Međunarodni dan spavanja: Može li vam CBD zaista pomoći kod problema sa spavanjem?

vrata drugsinc

Međunarodni dan spavanja: Može li vam CBD zaista pomoći kod problema sa spavanjem?

Ako imate problema sa spavanjem, nažalost niste sami. Samo u Sjedinjenim Državama više od 3 milijuna ljudi pati od problema sa spavanjem, bilo od zaspavanja, gutanja i okretanja, poteškoća u snu ili čak do ozbiljnijih problema povezanih sa spavanjem.

Uit een Philipsova anketa pokazuje da 76% ispitanih odraslih osoba širom svijeta ima barem jedan od gore spomenutih povezanih problema sa spavanjem.

Nedostatak sna može uzrokovati tjeskobu, umor, razdražljivost, promjene raspoloženja i mnoge druge neugodne simptome, pa je sasvim prirodno da želite pregledati svoje mogućnosti. Kako možete brže zaspati? Bolje spavati? Mnogi ljudi su se već zapitali je li CBD ulje za spavanje najbolja opcija.

Je li CBD siguran?

Započnimo najprije s onim što znamo o CBD-u. Još uvijek postoji velika konfuzija oko toga što CBD zapravo jest i što čini. Je li CBD isto što i konoplja? Je li odobren širom svijeta? Može li uzrokovati oštećenje jetre? Ono što je najvažnije, je li to sigurno?

Previše se ljudi oslanja na opioide za liječenje privremenih problema ili bolesti. Pokazalo se da je CBD vrlo učinkovit u određenim slučajevima (spavanje, opuštanje, oporavak itd.), A nove studije neprestano otkrivaju nova ljekovita svojstva CBD-a.

CBD može biti super korisna alternativa za liječenje boli jer je poznato da ima velike protuupalne učinke. I, za razliku od opioida, nije poznato da CBD ima opasne nuspojave i ne postoji rizik od razvoja ovisnosti o CBD-u.

Kako CBD utječe na san?

U međuvremenu, ljudi se sve više okreću CBD-u kao lijeku za mnoge različite bolesti, uključujući anksioznost, depresiju i razne poremećaje spavanja.

Prema Consumer Reports, to sugerira nedavni onderzoek da CBD može učinkovito raditi kao pomoć u spavanju. Možda ste i prije čuli da se kanabis stoljećima koristi kao sredstvo za spavanje; pa ima smisla da, budući da CBD potječe iz kanabisa, može i funkcionirati na isti način i promovirati san.

Također poznat kao kanabidiol, nedavno istraživanje Consumer Reports pokazuje da je 10 posto Amerikanaca koji su probali CBD za spavanje reklo da im je pomogao. Prema podacima iz vrlo nedavnog istraživanja, CBD čak može pomoći ljudima koji se bore s kratkotrajnim problemima sa spavanjem. Još uvijek su potrebne dugoročne studije o odnosu između CBD-a i sna, ali za sada, evo što nam govori najnovija studija.

Evo kako (izgleda) djeluje: CBD ima svojstva koja daje kanabis koja ublažavaju i tjeskobu i bol. U tehničkim terminima, kanabinoidni receptor - CBD1 - veže se na serotoninske receptore koji uzrokuju pospanost. Iako se vežu, CBD može blokirati sve što uzrokuje anksioznost, zbog čega ćete se osjećati pospano.

Kad ste mirni, vjerojatnije je da ćete zaspati lakše i brže nego ako osjetite bol ili anksioznost. Bez prisutnosti straha i boli lakše je zaspati, dublje spavati i ostati zaspati.

Prema studiji, CBD stupa u interakciju s receptorima u mozgu koji utječu na tjelesne cikluse spavanja i budnosti. Piše: “Preliminarna istraživanja o kanabisu i nesanici sugeriraju da kanabidiol (CBD) može imati terapeutski potencijal za liječenje nesanice. Delta-9 tetrahidrokanabinol (THC) može smanjiti latenciju spavanja, ali može narušiti dugoročnu kvalitetu sna. To znači da je CBD možda čak i bolji za san od same kanabisa - barem dugoročno.

Da li vas CBD ulje ili CBD pilule uspavljuju?

Dok se CBD može koristiti kao pomoć pri spavanju kod ljudi koji se bore s problemima vezanim za spavanje, CBD ulje vas ne bi trebalo učiniti pospanim... Barem ne odmah. Za razliku od drugih pomagala za spavanje - poput melatonina ili recimo Benadryl, koji ima ukrašenu evidenciju uspavljivanja ljudi - CBD vam može pomoći da zaspite ako ste u okruženju koje je pogodno za spavanje.

Međutim, CBD je tijekom dana potpuno sigurno uzimati; ne bi vas trebalo spavati ako niste spremni otići u krevet, kasno je i namjeravate ga koristiti kao pomoć za spavanje.

Može li CBD prouzrokovati mamurluk?

Ako ste zabrinuti da CBD izaziva mamurluk, ne brinite se. Ranija istraživanja čak su pokazala da CBD može konkretno pomoći ljudima s poremećajem REM ponašanja u snu. Ove uvjete karakteriziraju ljudi koji se kreću, razgovaraju ili spavaju dok spavaju u potpunosti.

Djeluje li CBD kod apneje u snu?

Apneja u snu pogađa 1 od 5 odraslih Amerikanaca, a što je još gore, na tržištu trenutno nema lijekova za učinkovito liječenje apneje u snu. Trenutno je glavno 'rješenje' za ljude koji se bore s apnejom u spavanju CPAP uređaj, glomazna maska ​​koja se mora nositi tijekom spavanja.

Međutim, CBD može biti zlatna karta za miran san za osobe s apnejom za vrijeme spavanja. Prema ova publikacija od 2017. CBD može pomoći osobama s REM poremećajima ponašanja u snu - poput apneje u snu - i zaspati i ostati spavati.

U njemu se navodi: “Nove studije o kanabinoidima i opstruktivnoj apneji u snu sugeriraju da sintetski kanabinoidi kao što su nabilon i dronabinol mogu imati kratkoročne prednosti za apneju za vrijeme spavanja zbog svojih modulacijskih učinaka na apneju posredovanu serotoninom.”

Međutim, to nije sve za što je CBD dobar. Ako su vam dijagnosticirani PTSP ili noćni strahovi, CBD vam također može pomoći. I naravno, već znamo da su mnogi ljudi koji imaju kroničnu bol također pohvalili CBD zbog njegovih ljekovitih svojstava. Dakle, ako vas kronična bol drži budnom ili vas budi noću, CBD vas može utješiti.

CBD može pokazati obećanja za REM poremećaj ponašanja u snu i pretjeranu dnevnu pospanost, dok nabilon može smanjiti noćne more povezane s PTSP-om i poboljšati san kod pacijenata s kroničnom boli.

Izvori uključuju BigEasy (EN), Zelena pitanja (EN), Upitnik (EN)

Vezani članci

Ostavite komentar

[adrate banner="89"]