A COVID-19 járványnak nincs egyértelmű befejezési dátuma. A vállalatok másodszor is bezárták az ajtót. Azok az államok, amelyek felgyorsították újranyitásukat, "New New York-kká" válnak. A biztonságosnak tűnő országokat ismét bezárják.
Ha a leállítások, az önálló elszigeteltség és az otthon maradás kényelmetlenséget okoz, akkor nem vagy egyedül. Az emberek társas lények! Ki akarunk menni, barátokat látni és visszatérni „normális” életünkbe.
Az utóbbi időben sokan használják a CBD olajat a Corona blues legyőzésére. Gyakran még mindig otthonról dolgozunk, ahol reggel munkába érve teljes összpontosítással kell tudnunk dolgozni. A CBD-termékek segíthetnek félretenni a végzetet és a komorságot, és koncentrálni reggel, délben és este.
Vessen egy pillantást a CBD-olaj felhasználási módjaira a stressz leküzdésére egy nagyon stresszes időben.
Hogyan segít a CBD fókuszban maradni?
A CBD a test endokannabinoid rendszerével (ECS) együttműködve javítja az egész test és az elme teljesítményét. Az ECS szinte mindent irányít: az étvágyat, a fájdalmat, az alvást, a hangulatot és az összpontosítást. Nem sok idő múlva kezdi meg működését a CBD. Nem érzed magad „magasnak”, de bizony érzel valamit a testedben és az elmédben. A legtöbb CBD-t szedő ember úgy érzi, hogy bármiféle „agyköd” eltűnik, és az emberek jobban odafigyelhetnek a történésekre.
Ezenkívül sokan úgy vélik, hogy a CBD olaj javítja az éjszakai alvás minőségét. Az alvás döntő fontosságú a mentális világosság szempontjából. Minél tovább alszik, annál tovább marad a REM alvásban. Amikor a test belép a REM alvásba, a nap folyamán feldolgozza az összes tanult információt, és helyet ad a friss, tiszta elmének. Egy CBD kapszula előnyei másnapig tarthatnak.
Egyéb módszerek A CBD képes legyőzni a Corona „Blues” -t
A CBD-t nem csak a „hűtéshez” kell használni. A szakértők úgy vélik, hogy ez csökkentheti a szorongást, de gyakran vannak olyan termékek is, amelyeket kifejezetten a teljesítmény javítására fejlesztettek ki.
Minden rutinhoz illeszkedik.
Amikor Corona megüt, sok ember rutinja megszakadt. Az emberek hosszabb ideig maradtak, vagy abbahagyták a testmozgást. A rutin megszűnt, az emberek munkaidője mindent átfutott. Sokan későn álltak fel és többet aludtak. Az ilyen változás vagy a rutin hiánya azonban sok ember számára problémákat okoz.
A hangsúly a jelenben egyre nagyobb kihívást jelent fiatal generációink számára. A koncentrációra és koncentrációra szánt CBD olajok gyakran értékes kiegészítők ahhoz, hogy tájékozottak maradjanak és optimálisan teljesítsenek.
A CBD felhasználása az energiára, a fókuszra és a koncentrációra mellett számos más dolgot is megtehet, amelyekkel javíthatja a napi összpontosítást.
1 - Multitasking, Focus Enemy # 1
Az elmúlt évtizedekben elképesztő sebességgel kaptunk egy-egy új technológiát: faxot, mobiltelefont, internetet, személyi számítógépeket, mobilinternetet, okostelefonokat stb.
Öntudatlanul rabszolgákká válunk a technológiai fejlődésben. Okostelefonjainknak köszönhetően folyamatos telefonhívásokat, e-maileket, szöveges üzeneteket, tweeteket és egyéb közösségi média-értesítéseket kapunk. Tíz tucat alkalmazás értesítést kaphatunk a nap folyamán a legfrissebb hírekkel, időjárással stb.
Az irodában a tempó sokkal gyorsabb, mint negyven évvel ezelőtt. Az a tendencia, hogy minden munkavállalót ki lehet használni, a legtöbb munkahelyen belépett.
Manapság mindkét szülőnek dolgoznia kell. Ezért a gyermekek nevelését és a háztartás fenntartását oldalról kell elvégezni. A multitasking elkerülhetetlen, de ára van.
Kapcsolja ki magát
A multitasking egyszerre több feladatra koncentrál. Ironikus módon ez kevésbé összpontosít minket, és végül elveszítjük az összpontosítási képességünket. A kutatások azt mutatták, hogy a multitasking termelési időnk 40% -át pazarolja.
Ha egyszerre sok elemre koncentrál, stresszt okoz az agyunkban. Ez rövid távon segíthet nekünk, de hosszú távon csökkentheti a figyelmet.
Kaliforniában az idegtudósok bebizonyították, hogy a tartós stressz tartós károsodást okoz az agy szerkezetében.
A leválasztásnak többféle módja van.
- Kapcsolja ki az értesítéseket az okostelefonon
- Tegyen egyszerre egyet
- Szánjon egy pillanatra a teljes leválasztást, például (néhány) esténként és a hétvégén (egy részén).
2 - Távolítsa el a rendetlenséget az életéből
A környezetben és / vagy az életben lévő rendetlenség az agy működési zavarát okozza. Nagyobb kihívást jelent az összpontosítás és a fókuszálás.
2011-ben a Princeton Idegtudományi Intézet érdekes tanulmányt tett közzé. A figyelem nem rugalmas, és az ösztönzők versenyeznek korlátozott kapacitásukért. Ezért egy rendezett, szervezett irodában vagy helyiségben sokkal jobban tud koncentrálni az előttünk álló feladatokra.
Éppen ellenkezőleg, a körülötted lévő rendellenességek vagy az életben zajló káosz (folyamatos figyelmezetlenség) megszünteti a korlátozott figyelési képességét, kevesebb figyelmet hagyva az elvégzett feladatra.
3 - Túl kevés idő van a szabadban
Annyira fontos rendszeres szünetet tartani, és szabadban eltölteni a természetben.
A jelenlegi irodai ütemben ennek ellenére alig van idő. Sok ember kihagyja a reggelit, vagy megeszi azt, amikor dolgozik az autóban. Az ebéd túlságosan gyakran ebédülõ üléssé válik, hogy megvitassák azokat a dolgokat, amelyeket a teljes ütemterve nem tudott volna megtenni. Vacsora, ahol gyakran annyira fáradt, hogy ez csak egy gyors harapás a kanapén a TV elõtt.
Ismerősen hangzik? Mi lenne egy szabadtéri ebédszünettel és egy rövid sétával a parkban?
A Journal of Environmental Psychology (Ausztrália) folyóiratban megjelent lenyűgöző tanulmány kimutatta, hogy az unalmas feladatot ellátó hallgatók lenyűgözően növelték a koncentrációt és az összpontosítást, miután 40 másodpercig szemügyre vették a fűvel borított zöldtetőt.
Tehát ha nem tud járni a parkban ebéd közben, nézzen az ablakon a vadon élő állatokra, vagy tegyen egy növényt az asztalára. Rendszeresen tartson fél perces szünetet, és a koncentráció is javulni fog.
Források: BeatBroke (EN), IDweeds (EN)