6 erbe curative per aiutare a gestire lo stress e l'ansia

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6 erbe curative per aiutare a gestire lo stress e l'ansia

I problemi di salute mentale possono essere piuttosto scoraggianti da affrontare e causare problemi mentali. Puoi frenare i disturbi mentali con l'aiuto di erbe curative e integratori medicinali. In questi casi, le erbe adattogene svolgono un ruolo fondamentale nell'alleviare i sintomi mentali da lievi a moderati. Alcune erbe adatte da usare sono valeriana, CBD e camomilla. Aiuta ad alleviare l'ansia e la depressione e può controllare le reazioni stressanti. Prendi le autentiche tinture a base di erbe e consumale ogni tanto. In questo modo, regola i recettori nel cervello e assicura un percorso mentale stabile.

Puoi includere i seguenti rimedi erboristici nella tua routine di benessere mentale.

1. Camomilla

Una delle migliori erbe da considerare per i disturbi mentali è la camomilla, pianta simile a una margherita. L'erba, conosciuta scientificamente come Matricaria Chamomilla, è un potente ansiolitico e allevia lieve irrequietezza. Puoi anche incontrare l'erba in due varietà, come la camomilla tedesca e quella romana. Ricerca suggerisce che gli estratti di camomilla possono aiutare con problemi di sonno, pensieri ansiosi e stress eccessivo. Inoltre, probabilmente accelera la cognizione e migliora il tuo umore. Puoi usare integratori a base di erbe sotto forma di edibili, tinture o estratti di tè. Non solo migliorerà il tuo stile di vita, ma contribuirà anche a un migliore stato mentale.

2.CBD

Gli integratori a base di erbe sono preparati contenenti principi attivi a base di erbe. Uno di questi integratori a base di erbe che promuove il benessere mentale è il CBD. Il CBD agisce anche su molti recettori cerebrali come i recettori serotoninergici, anandamide e cannabinoidi. Puoi usare il supplemento per ansia, depressione e disturbi dell'umore. Stimola i recettori 5HTA1 e induce una sensazione di benessere. Ma assicurati di attenersi al dosaggio e alla frequenza ideali che si adattano al tuo corpo.

Alcuni metodi utili per utilizzare gli integratori di CBD sono il tè, le tinture e le capsule al CBD. Per non parlare del fatto che puoi anche ordinare prodotti da Prodotti commestibili Canada consumare come orsetti gommosi, cracker e cioccolatini per stabilità mentale.

3. Lavanda

Ami i fiori di lavanda che adornano i vasti campi e riflettono una fragranza attraente? La lavanda o lavandula è un'erba utile per problemi psichiatrici comuni come ansia, insonnia e depressione. Contiene principi attivi come linalolo e acetato di linalile che interagiscono con i recettori cerebrali. Dopo un'appropriata interazione e cambiamenti biochimici, il supplemento a base di erbe assicura un sonno sano e inibisce l'ansia. Puoi provare gli oli essenziali di lavanda per ottenere il massimo dall'aromaterapia. Oltre a questo, il tè del mattino infuso con lavanda può essere un modo rinfrescante per iniziare la giornata.

Se vuoi alleviare lo stress a lungo termine, le candele e gli estratti di lavanda possono aiutarti. Ma cerca di chiedere un consiglio professionale utile se stai vivendo uno stress eccessivo e prima di iniziare qualsiasi terapia.

4. Valeriana

Un'altra erba che può probabilmente controllare i tuoi pensieri ansiosi e rallentare le risposte stressanti è la valeriana. La pianta di Valeriana officinalis è un potente ausilio terapeutico utilizzato nella medicina tradizionale. Contiene anche principi attivi come l'acido valerico che stimola vari recettori cerebrali. La sostanza chimica è presente principalmente nella radice e nelle foglie essiccate della pianta. Inoltre, è disponibile in diverse forme, come compresse, tè e tinture. È inoltre possibile utilizzare integratori a base di erbe per controllare l'insonnia lieve o irrequietezza. Ottieni gli estratti di radice di valeriana per promuovere un percorso mentale stabile.

Con gli integratori di valeriana puoi migliorare il tuo stile di vita e aumentare la stabilità mentale. Ma prova a trovare integratori autentici e includili nel tuo regime di benessere. È necessario limitare l'assunzione di alcol mentre si continua la terapia con valeriana per la massima efficacia.

5. Kava Kavac

Kava kava è una potente spezia antistress che cresce nelle isole del Pacifico. Inoltre, la radice dell'erba è piuttosto terapeutica e allevia i casi di ansia a lungo termine. Puoi provare gli estratti di radice di kava per alleviare l'ansia generale e l'irrequietezza. Fornisce un percorso mentale stabile e contiene molti principi attivi come pironi e lattoni. Prendi gli integratori di kava per ridurre lo stress e migliorare il tuo umore. In questo modo puoi tenere a bada lo stress quotidiano e svolgere le tue attività in modo efficiente. Alcuni modi per provare la terapia con kava sono estratti di tè, edibili e capsule.

6. Passiflora

La passiflora appartiene alla famiglia delle passiflora ed è disponibile in più di 500 varietà. Ma la specie Passiflora incarnata è una delle più terapeutiche di tutte. Allevia irrequietezza di lunga durata, ansia e episodi depressivi. È probabile che anche l'erba agisca allo stesso modo delle benzodiazepine. Di conseguenza, allevia i sintomi mentali come pensieri ansiosi, stress e sbalzi d'umore. Acquista degli autentici estratti di tè alla passiflora per iniziare la giornata con calma. Inoltre, procurati gli integratori essenziali in compresse e capsule per assicurarti un benessere a lungo termine.

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Informazioni su erbe curative e integratori come la passiflora (AFB.)

A proposito di erbe curative e integratori

Gli adattogeni sono i migliori integratori a base di erbe per alleviare i problemi mentali a lungo termine. Alcune tinture a base di erbe come la valeriana, la passiflora e il CBD sono abbastanza efficaci nel ridurre l'ansia. Inoltre stabilizza il tuo umore e fornisce stabilità mentale con facilità.

Puoi provare altre erbe come lavanda e kava kava per un equilibrio psicologico salute raggiungere. I componenti attivi presenti nell'erba lavorano insieme ai recettori cerebrali. In questo modo, migliora il tuo umore, promuove il sollievo dalla depressione e riduce le risposte allo stress. Puoi includere le erbe nel tuo stile di vita come bevande mattutine o come integratori alimentari. In ogni caso, gli integratori nutrono la tua mente e aumentano il benessere emotivo.

In caso di lamentele a lungo termine di stress, cattivo umore, affaticamento o ansia, è ovviamente sempre il consiglio di contattare il proprio medico prima di iniziare con una delle erbe di cui sopra.

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