La maggior parte degli americani non fa abbastanza esercizio, per una serie di ragioni. Alcuni ricercatori si sono chiesti se un aumento dell'uso di marijuana sia uno di questi.
"Lo stereotipo è il bambino sul divano che mangia Doritos e non è fisicamente attivo", ha detto Angela Bryan, professore di psicologia e neuroscienze presso l'Università del Colorado Boulder. Mentre la marijuana viene legalizzata in più paesi in tutto il paese, "se questo fosse l'impatto della cannabis sull'attività fisica, sarebbe un grosso problema".
Non c'è molta letteratura scientifica sulla relazione tra cannabis ed esercizio fisico. Ma alcune ricerche suggeriscono che le persone che usano marijuana generalmente hanno indici di massa corporea e rischi di obesità inferiori rispetto a quelle che non lo fanno, e un articolo del 2015 del laboratorio di Bryan ha scoperto che la cannabis è collegata a maggiori sentimenti di motivazione e piacere. durante l'esercizio, possibilmente attivando le vie cerebrali coinvolte nei sentimenti di ricompensa e nella risposta al dolore.
Nuova ricerca sulla cannabis durante l'esercizio e lo sport
Ora, in una nuova ricerca pubblicata su Frontiers in Public Health, Bryan e i suoi colleghi hanno scoperto che molte persone usano l'erba prima o dopo il loro allenamento e coloro che lo fanno hanno maggiori probabilità di esercitare più dell'americano medio.
I ricercatori hanno condotto un sondaggio su 600 consumatori di marijuana adulti che vivono in stati in cui la droga è legale, tra cui Colorado, California, Nevada, Oregon e Washington. Comprendeva domande sull'uso di cannabis e sull'esercizio fisico, incluso quando le persone assumevano il farmaco, se ritenevano che influisse sul loro allenamento e come pensavano che influisse sulla motivazione e sul recupero dell'esercizio.
Bryan dice che "piuttosto scioccatoEra dei risultati. Più dell'80% degli intervistati ha indicato di aver utilizzato cannabis entro un'ora dall'inizio della formazione o entro quattro ore dalla fine della formazione. (L'uso della marijuana na l'esercizio era leggermente più comune rispetto a quando si utilizza un allenamento secondo il sondaggio.)
Molte persone hanno riferito che il piatto li ha motivati a fare esercizio e aiutarli a fare più esercizio. Le persone che hanno affermato di aver usato cannabis poco prima o dopo l'esercizio fisico hanno ottenuto ancora più attività fisica rispetto agli utenti che hanno affermato di non mischiare erba e allenamenti - più di 2,5 ore a settimana, rispetto a meno di due ore a settimana.
"Uno degli ostacoli all'attività fisica è che la gente dice:" Non mi piace. È noioso. È brutto. Non voglio farlo, dice Bryan. "Se la cannabis aiuta alcune persone a godersi di più l'attività, vale la pena approfondire quella relazione".
Sono necessarie ulteriori ricerche sui benefici per la salute della cannabis durante e dopo l'esercizio
Ma l'indagine preliminare viene fornita con avvertenze e avvertenze. "Sicuramente non dirò a nessuno di iniziare a fumare cannabis, quindi inizieranno a fare esercizio", dice Bryan. Non è noto se la relazione sia causale, ad esempio, e l'uso del farmaco come ausilio alla formazione potrebbe potenzialmente porre problemi di sicurezza.
La cannabis può disturbare l'equilibrio e le capacità motorie e aumentare la frequenza cardiaca, dice Bryan. Sebbene questi effetti collaterali possano essere utili per un esercizio a basso impatto, Bryan afferma che possono essere pericolosi per allenamenti ad alta intensità o allenamenti che richiedono molta coordinazione.
I rischi sono probabilmente inferiori per chi usa l'erba na esercizio, soprattutto perché è stato dimostrato che sia il THC che il CBD, due composti nella cannabis, riducono l'infiammazione e aiutano a gestire il dolore.
Ma ci sono ancora molti esperti che non sanno nulla degli effetti sulla salute della cannabis. Mentre alcuni studi hanno dimostrato i benefici per la salute della marijuana in particolare, tra cui un miglioramento della salute mentale, sollievo dal dolore e un numero ancora maggiore di spermatozoi, altri studi suggeriscono che potrebbe rappresentare un rischio, compreso l'esercizio cognitivo e cardiovascolare.
Un altro motivo per considerare i risultati con le pinze: "Le persone che vivono in stati in cui la marijuana è legale, su cui lo studio si è concentrato, sono tra le più attive fisicamente nel paese, quindi ha senso che fare molto esercizio. Se le persone fanno entrambe le cose regolarmente, queste attività a volte si sovrappongono, quindi non è possibile concludere in questo momento che i risultati sono gli stessi per ogni consumatore di cannabis negli Stati Uniti, o fare affermazioni in questa fase sulla capacità del farmaco stimolare l'esercizio ", dice Bryan.
Stereotipi obsoleti su persone che usano marijuana
Sono necessarie ulteriori ricerche, con più persone, in altre parti del mondo, anche se studi futuri dipenderanno dalla legalità della marijuana in altre regioni. Nonostante le domande aperte, Bryan afferma che lo studio raggiunge almeno un traguardo importante: evidenzia stereotipi obsoleti sulle persone che usano marijuana.
"Non sembra che lo stereotipo dello stoner pigro sia davvero corretto", dice. "Puoi effettivamente essere abbastanza attivo fisicamente e usare la cannabis."
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