Verdriet is een essentiële menselijke ervaring. We zullen allemaal in ons hele leven verdriet ervaren, sommigen van ons meer dan anderen.
Net zoals verdriet ons allemaal treft, doordringt het ook alle aspecten van ons leven. Wanneer we treuren, worden onze gedachten verteerd door ons verlies. Eten smaakt niet zo goed. We zijn minder gemotiveerd om dingen te doen die we vroeger leuk vonden. Er is van alles voor nodig om door te kunnen gaan met de bewegingen, gebeurtenissen en emoties in ons dagelijks leven.
En het is moeilijker om te slapen. Wanneer we verdriet ervaren, is het gebruikelijk om nieuwe slapeloosheid te ervaren, of om jezelf uitgeput te voelen, zelfs als je voldoende slaapt.
Hoe beïnvloedt verdriet onze slaap, en wat kunt u doen om beter te slapen tijdens rouw en verdriet?
Wat is verdriet?
Verdriet of rouw is de pijnlijke ervaring en symptomen die gepaard gaan met het verlies van een geliefde, zoals een echtgenoot, familielid, vriend, huisdier of andere persoon.
Verdriet zelf veroorzaakt intense emotionele en fysieke symptomen: lage energie, angst, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en slaapproblemen. Ondertussen ervaart de persoon plotseling verstoringen in andere delen van zijn dagelijks leven: hij kan een belangrijke bron van allerlei steun hebben verloren toen zijn geliefde overleed, waardoor nieuwe stressoren ontstonden en dagelijkse activiteiten die gewoonlijk met de persoon worden ondernomen, nu drastisch anders en eenzaam voelen.
- Veranderingen in eetlust of gewichtstoename of -verlies
- Spijsverteringsproblemen
- Moeite met concentreren
- Slapeloosheid of slaapproblemen
- Overdag vermoeidheid
- Angst
- Hoofdpijn
- Lage energie of motivatie
- Depressie
De ervaring van verdriet
Als je ooit verdriet hebt ervaren – of het nu gaat om de dood van een huisdier of een geliefde, het einde van een relatie of enig ander waargenomen verlies – je weet hoe verwoestend het kan zijn voor je hersenen, lichaam en geest. Verdriet is een sloopkogel die de basis van je wereld kan vernietigen en je in een neerwaartse spiraal van woede, depressie, slapeloosheid, lichamelijke pijn en ziekte kan brengen.
Je hebt er misschien nooit aan gedacht om cannabis te gebruiken tijdens elke fase van het rouwproces. Maar als je begrijpt hoe marihuana – en met name de verschillende cannabinoïden en terpenen in de plant – samenwerkt met het menselijk lichaam en de hersenen, is het logisch dat het nuttig kan zijn bij het verlichten van enkele van de emotionele – en zelfs fysieke – pijn veroorzaakt door of verergerd door verdriet.
Hoe cannabis slopende symptomen van verdriet kan verlichten
De ervaring van iemand met verdriet:
Ik verloor beide ouders de afgelopen jaren. Terwijl ik getuige was van de snelle achteruitgang van mijn vader na een mislukte poliklinische behandeling van leverkanker, was ik in shock en in de vroege stadia van rouw. Het stresshormoon cortisol snelde door mijn aderen, stuurde me in een continue vlucht of vecht reactie, verwoesting van mijn mentale toestand en zelfs mijn immuunsysteem.
Destijds had ik nog niet geleerd wat ik nu weet over cannabis en cannabidiol (CBD), dus ze stonden niet eens op mijn radar. Het verdriet dat ik ervoer was anders dan elk emotioneel trauma dat ik ooit had meegemaakt, en het gaf me posttraumatische stress.
De dood van mijn moeder was emotioneel uitputtend, maar veel minder traumatisch dan die van mijn vader. Ik was een jaar bezig met mijn zakelijke activiteiten in cannabis en veel meer bekend met de therapeutische voordelen van cannabis en CBD. Ik heb CBD geconsumeerd en verdampt terwijl ik voor mijn moeder zorgde in de laatste weken van haar leven. CBD hielp me mijn zenuwen te kalmeren en de broodnodige slaap te krijgen.
Ik gaf mijn moeder ook CBD in de vorm van geïnfundeerde honing en wreef haar voeten met CBD-rijke crème. Ik zou graag willen denken dat beide haar wat troost en kalmte hebben gebracht. Persoonlijk voelde ik me meer in balans en gecentreerd tijdens een zeer stressvolle tijd.
