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Giornata internazionale del sonno: il CBD può davvero aiutarti con problemi di sonno?

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Giornata internazionale del sonno: il CBD può davvero aiutarti con problemi di sonno?

Se hai problemi di sonno, purtroppo non sei solo. Solo negli Stati Uniti, più di 3 milioni di persone soffrono di problemi di sonno, sia che si addormentino, che si rigirino, che si destino, che che abbiano difficoltà ad addormentarsi o addirittura che si verifichino problemi più gravi legati al sonno.

Da uno Indagine Philips mostra che il 76% degli adulti intervistati in tutto il mondo sperimenta almeno uno dei suddetti problemi di sonno correlati.

La mancanza di sonno può causare ansia, affaticamento, irritabilità, sbalzi d'umore e molti altri sintomi spiacevoli, quindi è naturale che tu voglia rivedere le tue opzioni. Come puoi addormentarti più velocemente? Dormi meglio? Molte persone si sono già chieste se l'olio per dormire al CBD sia l'opzione migliore.

Il CBD è sicuro?

Cominciamo con quello che sappiamo prima del CBD. C'è ancora molta confusione su cosa sia effettivamente il CBD e cosa faccia. Il CBD è uguale alla canapa? È approvato in tutto il mondo? Può causare danni al fegato? Ancora più importante, è sicuro?

Troppe persone fanno affidamento sugli oppioidi per trattare problemi o malattie temporanei. Il CBD ha dimostrato di essere molto efficace in alcuni casi (dormire, rilassarsi, recuperare, ecc.) E nuovi studi rivelano costantemente nuove proprietà medicinali del CBD.

Il CBD può essere un'alternativa super utile per il trattamento del dolore poiché è noto per avere sorprendenti effetti antinfiammatori. E, a differenza degli oppioidi, il CBD non è noto per avere effetti collaterali pericolosi e non vi è alcun rischio di sviluppare una dipendenza dal CBD.

In che modo il CBD influisce sul sonno?

Nel frattempo, le persone si rivolgono sempre più al CBD come rimedio per molti disturbi diversi, tra cui ansia, depressione e vari disturbi del sonno.

Secondo i rapporti dei consumatori, suggerisce ricerche recenti che il CBD può funzionare in modo efficiente come aiuto per dormire. Potreste aver sentito prima che la cannabis è stata usata per secoli come aiuto per dormire; quindi ha senso che, poiché il CBD è derivato dalla cannabis, potrebbe anche funzionare allo stesso modo e favorire il sonno.

Conosciuto anche come cannabidiolo, un recente sondaggio di Consumer Reports mostra che il 10 percento degli americani che hanno provato il CBD per dormire ha affermato che li ha aiutati. Secondo i dati di uno studio molto recente, il CBD può anche aiutare le persone che lottano con problemi di sonno a breve termine. Servono ancora studi a lungo termine sulla relazione tra CBD e sonno, ma per ora ecco cosa ci dice lo studio più recente.

Ecco come (sembra) funzionare: il CBD ha le proprietà date dalla cannabis che alleviano sia l'ansia che il dolore. In termini più tecnici, il recettore dei cannabinoidi - CBD1 - si lega ai recettori della serotonina, che causano sonnolenza. Mentre si legano, il CBD può bloccare tutto ciò che provoca ansia, facendoti sentire assonnato.

Quando sei calmo, hai maggiori probabilità di addormentarti più facilmente e rapidamente che se avverti dolore o ansia. Senza la presenza di paura e dolore, è più facile addormentarsi, dormire più profondamente e rimanere addormentati.

Secondo lo studio, il CBD interagisce con i recettori nel cervello che influenzano i cicli di sonno e veglia del corpo. Afferma: "Ricerche preliminari sulla cannabis e sull'insonnia suggeriscono che il cannabidiolo (CBD) potrebbe avere un potenziale terapeutico per il trattamento dell'insonnia. Il delta-9 tetraidrocannabinolo (THC) può ridurre la latenza del sonno, ma può compromettere la qualità del sonno a lungo termine. Ciò significa che il CBD potrebbe anche essere migliore per dormire rispetto alla cannabis stessa, almeno a lungo termine.

L'olio di CBD o le pillole di CBD ti fanno dormire?

Mentre il CBD può essere usato come coadiuvante del sonno nelle persone che lottano con problemi legati al sonno, l'olio di CBD non dovrebbe farti assonnare... Almeno non immediatamente. A differenza di altri coadiuvanti del sonno, come la melatonina o, per esempio, Benadryl, che ha una lunga esperienza nel far addormentare le persone, il CBD può aiutarti ad addormentarti se ti trovi in ​​un ambiente che si presta a dormire.

Tuttavia, il CBD è completamente sicuro da assumere durante il giorno; non dovrebbe farti dormire se non sei pronto per andare a letto, è tardi e hai intenzione di usarlo come aiuto per dormire.

Il CBD può provocare sonnambulismo?

Se temi che il CBD causi sonnambulismo, non preoccuparti. Ricerche precedenti hanno persino dimostrato che il CBD potrebbe aiutare specificamente le persone con disturbo del comportamento del sonno REM. Queste condizioni sono caratterizzate da persone che si muovono, parlano o dormono mentre dormono completamente.

Il CBD funziona per l'apnea notturna?

L'apnea notturna colpisce 1 adulto americano su 5 e, quel che è peggio, attualmente non ci sono farmaci sul mercato per trattare efficacemente l'apnea notturna. Al momento, la principale 'soluzione' per le persone che soffrono di apnea notturna è una macchina CPAP, una maschera ingombrante che deve essere indossata durante il sonno.

Tuttavia, il CBD può essere il biglietto d'oro per un sonno riposante per le persone con apnea notturna. Secondo questa pubblicazione dal 2017, il CBD può aiutare le persone con disturbi del comportamento del sonno REM, come l'apnea notturna, sia ad addormentarsi che a rimanere addormentati.

Afferma: "Nuovi studi sui cannabinoidi e sull'apnea ostruttiva del sonno suggeriscono che i cannabinoidi sintetici come il nabilone e il dronabinol possono avere benefici a breve termine per l'apnea notturna a causa dei loro effetti modulatori sull'apnea mediata dalla serotonina".

Tuttavia, non è tutto ciò per cui il CBD fa bene. Se ti è stato diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico o terrori notturni, anche il CBD potrebbe essere in grado di aiutarti. E, naturalmente, sappiamo già che molte persone che soffrono di dolore cronico hanno anche elogiato il CBD per le sue proprietà curative. Quindi, se il dolore cronico ti tiene sveglio o ti sveglia la notte, il CBD può confortarti.

Il CBD può essere promettente per il disturbo del comportamento del sonno REM e l'eccessiva sonnolenza diurna, mentre il nabilone può ridurre gli incubi associati al PTSD e migliorare il sonno nei pazienti con dolore cronico.

Le fonti includono BigEasy (EN), Questioni verdi (EN), Inquirente (EN)

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