Casa la Cannabis 4 consigli per la salute mentale per gli appassionati di erba

4 consigli per la salute mentale per gli appassionati di erba

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4 consigli per la salute mentale per gli appassionati di erba

Maggio è il Consapevolezza della salute mentalemese e un momento potente per riflettere sulla salute mentale e sul benessere emotivo. Per coloro che amano l'erba, ci sono diversi modi in cui possiamo onorare noi stessi e controllare la nostra sanità mentale questo mese e ogni mese in futuro.

Con così tante cose che accadono nel mondo intorno a noi, è importante prenderci più tempo per elaborare i nostri sentimenti, provare nuovi modi per sentirci meglio o identificare la causa principale di schemi che non riusciamo a sfuggire. Ciò può comportare la valutazione della nostra relazione con la cannabis o anche conversazioni approfondite con i propri cari.

Ma ecco un piccolo spoiler. A volte l'unica risposta che troverai è che sei un essere umano con ormoni, sostanze chimiche ed emozioni complesse. Ognuno gestisce la vita in modi diversi, ed è tuo compito trovare i modi in cui... sano ed essere gestibile per la tua vita unica.

Ecco quattro modi in cui le persone con uno stile di vita a base di cannabis possono prestare maggiore attenzione alla propria salute mentale:

Scambia il tempo che trascorri sui social media per l'autoesame

I social media possono accelerare il nostro cervello e le nostre emozioni quando si aggiorna una sequenza temporale. Per non parlare del fatto che i social media non sono sempre il luogo più favorevole alla cannabis. Valuta quanto tempo trascorri sui social media e come ti fa sentire. E non aver paura di fare una pausa ogni tanto.

Ci sono molte ipotesi su ciò che tutto il nostro tempo trascorso su Internet sta facendo al nostro cervello, e dobbiamo ricordare che non stiamo ancora vivendo in Matrix.

Ridurre il tuo tempo sui social media è un ottimo modo per liberare tempo per prestare attenzione ai tuoi pensieri e sentimenti, un'attività che è molto più semplice se non hai un flusso costante di opinioni e titoli.

Imposta dei limiti sul tuo telefono che ti ricordino di fare una pausa dopo aver fatto scorrere per dieci minuti o di fare il cold turkey e disinstallare completamente le app. E non barare accedendo dal tuo desktop o tramite il tuo browser!

Usa il tempo extra per pensare, accendere una canna e meditareo leggere alcune pagine di un nuovo libro.

Cerca più luce solare

Questo è uno che speriamo davvero che tutti possano fare.

Trova un raggio di sole e restaci dentro per almeno venti minuti. Puoi tenere un diario su una panchina del parco, guardare senza meta fuori dalla finestra, girare intorno a un isolato e fumarne uno, o semplicemente sdraiarti sul tappeto e fare un pisolino. L'importante è entrare nella luce di quella stella gigantesca, gassosa e in fiamme e avere una bella influenza sulla tua salute mentale!

Come molti di noi sanno, la luce solare aiuta i nostri corpi a produrre vitamina D e a la mancanza di vitamina D può portare a sentimenti di depressione† Può sembrare semplice, ma la nostra esposizione al sole può avere un profondo impatto sul nostro umore e, nel tempo, sulla nostra salute mentale.

Cerca più luce solare per la tua salute mentale (fig.)
Cerca più luce solare per la tua salute mentale (AFB.)

Gli studi dimostrano che le persone con più melanina hanno più difficoltà a produrre abbastanza vitamina D, il che significa che potremmo aver bisogno di parlare con i nostri medici di altri modi (oltre al sole) per ottenere la vitamina D nel nostro sistema, come un integratore quotidiano. .

Non importa quanta melanina hai, non dimenticare la crema solare.

Vivi nella tua verità

La vita è pazza ogni giorno. Viene fornito con alti e bassi, oltre a tutto il resto. Prenditi il ​​tempo per riconoscere quello che hai passato e come ti ha plasmato nella persona che sei oggi. Una buona salute mentale è estremamente importante.

Prendi decisioni in base a ciò che è meglio per te e non permettere a nessuno di vergognarti di essere diverso. Combattere chi sei veramente metterà alla prova la tua salute mentale: meriti di vivere nella tua verità.

Se hai bisogno di una giornata di salute mentale dal lavoro e puoi farcela, prendila. Se hai bisogno di stabilire limiti più rigidi per raggiungere i tuoi obiettivi, fallo. Se devi dire alla tua famiglia che ti piace fumare erba stress maestro, allora è oggi.

Concediti il ​​permesso di dare la priorità al tuo benessere e non sentirti in colpa per avere un senso di autoconservazione (anche se ti sembra un po' strano).

Esplora la terapia e non aver paura delle droghe

La comunità della cannabis è piena di molti tipi diversi di persone. Ci sono persone che sono piene di passione, determinazione, energia e le risorse di cui hanno bisogno per stare bene. Ed è anche pieno di persone che hanno subito traumi e meritano l'attenzione di un professionista della salute mentale per parlarne.

Quindi ricorda, a volte l'erba non è sufficiente per portarci dall'altra parte delle più grandi sfide della vita. La pianta non può tornare indietro nel tempo e ricablare il nostro cervello o cancellare il nostro trauma.

L'erba è uno strumento incredibile e un vero compagno quando i farmaci sono inaccessibili, e talvolta anche insieme ai farmaci. Ma a volte sono necessari farmaci da prescrizione, e non c'è da vergognarsi in questo. Possono succedere più cose contemporaneamente. Prenditi cura della tua salute mentale.

Potresti trovare un nuovo tipo di serenità nel fumare varietà per i tuoi problemi unici, nel parlare con un professionista della salute mentale e nell'assumere un po' di farmaci. È un privilegio avere i soldi e il tempo per investire su te stesso in questo modo e non vergognarti di chiedere aiuto.

Il consumo di cannabis può essere una parte importante della nostra cura di sé, ma come esseri umani a volte abbiamo bisogno di più di una cosa per migliorare davvero la nostra salute mentale. Questi suggerimenti sono solo un punto di partenza. Il resto del tuo viaggio di salute mentale ti aspetta quando sei pronto per iniziare.

Fonti tra cui EverydayHealth (EN), Speranza salute mentale (EN), Leafly (EN)

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