Ugrás a tartalomra
Menü
Mikrodózis a jógával kombinálva

Mikrodózis jógával kombinálva

Terjessze a szeretet ✌🏼

A mikrodózis az utóbbi években valami wellness trenddé vált, és egyre népszerűbb. Melyek a különbségek micro adagolás a spirituális gyakorlatok, például a jóga vagy a meditáció tekintetében? Vagy megerősíthetik egymást a test és az elme tevékenységei?

Míg az anekdotikus jelentések meggyőzőek, fontos kérdések maradnak arról, hogy miként működik a mikrodózis és a jelentett előnyök mekkora része a farmakológiai hatásoknak köszönhető, nem pedig a résztvevők meggyőződésének és elvárásainak.

Ausztrál kutatás: A mikrodózis hatásai

A kutatás azt mondja, hogy a mikrodózis néhány előnye összehasonlítható más wellness tevékenységekkel, például a jógával. Nem világos, hogy hány ausztrál micro adagolás, de az ausztrál felnőttek aránya, akik életük során pszichedelikumokat használtak, a 8-es 2001% -ról 10,9-re 2019% -ra nőtt.

Lassú kezdet után az ausztrál pszichedelikus kutatások most gyorsan haladnak. Az egyik kiemelt érdeklődési terület a mikrodózis-tudomány. A Vince Polito egyik korábbi tanulmányában a depresszió és a stressz szintje hathetes mikrodózis-periódus után csökkent. Ezenkívül a résztvevők kevesebb elmebolyongásról számoltak be, ami azt sugallja, hogy a mikrodózis javított kognitív teljesítményt eredményez. Ez a tanulmány azonban a neuroticizmus növekedését is megállapította. Azok a személyek, akik ezen a személyiségdimenzión magas pontszámot értek el, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kellemetlen érzelmeket, és általában hajlamosabbak a depresszióra és a szorongásra. Ez egy rejtélyes megállapítás volt, és úgy tűnt, hogy nem felel meg a többi eredménynek.

Mikrodózis a jógával szemben

Egy nemrégiben készült kutatás során egy kutatócsoport 339 olyan résztvevőt toborzott, akik mikrodózissal, jógával foglalkoztak, mindkettővel, vagy egyikükkel sem. A jóga gyakorlók magasabb stresszről és szorongásról számoltak be, mint a mikrodozáló vagy a kontroll csoportban (résztvevők, akik nem végeztek jógát és mikrodózist sem). Eközben a mikrodózist gyakorló emberek magasabb depresszióról számoltak be.

Nem tudjuk biztosan megmondani, miért láttuk ezeket az eredményeket, bár nem kizárt, hogy a stresszt és szorongást átélt embereket vonzotta a jóga, míg a depresszióban szenvedők nagyobb valószínűséggel mikrodózálnak. Ez egy keresztmetszeti vizsgálat volt, így a résztvevőket a kiválasztott tevékenységük során figyelték meg, nem pedig egy adott csoportba osztották be.

De ami még ennél is fontosabb, hogy a jógacsoport és a mikrodózis-csoport összehasonlítóan magasabb általános pszichológiai jólét pontszámokat ért el a kontroll csoporthoz képest. És érdekes módon azok az emberek, akik jógával és mikrodózissal foglalkoztak, alacsonyabb depresszióról, szorongásról és stresszről számoltak be. Ez arra utal, hogy a mikrodózis és a jóga szinergetikus hatást fejthet ki.

Pszichológiai jólét

A legfrissebb eredmények arra utalnak, hogy a mikrodózis pozitív hatása a pszichológiai jólétre a neuroticizmus csökkenésének köszönhető. A teljesítménynövekedés abból adódhat, hogy az emberek fokozott lelkiismeretességet tapasztalnak alacsony pszichedelikus dózisok bevétele következtében. A kutatás azt mutatja, hogy a jógához hasonló tevékenységek különösen hasznosak a kevésbé tapasztalt mikrodózerek számára. Különösen negatív mellékhatások, például szorongás esetén. Mivel a pszichedelikus szerek illegálisak, etikailag bonyolult biztosítani őket a kutatás résztvevőinek.

A mikrodózálás kockázattal jár

Mivel a tiltott kábítószer-piac szabályozatlan, fennáll annak a veszélye, hogy az emberek akaratlanul is elfogyasztanak egy potenciálisan veszélyes új pszichoaktív anyagot, például a 25-I-NBOMe-t, amelyet LSD néven árulnak.
Az emberek nem lehetnek biztosak abban sem, hogy mekkora adagot szednek. Ez nem kívánt hatásokhoz vezethet. Ezért javasoljuk az embereknek, hogy nagyon alacsony dózissal kezdjék.

Hogy tovább?

A mikrodózist övező hype ellenére a tudományos eredmények eddig vegyesek voltak. Megállapítottuk, hogy a mikrodózerek jelentős előnyökről számolnak be. De nem világos, hogy ebből mennyit okoznak a placebo hatások és az elvárások.

Azok számára, akik mikrodózist választanak, az olyan szemlélődő gyakorlatok, mint a jóga, szintén csökkenthetik a nem kívánt hatásokat, és összességében jobb eredményekhez vezethetnek. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a mentális gyakorlatokból ugyanolyan előnyök származnak, mint a meditáció vagy a jóga önmagában, ami kevésbé kockázatos, mint a mikrodózis.

Bővebben theconversation.com (Forrás, EN)

Adj választ

Az e-mail címe nem kerül nyilvánosságra. A szükséges mezőket a *

Vissza a tetejére

cbd olaj