Ci sono molte persone che dormono troppo poche ore ogni giorno. E non si tratta nemmeno di persone con problemi o disturbi del sonno che a volte dormono abbastanza ore, ma non si riposano abbastanza perché non entrano nel loro sonno profondo. Come può essere il caso di apnea notturna, disturbi da stress e ansia, per esempio. In che modo la privazione del sonno influisce sulle persone e in che modo il CBD può aiutare?
Guarda quella serie Netflix, allenati fino a tardi, trascorri troppo tempo sul cellulare o sei stressato dal lavoro. Tutti fattori che possono impedirti di dormire a sufficienza. "La privazione del sonno dei dipendenti costa alle aziende olandesi 12,4 miliardi di euro all'anno", titolava AD lo scorso fine settimana. Questo "danno" economico è ancora lì, perché i problemi di sonno possono portare a gravi problemi di salute e depressione.
Il barattolo del soffitto fissa
Wouterson è un coach del sonno che da 16 anni fa ricerche sulla privazione del sonno. Conclude che molte persone dormono troppo poco. Gli adulti di età superiore ai 24 anni necessitano tra le sette e le nove ore di sonno. Tuttavia, il 24 per cento delle persone che lavorano dormono tra le sei e le sette ore e un altro nove per cento dorme anche meno, secondo l'AD. Figure bizzarre e non così strane che molti 'dormienti corti' non funzionano in modo ottimale. Il sonno è essenziale per l'elaborazione e il recupero del corpo e della mente. Se questa privazione del sonno dura troppo a lungo, ciò può avere gravi conseguenze, perché le persone non si riprendono a sufficienza di volta in volta.
Ausili per dormire
Per vivere una notte di sonno migliore, molte persone ricorrono ai sonniferi. Magnesio e vitamina C e una dieta sana possono aiutarti a dormire bene la notte, afferma Wouterson. Tuttavia, ci sono anche orde che cercano sonniferi contenenti la sostanza melatonina. Tuttavia, questo non aiuta tutti e, inoltre, le persone possono diventare rapidamente dipendenti da queste pillole. La melatonina è una sostanza prodotta dall'organismo. Nel momento in cui il corpo nota che la sostanza viene costantemente reintegrata attraverso l'uso di sonniferi, la sua stessa produzione di melatonina diminuisce. Poi ci sono persone che dormono male e si rivolgono a farmaci e stimolanti durante il giorno. Non è raro che manager e dirigenti in posizioni di vertice ricorrano a droghe come la cocaina per funzionare "normalmente" e per far fronte all'enorme pressione del lavoro.
Regolarità e CBD
La cosa più importante per dormire bene la notte è la regolarità. Vai a letto più o meno alla stessa ora ogni giorno e alzati all'ora prestabilita. Il ritmo fa miracoli. Assicurati di poter sempre dormire circa 8 ore. Hai un sonno cattivo per natura? Quindi il cannabinoide (CBD), un componente della cannabis, può offrire una soluzione. Nonostante la mancanza di ricerca scientifica, ci sono molte prove aneddotiche. Il farmaco non è solo un clamore, ma molte persone hanno esperienze positive con il CBD come aiuto naturale per dormire. Alcune gocce di olio di CBD possono essere sufficienti per rilassarsi e provare meno stress, dolore o ansia. Questi sono tutti fattori che possono influenzare una cattiva notte di sonno. Rilassarsi a letto spesso significa anche dormire bene e svegliarsi riposati. Quindi dai un'occhiata, forse un mondo si aprirà per te.
