Početna konoplja 4 savjeta za mentalno zdravlje za ljubitelje korova

4 savjeta za mentalno zdravlje za ljubitelje korova

vrata drugsinc

4 savjeta za mentalno zdravlje za ljubitelje korova

Svibanj je Svijest o mentalnom zdravljumjesec i snažno vrijeme za razmišljanje o mentalnom zdravlju i emocionalnoj dobrobiti. Za one koji vole travu, postoji nekoliko načina na koje možemo počastiti sebe i provjeriti svoj razum ovog mjeseca i svakog mjeseca u budućnosti.

Uz toliko toga što se događa u svijetu oko nas, važno je da odvojimo dodatno vrijeme za obradu svojih osjećaja, isprobamo nove načine da se osjećamo bolje ili identificiramo korijenski uzrok obrazaca od kojih ne možemo pobjeći. To može uključivati ​​procjenu našeg odnosa s kanabisom ili čak dubinske razgovore s voljenima.

Ali evo malog spojlera. Ponekad je jedini odgovor koji ćete pronaći jest da ste čovjek sa složenim hormonima, kemikalijama i emocijama. Svatko se nosi sa životom na različite načine, a vaš je posao pronaći načine na koje... zdrav i biti upravljiv za svoj jedinstveni život.

Evo četiri načina na koja ljudi s načinom života kanabisa mogu posvetiti dodatnu pažnju svom mentalnom zdravlju:

Zamijenite vrijeme koje provedete na društvenim mrežama za samopregled

Društveni mediji mogu ubrzati naš mozak i emocije prilikom osvježavanja vremenske trake. Da ne spominjemo da društvene mreže nisu uvijek mjesto za kanabis. Ocijenite koliko vremena provodite na društvenim mrežama i kako se osjećate. I nemojte se bojati s vremena na vrijeme napraviti pauzu.

Postoje mnoge hipoteze o tome što sve naše vrijeme na internetu radi našem mozgu, a moramo zapamtiti da još ne živimo u Matrixu.

Skraćivanje vašeg vremena na društvenim mrežama izvrstan je način da oslobodite vrijeme da obratite pozornost na vlastite misli i osjećaje – aktivnost koja je puno lakša ako nemate stalan tok mišljenja i naslova.

Postavite ograničenja na svom telefonu koja vas podsjećaju da napravite pauzu nakon deset minuta pomicanja ili da se ohladite i potpuno deinstalirate aplikacije. I bez varanja prijavom na radnoj površini ili putem preglednika!

Iskoristite dodatno vrijeme za razmišljanje, zapalite džoint i meditirati, ili pročitajte nekoliko stranica iz nove knjige.

Tražite više sunčeve svjetlosti

Ovo je ono za što se stvarno nadamo da će svi moći.

Pronađite tračak sunca i ostanite u njemu najmanje dvadeset minuta. Možete voditi dnevnik na klupi u parku, besciljno buljiti kroz prozor, kružiti oko bloka i popušiti jedan ili jednostavno leći na tepih i odrijemati. Bitno je da uđete u svjetlost te divovske, plinovite, goruće zvijezde i da lijepo utječete na svoje mentalno zdravlje!

Kao što mnogi od nas znaju, sunčeva svjetlost pomaže našem tijelu u stvaranju vitamina D i A nedostatak vitamina D može dovesti do osjećaja depresije† Možda se čini jednostavnim, ali naše izlaganje suncu može imati dubok utjecaj na naše raspoloženje i, s vremenom, na naše mentalno zdravlje.

Tražite više sunčeve svjetlosti za svoje mentalno zdravlje (sl.)
Tražite više sunčeve svjetlosti za svoje mentalno zdravlje (afb.)

Studije pokazuju da ljudi s više melanina teže stvaraju dovoljno vitamina D, što znači da ćemo možda morati razgovarati s liječnicima o drugim načinima (osim sunca) da vitamin D unesemo u naš sustav, kao što je dnevni dodatak.

Bez obzira koliko melanina imate, ne zaboravite kremu za sunčanje.

Živite u svojoj istini

Život je lud svaki dan. Dolazi s usponima i padovima, plus sve između. Odvojite vrijeme da priznate što ste prošli i kako vas je to oblikovalo u osobu kakva ste danas. Dobro mentalno zdravlje je jako važno.

Donosite odluke na temelju onoga što je najbolje za vas i ne dopustite nikome da vas sramoti što ste drugačiji. Borba protiv onoga što stvarno jeste, stavit će vaše mentalno zdravlje na kušnju – zaslužujete živjeti u svojoj istini.

Ako vam je potreban dan za mentalno zdravlje s posla i možete to učiniti, uzmite ga. Ako trebate postaviti teže granice da biste postigli svoje ciljeve, učinite to. Ako morate reći svojoj obitelji da volite pušiti travu stres gospodaru, onda je to danas.

Dopustite sebi da dajete prednost svojoj dobrobiti i nemojte se osjećati krivim zbog osjećaja samoodržanja (čak i ako vam se to čini malo čudnim).

Istražite terapiju i ne bojte se lijekova

Zajednica kanabisa puna je mnogo različitih tipova ljudi. Postoje ljudi koji pršte od strasti, odlučnosti, energije i resursa koji su im potrebni da bi bili u redu. A također je puna ljudi koji su doživjeli traumu i zaslužuju pozornost stručnjaka za mentalno zdravlje da o tome govore.

Zato zapamtite, ponekad trava nije dovoljna da nas odvede na drugu stranu najvećih životnih izazova. Biljka se ne može vratiti u prošlost i ponovno ožičiti naš mozak ili izbrisati našu traumu.

Trava je nevjerojatan alat i pravi suputnik kada su farmaceutski lijekovi nedostupni – a ponekad čak i uz lijekove. Ali ponekad su potrebni lijekovi koji se izdaju na recept, i u tome nema sramote. Može se dogoditi nekoliko stvari u isto vrijeme. Vodite računa o svom mentalnom zdravlju.

Možda ćete pronaći novu vrstu spokoja u pušenju za svoje jedinstvene probleme, u razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje i uzimanju malo lijekova. Privilegija je imati novca i vremena za ulaganje u sebe na ovaj način i nemojte se sramiti potražiti pomoć.

Konzumiranje kanabisa može biti važan dio naše brige o sebi, ali kao ljudima ponekad nam je potrebno više od jedne stvari kako bismo stvarno poboljšali svoje mentalno zdravlje. Ovi savjeti su samo početna točka. Ostatak vašeg mentalnog zdravlja čeka vas kada budete spremni za početak.

Izvori uključujući EverydayHealth (EN), Nada Mentalno zdravlje (EN), Letak (EN)

Vezani članci

Ostavite komentar