varázsold gyönyörűvé Kender 4 mentális egészségügyi tipp a gyomnövények szerelmeseinek

4 mentális egészségügyi tipp a gyomnövények szerelmeseinek

ajtó drugsinc

4 mentális egészségügyi tipp a gyomnövények szerelmeseinek

Május az Mentális egészségtudatosságegy hónap, és egy erőteljes időszak a mentális egészségről és az érzelmi jólétről való elmélkedésre. Azok számára, akik szeretik a füvet, többféleképpen is megbecsülhetjük magunkat, és ellenőrizhetjük józanságunkat ebben a hónapban, és a jövőben is minden hónapban.

A körülöttünk lévő világban oly sok minden történik, ezért fontos, hogy több időt fordítsunk érzéseink feldolgozására, új módszereket próbáljunk ki, hogy jobban érezzük magunkat, vagy azonosítsuk azoknak a mintáknak a kiváltó okát, amelyeket úgy tűnik, nem tudunk kibújni. Ez magában foglalhatja a kannabiszhoz való viszonyunk értékelését, vagy akár a szeretteivel való elmélyült beszélgetéseket.

De itt van egy kis spoiler. Néha az egyetlen válasz, amit talál, az az, hogy Ön összetett hormonokkal, vegyi anyagokkal és érzelmekkel rendelkező ember. Mindenki másképp kezeli az életet, és az Ön feladata, hogy megtalálja a módját, hogy... egészséges és kezelhető legyen egyedi életében.

Íme négy módszer, amellyel a kannabiszos életmódot folytatók fokozott figyelmet fordíthatnak mentális egészségükre:

Cserélje fel a közösségi médiában töltött időt önvizsgálatra

A közösségi média felgyorsíthatja agyunkat és érzelmeinket az idővonal frissítése során. Arról nem is beszélve, hogy a közösségi média nem mindig a leginkább kannabiszbarát hely. Értékelje, mennyi időt tölt a közösségi médiában, és milyen érzéseket vált ki belőle. És ne félj időnként szünetet tartani.

Sok hipotézis létezik arról, hogy az interneten töltött időnk mit tesz az agyunkkal, és emlékeznünk kell arra, hogy még nem a Mátrixban élünk.

A közösségi médiában eltöltött idő csökkentése nagyszerű módja annak, hogy időt szabadítson fel saját gondolataira és érzéseire való odafigyelésre – ez a tevékenység sokkal könnyebb, ha nincsenek állandóan a vélemények és a címlapok.

Állítson be olyan korlátokat a telefonján, amelyek emlékeztetnek arra, hogy tartson egy kis szünetet tíz perces görgetés után, vagy menjen hideg pulyka, és távolítsa el teljesen az alkalmazásokat. És nincs csalás, ha bejelentkezik az asztalon vagy a böngészőn keresztül!

Használja ki az extra időt a gondolkodásra, gyújtson meg egy ízületet és elmélkedik, vagy olvass el néhány oldalt egy új könyvből.

Keress több napfényt

Ez az, amit nagyon remélünk, hogy mindenki megteheti.

Keressen egy napsugarat, és maradjon benne legalább húsz percig. Vezeshetsz naplót a padon, céltalanul bámulhatsz ki az ablakon, körbejárhatsz egy háztömböt és dohányozhatsz egyet, vagy egyszerűen csak feküdhetsz a szőnyegen és szunyókálhatsz. Az a fontos, hogy ennek a gigantikus, gáznemű, égő csillagnak a fényébe kerüljön, és jó hatással legyen mentális egészségére!

Amint azt sokan tudjuk, a napfény segít szervezetünkben a D-vitamin és a a D-vitamin hiánya depresszióhoz vezethet† Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de a napfénynek való kitettségünk komoly hatással lehet hangulatunkra, és idővel mentális egészségünkre is.

Mentális egészsége érdekében keressen több napfényt (ábra)
Keress több napfényt mentális egészséged érdekében (AFB.)

Tanulmányok kimutatták, hogy a több melanint tartalmazó emberek nehezebben termelnek elegendő D-vitamint, ami azt jelenti, hogy meg kell beszélnünk orvosainkkal a D-vitamin szervezetünkbe juttatásának egyéb módjait (a napsütésen kívül), például napi pótlásról.

Nem számít, mennyi melaninod van, ne felejtsd el a fényvédőt.

Élj az igazságodban

Az élet minden nap őrült. Jönnek a csúcsok és a mélypontok, plusz minden a kettő között. Szánj időt arra, hogy elismerd, min mentél keresztül, és hogyan formált azzá a személlyé, aki ma vagy. A jó lelki egészség rendkívül fontos.

Hozz a számodra legjobb döntéseket, és ne hagyd, hogy bárki megszégyenítsen azért, mert más vagy. Ha harcolsz azzal, aki valójában vagy, próbára teszi a mentális egészségedet – megérdemled, hogy az igazságodban élj.

Ha szükséged van egy mentálhigiénés napra a munkából, és meg tudod csinálni, vedd meg. Ha keményebb határokat kell felállítania céljai eléréséhez, tegye meg. Ha el kell mondanod a családodnak, hogy szeretsz füvet szívni feszültség mester, akkor ma van.

Engedd meg magadnak, hogy prioritásként kezeld jólétedet, és ne érezd magad bűntudatnak az önfenntartás érzése miatt (még akkor is, ha ez egy kicsit furcsának tűnik számodra).

Fedezze fel a terápiát, és ne féljen a gyógyszerektől

A kannabisz közösség tele van sokféle emberrel. Vannak emberek, akik tele vannak szenvedéllyel, elszántsággal, energiával és azokkal az erőforrásokkal, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy jól érezzék magukat. Tele van olyan emberekkel is, akik traumát éltek át, és megérdemlik egy mentális egészségügyi szakember figyelmét, hogy beszéljenek róla.

Tehát ne feledje, néha a fű nem elég ahhoz, hogy átvigyen minket az élet legnagyobb kihívásainak másik oldalára. A növény nem tud visszamenni az időben, és nem tudja áthuzalozni az agyunkat, vagy eltörölni a traumánkat.

A gyom egy hihetetlen eszköz és igazi társ, amikor a gyógyszerkészítmények hozzáférhetetlenek – sőt néha a gyógyszerek mellett is. De néha vényköteles gyógyszerekre van szükség, és ez nem szégyen. Egyszerre több dolog is történhet. Vigyázzon a mentális egészségére.

Újfajta nyugalmat találhat az egyedi problémái miatti dohányzásban, a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetésben és egy kis gyógyszeres kezelésben. Kiváltság, hogy van pénze és ideje, hogy ilyen módon fektessen be önmagába, és ne szégyelljön segítséget kérni.

A kannabisz fogyasztása öngondoskodásunk fontos része lehet, de emberekként néha több dologra is szükségünk van ahhoz, hogy valóban javítsuk mentális egészségünket. Ezek a tippek csak kiindulópontot jelentenek. Mentálhigiénés útja hátralevő része vár rád, ha készen állsz a kezdésre.

Források, köztük az EverydayHealth (EN), Hope Mental Health (EN), Leafly (EN)

Kapcsolódó cikkek

Hagyjon megjegyzést