Als je slaapproblemen hebt, ben je helaas niet de enige. In de Verenigde Staten alleen al hebben meer dan 3 miljoen mensen last van slaapproblemen, of dat nu problemen zijn met in slaap vallen, woelen en draaien, moeite om in slaap te blijven of zelfs een ernstiger slaapgerelateerd probleem.
Uit een enquête van Philips blijkt dat 76% van de ondervraagde volwassenen wereldwijd tenminste van één van bovengenoemd gerelateerde slaapproblemen ervaart.
Een gebrek aan slaap kan angst, vermoeidheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en nog veel meer onaangename symptomen veroorzaken, dus het is niet meer dan normaal dat je jouw opties wilt bekijken. Hoe kun je sneller in slaap vallen? Beter slapen? Veel mensen hebben zich al afgevraagd of CBD-slaapolie de beste optie is.
Is CBD veilig?
Laten we eerst beginnen met wat we weten over CBD. Er nog steeds veel verwarring over wat CBD eigenlijk is en wat het doet. Is CBD hetzelfde als hennep? Is het wereldwijd goedgekeurd? Kan het leverschade veroorzaken? Het belangrijkste: is het veilig?
Er zijn te veel mensen die opioïden vertrouwen om tijdelijke problemen of ziekten te behandelen. CBD is in bepaalde gevallen (slapen, ontspannen, herstellen, enz.) zeer efficiënt gebleken, en nieuwe studies onthullen voortdurend nieuwe geneeskrachtige eigenschappen van CBD.
CBD kan een super handig alternatief zijn voor de behandeling van pijn, omdat bekend is dat het geweldige ontstekingsremmende effecten heeft. En, in tegenstelling tot opioïden, is het niet bekend dat CBD gevaarlijke bijwerkingen heeft, en er is geen risico om een verslaving aan CBD te ontwikkelen.
Hoe beïnvloedt CBD de slaap?
Ondertussen wenden mensen zich steeds vaker tot CBD als het middel voor veel verschillende kwalen, waaronder angst, depressie en verschillende slaapstoornissen.
Volgens Consumer Reports suggereert recent onderzoek dat CBD efficiënt kan werken als slaapmiddel. Je hebt misschien al eerder gehoord dat cannabis reeds eeuwenlang als slaapmiddel wordt gebruikt; het is dus logisch dat aangezien CBD is afgeleid van cannabis, het ook op dezelfde manier zou kunnen functioneren en de slaap zou bevorderen.
Ook bekend als cannabidiol, toont een recent onderzoek van Consumer Reports aan dat 10 procent van de Amerikanen die CBD voor slaap hebben geprobeerd, zei dat het hen hielp. Volgens gegevens van een zeer recent onderzoek kan CBD zelfs mensen helpen die worstelen met slaapproblemen op korte termijn. Langetermijnstudies naar de relatie tussen CBD en slaap is nog nodig, maar voor nu is dit wat de meest recente studie ons vertelt.
Hier is hoe het (lijkt) te werken: CBD heeft de door cannabis gegeven eigenschappen die zowel angst als pijn verlichten. Iin technischere termen: de cannabinoïde receptor – CBD1 – bindt zich aan serotoninereceptoren, die slaperigheid veroorzaken. Terwijl ze binden, kan CBD alles blokkeren dat angst veroorzaakt, waardoor je je slaperig voelt.
Als je kalm bent, is de kans groter dat je gemakkelijker en sneller in slaap valt dan wanneer je pijn of angst ervaart. Zonder de aanwezigheid van angst en pijn is het gemakkelijker om in slaap te vallen, dieper te slapen en in slaap te blijven.
Volgens de studie heeft CBD interactie met receptoren in de hersenen die de slaap- en waakcyclus van het lichaam beïnvloeden. Er staat: “Voorlopig onderzoek naar cannabis en slapeloosheid suggereert dat cannabidiol (CBD) mogelijk therapeutisch potentieel heeft voor de behandeling van slapeloosheid. Delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) kan de latentie van de slaap verminderen, maar kan de slaapkwaliteit op lange termijn verminderen. ” Dit betekent dat CBD misschien zelfs beter is om te slapen dan cannabis zelf – althans op de lange termijn.
Maakt CBD olie of CBD pillen je slaperig?
Hoewel CBD kan worden gebruikt als slaapmiddel bij mensen die worstelen met slaapgerelateerde problemen, mag CBD-olie je niet slaperig maken … In ieder geval niet onmiddellijk. In tegenstelling tot andere slaapmiddelen – zoals melatonine of zeg, Benadryl, die een gedecoreerd staat van dienst heeft om mensen slaperig te maken – kan CBD je helpen in slaap te vallen als jij je in een omgeving bevindt die zich leent om te slapen.
CBD is echter volkomen veilig om overdag in te nemen; je mag er niet slaperig van worden tenzij je klaar bent om naar bed te gaan, het laat is en je van plan bent het als slaapmiddel te gebruiken.
Kan CBD slaapwandelen veroorzaken?
Als jij je zorgen maakt dat CBD slaapwandelen veroorzaakt, hoef je niet bang te zijn. Uit eerder onderzoek bleek zelfs dat CBD specifiek mensen met een REM-slaapgedragsstoornis juist zou kunnen helpen. Deze aandoeningen worden gekenmerkt door mensen die bewegen, praten of slaapwandelen terwijl ze volledig slapen.
Werkt CBD voor slaapapneu?
Slaapapneu treft 1 op de 5 Amerikaanse volwassenen en wat erger is: er zijn momenteel geen medicijnen op de markt om slaapapneu effectief te behandelen. Op dit moment is de belangrijkste ‘oplossing’ voor mensen die worstelen met slaapapneu een CPAP-apparaat, een volumineus masker dat tijdens de slaap moet worden gedragen.
CBD kan echter het gouden ticket zijn voor rustig slapen voor mensen met slaapapneu. Volgens deze publicatie uit 2017 kan CBD mensen met REM-slaapgedragsstoornissen – zoals slaapapneu – zowel in slaap laten vallen als laten blijven.
Er staat: “Nieuwe onderzoeken naar cannabinoïden en obstructieve slaapapneu suggereren dat synthetische cannabinoïden zoals nabilone en dronabinol op korte termijn voordelen kunnen hebben voor slaapapneu vanwege hun modulerende effecten op serotonine-gemedieerde apneu.”
Dat is echter niet alles waar CBD goed voor is. Als bij jou de diagnose PTSS of nachtelijke paniekaanvallen is vastgesteld, kan CBD daar mogelijk ook bij helpen. En natuurlijk weten we al dat veel mensen die chronische pijn ervaren, ook CBD hebben geprezen vanwege de helende eigenschappen. Dus als chronische pijn je wakker houdt of je ’s nachts wakker maakt, kan CBD je troosten.
CBD kan veelbelovend zijn voor REM-slaapgedragsstoornis en overmatige slaperigheid overdag, terwijl nabilone de nachtmerries geassocieerd met PTSS kan verminderen en de slaap kan verbeteren bij patiënten met chronische pijn.
Bronnen o.a. BigEasy (EN), GreenMatters (EN), Inquirer (EN)
