Le cannabis vous rend-il vraiment paresseux? Et qu'en est-il du CBD et du sport avec du cannabis?

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Le cannabis vous rend-il vraiment paresseux? Qu'en est-il du CBD et du sport avec du cannabis?

C'est l'une des allégations les plus persistantes contre les fumeurs de cannabis; Que vous soyez un fumeur occasionnel ou un pothead très régulier, la même question éternelle se pose: «Mais fumer de l'herbe ne vous rend-il pas paresseux»? Il y a certainement des arguments en faveur de cette affirmation, mais il y a aussi un certain nombre de distinctions à faire.

Si quelqu'un devait inhaler un quart d'once avant midi, il y a sans aucun doute peu de chance d'effort massif pendant quelques heures - mais ce n'est pas de cela dont nous parlons ici. Ce que nous voulons savoir, c'est : est-ce qu'une habitude à long terme de fumer favorise un état d'esprit où l'on est plus content de s'asseoir et de se détendre, plus content de faire moins, plus content de se contenter du strict minimum ? Bref, cela vous rend-il plus paresseux ?

Comme c'est toujours le cas pour les questions sur les drogues, le résultat dépend autant de l'utilisateur que de la substance elle-même. Certaines personnes parviennent à prendre des drogues dures et à maintenir un niveau de vie parfaitement acceptable, d'autres malheureusement non. Il y a une quantité stupéfiante de variables une fois que l'élément humain est entré dans l'équation.

D'autres variables doivent être prises en compte lorsque l'on se demande comment la substance est consommée : fumer un joint a un effet différent de fumer avec un bang ou de vapoter. De plus, l'âge auquel l'habitude se forme chez l'utilisateur et l'intensité de l'habitude contribuent tous aux effets à long terme de l'usage. La « paresse » dépend également d'un certain nombre d'autres facteurs liés au mode de vie ; tels que la santé mentale existante et l'équilibre travail-vie personnelle.

Commencer tôt à fumer une cause de plus de paresse?

Par exemple, une personne qui commence à fumer quotidiennement à la fin de son adolescence ou dans ses années de développement est statistiquement plus susceptible de connaître un déclin de son ambition globale et de sa capacité à planifier de manière cohérente pour l'avenir. Le cerveau humain continue de se développer jusqu'au début des années XNUMX et la consommation d'une substance psychoactive est très susceptible d'avoir un effet sur ce développement.

Au cours de ces années formatrices, les gens font généralement des plans pour leur avenir; prendre des décisions sur les voies possibles de formation continue et les carrières potentielles. Dans ce cas, une utilisation intensive peut laisser l'utilisateur dans un état de développement stagnant, sans avoir formé de nouvelles ambitions ni en ressentir le besoin immédiat.

Cela pourrait être décrit comme une forme de «paresse mentale», mais cela correspond-il à ce que nous pourrions appeler «paresse physique» en revanche - une aversion pour l'activité physique, comme le sport et l'exercice?

Une étude récente examinant la relation entre la consommation de cannabis et l'exercice chez les jeunes et les âges moyens montre des résultats surprenants qui contredisent l'opinion vieille de plusieurs décennies selon laquelle le cannabis conduit à l'inactivité et à la paresse.

Les données ont été collectées auprès de milliers Les américains à travers les deux plus récentes collections de la National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health - une étude longitudinale des adolescents aux États-Unis. Les données ont ensuite été comparées aux enquêtes de données autodéclarées remplies par les participants, enregistrant à la fois la consommation de cannabis pendant un mois et l'exercice pendant une semaine. Les résultats n'ont montré aucune association significative entre la consommation de cannabis et le manque de motivation à faire de l'exercice. Ce qui peut surprendre beaucoup de gens, c'est que l'étude a conclu que les consommateurs de cannabis sont autant ou plus susceptibles de faire de l'exercice que les non-utilisateurs.

Maintenant, avant de vous exciter, rappelez-vous que cette étude est la première du genre (en termes d'échelle) et aussi assez limitée. L'étude n'a pas tenu compte des types de cannabis consommés, des dosages et des modes de consommation. Nous ne savons pas quels participants ont utilisé de l'huile de CBD non psychoactive, ou si d'autres ont fumé de la skunk.

Le CBD est activement promu par les athlètes

De nombreux athlètes font la promotion CBD sont maintenant actifs et se prononcent pour la pléthore d'avantages que leur intégration dans leur programme de remise en forme a eu. La suppression du CBD de la liste de l'Agence mondiale antidopage, associée à une recherche croissante montrant son efficacité dans le traitement des affections liées au sport, l'a confirmé comme une drogue sportive assez légitime.

Le CBD est activement promu par les athlètes. Qu'en est-il de la paresse, du cannabis et du sport? (figure.)
Le CBD est activement promu par les athlètes. Qu'en est-il de la paresse, du cannabis et du sport? (AFB.)

Le CBD aide donc à la récupération musculaire, afin que les gens puissent continuer à faire de l'exercice. Bien que cela ne signifie pas nécessairement que quelqu'un est motivé à faire de l'exercice à cause du CBD, on peut supposer que si vous vous sentez physiquement fort, vous êtes beaucoup plus susceptible de vouloir être actif.

Mais qu'en est-il du cannabis et du sport?

Mais qu'en est-il du cannabis qui vous fait planer? En 2019 enquêté des chercheurs de l'Université du Colorado à Boulder ont étudié la relation entre la consommation de cannabis et le comportement à l'exercice dans les États où l'herbe est légalisée. Les résultats ont indiqué que la majorité (81,7%) des participants approuvaient la consommation de cannabis en même temps que l'exercice. Parmi les participants qui ont approuvé la consommation de cannabis peu de temps avant et / ou après l'exercice, la plupart ont indiqué que cela rendait l'exercice plus agréable et améliorait leur récupération. Environ la moitié ont déclaré que le cannabis augmentait leur motivation à faire de l'exercice.

Le cannabis peut rendre un entraînement plus agréable, vous mettre dans un état d'esprit méditatif et même réduire les associations négatives souvent associées à l'exercice. Nous savons tous que c'est bon pour nous, mais il est facile de tergiverser. Encore une fois, bien que ce soit le cas pour certains, il est peu probable que le cannabis ait des effets négatifs - tels que la paranoïa et l'anxiété - lorsqu'ils en consomment.

La littérature scientifique sur la consommation de cannabis dans le contexte des comportements liés à la santé, comme l'activité physique, est extrêmement limitée et n'a pas produit de résultats incontestables. Étant donné que l'exercice est l'un des comportements de santé les plus importants, nous espérons qu'il sera approfondi dans la recherche en constante évolution sur les nombreux avantages du cannabis.

Si vous êtes intrigué de savoir si votre routine d'exercice pourrait être améliorée en ajoutant du cannabis à votre régime, cela pourrait être une idée intéressante de commencer petit et de ne pas vous pousser - à la fois en termes de quantité de cannabis et de quantité de cannabis. durée. Être en harmonie avec son corps et écouter ses besoins est la clé. Si vous vous sentez motivé avec plus de concentration, le cannabis peut être un moyen d'augmenter le high naturel des endorphines pendant l'exercice!

Sources de HealthDay (EN), Feuillu (EN), PNAS (EN), Portail de recherche (EN)

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