睡眠不足は大きな問題です。 CBDは解決策ですか?

ドア チーム株式会社

2019-10-29-睡眠不足は大きな問題です。 CBDは解決策ですか?

毎日数時間しか眠らない人がたくさんいます。 そして、それは時々十分な時間眠る睡眠の問題や障害を持つ人々についてさえ話していませんが、彼らは深い眠りに入らないので十分な休息をとることができません。 たとえば、睡眠時無呼吸、ストレス、不安障害の場合と同様です。 睡眠不足は人々にどのように影響し、CBDはどのように役立ちますか?

Netflixシリーズを見て、遅くまで運動したり、携帯電話に長時間費やしたり、仕事でストレスを感じたりしてください。 十分な睡眠をとることを妨げる可能性のあるすべての要因。 「従業員の睡眠不足はオランダの企業に年間12,4億ユーロの費用がかかる」と先週末のADの見出しでした。 睡眠の問題は深刻な健康問題やうつ病につながる可能性があるため、この経済的な「損害」は依然として存在しています。

天井の凝視の瓶

Woutersonは、16年間睡眠不足を研究している睡眠コーチです。 彼は、多くの人の睡眠が少なすぎると結論付けています。 24歳以上の成人は24時間からXNUMX時間の睡眠が必要です。 しかし、ADによれば、働く人々のXNUMX%はXNUMX時間からXNUMX時間の間に眠り、さらにXNUMX%はさらに少なく眠ります。 奇妙な数字であり、多くの「短い寝台車」が最適に機能しないほど奇妙ではありません。 睡眠は体と心の処理と回復に不可欠です。 この睡眠不足が長すぎると、人々は何度も十分に回復しないため、深刻な結果を招く可能性があります。

寝具

より良い睡眠を体験するために、多くの人が睡眠薬に目を向けます。 マグネシウムとビタミンC、そして健康的な食事は、ぐっすりと眠るのに役立ちます、とWoutersonは言います。 しかし、メラトニンという物質を含む睡眠薬を手に入れる大群もいます。 しかし、これはすべての人を助けるわけではなく、さらに、人々はすぐにこれらの薬に依存するようになる可能性があります。 メラトニンは体が生成する物質です。 睡眠薬を使用して物質が絶えず補充されていることに体が気付いた瞬間、メラトニンのそれ自体の生産は減少します。 それから、睡眠不足で日中は麻薬や覚醒剤に目を向ける人がいます。 最高の地位にあるマネージャーや幹部が、コカインなどの薬物に頼って「正常に」機能し、膨大な仕事のプレッシャーに対処することは珍しくありません。

規則性とCBD

ぐっすり眠るために最も重要なことは規則性です。 毎日ほぼ同じ時間に就寝し、決められた時間に起きます。 リズムは驚異的に機能します。 常に約8時間の睡眠をとることができることを確認してください。 あなたは本質的に悪い寝台車ですか? 次に、大麻の成分であるカンナビノイド(CBD)が解決策を提供します。 科学的研究が不足しているにもかかわらず、多くの逸話的な証拠があります。 この薬は誇大広告であるだけでなく、多くの人々が自然な睡眠補助剤としてのCBDで前向きな経験をしています。 CBDオイルを数滴垂らすだけで、リラックスしてストレス、痛み、不安を軽減できます。 これらはすべて、悪い夜の睡眠に影響を与える可能性のある要因です。 ベッドでリラックスするということは、よく眠り、休んで目を覚ますことも意味します。 よく見てください、おそらく世界があなたのために開かれるでしょう。

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