Preskoči na glavni sadržaj
Jelovnik
Mikrodoziranje u kombinaciji s jogom

Mikrodoziranje u kombinaciji s jogom

Širite ljubav ✌🏼
cbd ulje

Mikrodoziranje je posljednjih godina postalo nešto kao wellness trend i stječe popularnost. Koje su razlike u mikro doziranja s obzirom na duhovne vježbe poput joge ili meditacije? Ili se ove aktivnosti za tijelo i um mogu međusobno ojačati?

Iako su anegdotska izvješća uvjerljiva, ostaju važna pitanja o tome kako djeluje mikrodoziranje i kolike su prijavljene koristi posljedice farmakoloških učinaka, a ne uvjerenja i očekivanja sudionika.

Australska istraživanja: Učinci mikrodoziranja

Istraživanje nam govori da se neke blagodati mikrodoziranja mogu usporediti s drugim wellness aktivnostima poput joge. Nije jasno koliko Australaca mikro doziranjaMeđutim, postotak odraslih Australaca koji su tijekom života koristili psihodelike povećao se s 8% u 2001. na 10,9% u 2019.

Nakon laganog početka, australsko istraživanje psihodelika sada brzo napreduje. Jedno područje od posebnog interesa je znanost o mikrodoziranju. U prethodnoj studiji jednog od Vincea Polita, razina depresije i stresa smanjila se nakon šest tjedana mikrodoziranja. Nadalje, sudionici su izvijestili o manjem lutanju uma, što sugerira da mikrodoziranje dovodi do poboljšanih kognitivnih performansi. Međutim, ovo je istraživanje također utvrdilo porast neuroticizma. Ljudi koji postignu visoku ocjenu na ovoj dimenziji ličnosti vjerojatnije će iskusiti neugodne emocije i uglavnom su skloniji depresiji i tjeskobi. Ovo je bilo zagonetno otkriće i nije se činilo da odgovara ostalim rezultatima.

Mikrodoziranje naspram joge

U nedavnoj studiji istraživački tim unovačio je 339 sudionika koji su se bavili mikrodoziranjem, jogom, ili jednima i drugima. Praktičari joge izvijestili su o višim razinama stresa i anksioznosti od onih u mikrodoziranju ili kontrolnim skupinama (sudionici koji nisu radili jogu ni mikrodoziranje). U međuvremenu, ljudi koji su se bavili mikrodoziranjem izvijestili su o višim razinama depresije.

Ne možemo sa sigurnošću reći zašto smo vidjeli ove rezultate, iako je moguće da su ljudi koji su iskusili stres i anksioznost bili privučeni jogom, dok su oni koji su bili depresivni skloniji mikrodoziranju. Ovo je bilo presječno istraživanje, pa su sudionici promatrani u odabranoj aktivnosti, a ne dodijeljeni određenoj skupini.

No što je još važnije, joga skupina i skupina za mikrodoziranje postigle su usporedno veće ukupne rezultate psihološkog blagostanja u usporedbi s kontrolnom skupinom. I zanimljivo je da su ljudi koji su se bavili jogom i mikrodoziranjem izvijestili o nižim razinama depresije, anksioznosti i stresa. To sugerira da mikrodoziranje i joga mogu imati sinergijske učinke.

Psihološka dobrobit

Najnovija otkrića sugeriraju da su pozitivni učinci mikrodoziranja na psihološku dobrobit posljedica smanjenja neurotičnosti. Poboljšanje učinka može proizaći iz povećane savjesnosti koju ljudi doživljavaju kao rezultat uzimanja niskih doza psihodelika. Istraživanje pokazuje da su aktivnosti poput joge posebno korisne za manje iskusne mikrodozere. Pogotovo kada se radi o negativnim nuspojavama poput anksioznosti. Budući da su psihodelični lijekovi ilegalni, etički je složeno davati ih sudionicima istraživanja.

Mikrodoziranje nosi rizike

Budući da je tržište ilegalnih droga neuređeno, postoji opasnost da ljudi nehotice mogu konzumirati potencijalno opasnu novu psihoaktivnu tvar, poput 25-I-NBOMe, koja se prodaje kao LSD.
Ljudi također ne mogu biti sigurni u veličinu doze koju uzimaju. To može dovesti do neželjenih učinaka. Zato se ljudima savjetuje da započnu s vrlo malom dozom.

Kako dalje?

Unatoč hipu oko mikrodoziranja, do sada su znanstveni rezultati bili pomiješani. Otkrili smo da mikrodozeri bilježe značajne koristi. Ali nije jasno koliko su tome uzrokovani placebo efekti i očekivanja.

Za ljude koji se odluče za mikrodoziranje, prakticiranje kontemplativnih praksi poput joge također može smanjiti neke neželjene učinke i dovesti do ukupnih boljih rezultata. Neki ljudi mogu otkriti da od mentalnih vježbi imaju istu korist kao samo meditacija ili joga, što je manje rizično od mikrodoziranja.

Opširnije theconversation.com (Izvor, EN)

Dajte odgovor

Adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja označena su s *

Povratak na vrh