Een verhaal over hoe marihuana helpt bij het verwerken van emoties
De dood van een geliefde is niet de enige omstandigheid wanneer we verdriet ervaren. Sally, een cannabisprofessional in Californië, ervoer emotionele angst over een vervreemding met haar tienerzoon en een diagnose van borstkanker. In het begin gebruikte Sally cannabis om zichzelf te verdoven en in slaap te vallen.
Toen, op een gegeven moment, in afwachting van een medische scan, at ze een met cannabis doordrenkte gom en had ze een andere ervaring.
“Toen ik high was, kon ik me van mijn verdriet scheiden”, legt Sally uit. “Ik realiseerde me dat er inderdaad vreselijke dingen met mij waren gebeurd, maar ik was bezig ze te overleven. Cannabis stond me toe om mentaal adem te halen en even te kijken wat er echt aan de hand was. ”
Hoe cannabinoïden en terpenen rouwsymptomen kunnen aanpakken
Verdriet is complex en verschillend voor elke persoon, hoewel enkele veel voorkomende effecten van verdriet kunnen zijn:
- De afgifte van stresshormonen
- Hoge angst en paniekaanvallen
- Een achtbaan van extreme emoties
- Gecompromitteerd immuunsysteem
- Lichamelijke ontsteking en pijn
Cannabis bevat chemische verbindingen – namelijk cannabinoïden en terpenen – die op specifieke manieren op ons lichaam en onze hersenen reageren. Als je goed kijkt naar de therapeutische effecten van bepaalde cannabinoïden en terpenen, kun je beginnen te begrijpen hoe en waarom cannabis nuttig kan zijn bij het aanpakken van de effecten van verdriet.
Kijkend naar cannabinoïden, lijkt CBD te helpen bij:
- Verminderen van lichamelijke pijn en ontsteking
- Angst verlichting
- Verminderen van paniekaanvallen
- Bevorderen van slaap
De cannabinoïde cannabinol (CBN) kan werken als een kalmerend middel. Tijdens stressvolle tijden en tijdens rouw kan het krijgen van een goede slaap een van de meest krachtige, helende dingen zijn die we kunnen doen.
Terpenen zijn oliën die in veel planten en fruit voorkomen. Het zijn de terpenen die de planten hun smaak en geur geven. Er kunnen verschillende terpenen in cannabis zitten die kunnen helpen bij rouwsymptomen:
- Linalool, ook gevonden in lavendel, kan angstverlichting met een kalmerende kwaliteit en ondersteuning van het immuunsysteem bieden.
- Limoneen kan stress verlichten en de stemming verbeteren.
- Zowel humuleen als myrceen verminderen ontstekingen. De eerste verlicht pijn en de laatste bevordert ontspanning.
Welke soorten cannabissoorten moet ik kiezen als ik rouw?
“Cannabis is absoluut nuttig voor het beheer van vele emoties,” zegt Dr. Shivangi Amin, een geregistreerde cannabisarts voor de staat Maryland (Amerika).
“Ik heb gezien dat het mensen met verdriet ten goede komt, omdat het helpt bij het verminderen van angstgevoelens en gevoelens van verdriet. Sativa’s kunnen mensen helpen overdag energie op te doen en wat reuring aan hun routine toe te voegen, waardoor ze het verdriet kunnen verwerken. Met indica’s kunnen mensen omgaan met slapeloosheid en pijn die vaak ook met verdriet wordt gezien.”
Sally wordt aangetrokken door indica-soorten zoals moedermelk of een indica-hybride zoals Tahoe OG. Ze blijft persoonlijk uit de buurt van sativa’s of sativa-zware hybriden, omdat ze herkauwen veroorzaken, iets dat ze niet wil ervaren tijdens het rouwen.
Cannabis is niet altijd een remedie en de effecten kunnen voor elke persoon zeer individueel zijn.
“Cannabis voor verdriet? Het zorgt er niet voor dat het weggaat, maar, net als bij fysieke pijn, maakt het het meer beheersbaar ”, zegt Sally.
“Met cannabis kan ik wat licht door de duisternis zien. Het herinnert me eraan dat het licht er altijd is, zelfs als we het niet kunnen zien. ”
Lees ook meer op Tuck.com (EN), Leafly (EN) en HelloMD (EN)
