Hogyan javíthatja a CBD az alvást

Az alvás nagy hatással van életünkre. Olyan módon befolyásolja általános egészségünket és jólétünket, ahogyan a legtöbb ember nem veszi észre. Valójában az alvás nem kap annyi figyelmet és fontosságot, mint kellene. Sok embernek vannak alvászavarai és alváshiányai. Hogyan javíthatja a CBD alvási viselkedését?

Emberek milliói vannak, akik alváshiányos időszakokon mennek keresztül. Lehet, hogy nem krónikus probléma egész életükben, de a legtöbb ember élete egy bizonyos pontján alváshiányt fog tapasztalni.
Az egyik dolog, amellyel javíthatja az alvást, a kannabidiol (CBD). Ez egy természetes egészségügyi kiegészítő, amelyről megállapították, hogy javítja az emberek alvási képességét. De hogyan is működik ez valójában?

Endokannabinoid rendszer

Az endokannabinoid rendszer (ECS) az idegrendszer része, amely az egész testben végighalad. Főleg a neurotranszmitterek termeléséért felelős, amelyek segítik a szervezet szinte minden normál testi funkcióját. Ezek a neurotranszmitterek irányítják a jeleket és a kommunikációt a különböző típusú sejtek között.
Az ECS felfedezése valójában viszonylag új, és még mindig nem értjük teljesen, hogyan működik. Kiderült, hogy CBD kölcsönhatásba lép az ECS receptoraival, amelyek ezeket a neurotranszmittereket termelik és fogadják. Az egyik általa szabályozott testi funkcióról ismert, hogy a szervezet természetes alvás-ébrenléti ciklusa, más néven a cirkadián ritmus.

Cirkadián ritmus

Az emberi test minden nap egy mintát követ. Az egészség szempontjából fontos ritmust teremt. Például, hogy egy személy bizonyos időpontokban megéhezik, vagy meghatározott időpontokban akar lefeküdni. Bizonyos dolgok megszakíthatják ezt a biológiai órát, mint például a különböző időzónákba utazás, a stressz, a gyógyszerek, hogy csak néhányat említsünk.

Vannak olyan tényezők, amelyek megszakíthatják ezt a biológiai órát, mint például a különböző időzónákba utazás, a gyógyszeres kezelés vagy a stressz, hogy csak néhányat említsünk. A CBD szedése segíthet a szervezetnek több neurotranszmittert termelni a kompenzáció érdekében.

CBD alvászavarok ellen

Vannak más módszerek is, amelyekkel a CBD segít az alvásban, de ezek kevésbé közvetlenek. Vannak más problémák is, amelyek alvászavart okozhatnak. Például fájdalom, stressz vagy hányinger. A CBD kipróbálása megoldást jelenthet ezekre a panaszokra.

A CBD kölcsönhatásba lép az ECS-ben lévő receptorokkal, és szerotonint termel, amely két fontos tulajdonsággal rendelkező neurotranszmitter. Boldog, nyugodt és ellazult érzést ad, így csökkenti a stresszt. Főleg a gyomorban található, ami segít csökkenteni a hányingert. A CBD az ECS által termelt fájdalomjelekre is hatással van.

Próbálja ki a CBD-t más alvásjavító módszerekkel kombinálva is. Például azzal, hogy nem eszik túl sokat, és nem fogyaszt alkoholt lefekvés előtt.

További információ southernmarylandchronicle.com (Forrás, EN)