort pour réfléchir sur la santé mentale et le bien-être émotionnel. Pour ceux qui aiment l'herbe, il existe plusieurs façons de nous honorer et de vérifier notre santé mentale ce mois-ci, et chaque mois à l'avenir.

Avec tant de choses dans le monde qui nous entoure, il est important que nous prenions plus de temps pour traiter nos sentiments, essayer de nouvelles façons de nous sentir mieux ou identifier la cause profonde des schémas auxquels nous ne pouvons pas échapper. Cela peut impliquer d'évaluer notre relation avec le cannabis ou même d'avoir des conversations approfondies avec des êtres chers.

Mais voici un petit spoiler. Parfois, la seule réponse que vous trouverez est que vous êtes un être humain avec des hormones, des produits chimiques et des émotions complexes. Tout le monde gère la vie de différentes manières, et c'est votre travail de trouver les moyens qui... plus de notre bon sens, et être gérable pour votre vie unique.

Voici quatre façons dont les personnes ayant un mode de vie lié au cannabis peuvent accorder une attention particulière à leur santé mentale :

Échangez le temps que vous passez sur les médias sociaux pour l'auto-examen

Les médias sociaux peuvent accélérer nos cerveaux et nos émotions lors de l'actualisation d'une chronologie. Sans oublier que les réseaux sociaux ne sont pas toujours l'endroit le plus favorable au cannabis. Évaluez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux et comment vous vous sentez. Et n'ayez pas peur de faire une pause de temps en temps.

Il existe de nombreuses hypothèses sur ce que tout notre temps sur Internet fait à notre cerveau, et nous devons nous rappeler que nous ne vivons pas encore dans la Matrice.

Réduire votre temps sur les réseaux sociaux est un excellent moyen de libérer du temps pour prêter attention à vos propres pensées et sentiments - une activité beaucoup plus facile si vous n'avez pas un flux constant d'opinions et de titres.

Définissez des limites sur votre téléphone qui vous rappellent de faire une pause après avoir fait défiler pendant dix minutes ou d'aller de l'avant et de désinstaller complètement les applications. Et pas de triche en vous connectant sur votre bureau ou via votre navigateur !

Utilisez le temps supplémentaire pour réfléchir, allumer un joint et méditer, ou lire quelques pages d'un nouveau livre.

Chercher plus de soleil

C'est celui que nous espérons vraiment que tout le monde pourra faire.

Trouvez un rayon de soleil et restez-y au moins vingt minutes. Vous pouvez tenir un journal sur un banc de parc, regarder sans but par la fenêtre, faire le tour d'un bloc et en fumer un, ou simplement vous allonger sur le tapis et faire une sieste. Ce qui compte, c'est que vous pénétriez dans la lumière de cette gigantesque étoile gazeuse et brûlante et que vous ayez une belle influence sur votre santé mentale !

Comme beaucoup d'entre nous le savent, la lumière du soleil aide notre corps à fabriquer de la vitamine D et un le manque de vitamine D peut entraîner des sentiments de dépression† Cela peut sembler simple, mais notre exposition au soleil peut avoir un impact profond sur notre humeur et, avec le temps, sur notre santé mentale.

Recherchez plus de soleil pour votre santé mentale (fig.)
Recherchez plus de soleil pour votre santé mentale (AFB.)

Des études montrent que les personnes ayant plus de mélanine ont plus de mal à fabriquer suffisamment de vitamine D, ce qui signifie que nous devrons peut-être parler à nos médecins d'autres moyens (en plus du soleil) d'obtenir de la vitamine D dans notre système, comme un supplément quotidien. .

Peu importe la quantité de mélanine que vous avez, n'oubliez pas la crème solaire.

Vivez dans votre vérité

La vie est folle tous les jours. Il est livré avec des hauts et des bas, ainsi que tout le reste. Prenez le temps de reconnaître ce que vous avez traversé et comment cela a fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Une bonne santé mentale est super importante.

Prenez des décisions en fonction de ce qui est le mieux pour vous et ne laissez personne vous faire honte d'être différent. Combattre qui vous êtes vraiment mettra votre santé mentale à l'épreuve - vous méritez de vivre dans votre vérité.

Si vous avez besoin d'une journée de santé mentale au travail et que vous pouvez le faire, prenez-le. Si vous avez besoin de fixer des limites plus strictes pour atteindre vos objectifs, faites-le. Si vous devez dire à votre famille que vous aimez fumer de l'herbe stress maître, alors c'est aujourd'hui.

Donnez-vous la permission de donner la priorité à votre bien-être et ne vous sentez pas coupable d'avoir un sentiment d'auto-préservation (même si cela vous semble un peu étrange).

Explorez la thérapie et n'ayez pas peur des médicaments

La communauté du cannabis regorge de nombreux types de personnes. Il y a des gens qui débordent de passion, de détermination, d'énergie et des ressources dont ils ont besoin pour aller bien. Et c'est aussi plein de gens qui ont vécu un traumatisme et qui méritent l'attention d'un professionnel de la santé mentale pour en parler.

Alors rappelez-vous, parfois l'herbe ne suffit pas pour nous emmener de l'autre côté des plus grands défis de la vie. La plante ne peut pas remonter le temps et recâbler nos cerveaux ou effacer nos traumatismes.

L'herbe est un outil incroyable et un véritable compagnon lorsque les médicaments pharmaceutiques sont inaccessibles - et parfois même à côté des médicaments. Mais parfois, des médicaments sur ordonnance sont nécessaires, et il n'y a pas de honte à cela. Il peut se passer plusieurs choses en même temps. Prenez soin de votre santé mentale.

Vous pouvez trouver un nouveau type de sérénité en fumant des souches pour vos problèmes uniques, en parlant à un professionnel de la santé mentale et en prenant un peu de médicaments. C'est un privilège d'avoir l'argent et le temps d'investir en soi de cette façon, et n'ayez pas honte de demander de l'aide.

Consommer du cannabis peut être une partie importante de nos soins personnels, mais en tant qu'êtres humains, nous avons parfois besoin de plus d'une chose pour vraiment améliorer notre santé mentale. Ces conseils ne sont qu'un point de départ. Le reste de votre parcours de santé mentale vous attend une fois que vous êtes prêt à commencer.

Sources incluant EverydayHealth (EN), Hope Mental Health (EN), Leafly (EN)

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