Home Cannabis შეიძლება მოწევის გაყვანა გააუმჯობესოს თქვენი workout და სასწავლო?

შეიძლება მოწევის გაყვანა გააუმჯობესოს თქვენი workout და სასწავლო?


შეიძლება მოწევის გაყვანა გააუმჯობესოს თქვენი workout და სასწავლო?

არსებობს შეჯიბრებები, სადაც კალიფორნიასა და დენვერში, კოლორადოს შტატში "მაღალ" და სპორტულ დარბაზებს ატარებთ, რომლებიც "ჩაქოლულ" ვარჯიშს ეძღვნება. მაგრამ რა ხდება სინამდვილეში თუ მოწევას ვაქცევდით და დაიწყე გაშვებული, jumping ან ფიტნეს?

”თუ როგორ მოქმედებს მარიხუანა თქვენს ვარჯიშზე ან შესრულებაზე, დიდწილად დამოკიდებულია ვარჯიშის ტიპსა და მიზანზე.” - ამბობს ის იორდანიის ტიშლერი, MD, ინტერნატი მომზადებული ჰარვარდის და წამყვანი სპეციალისტი cannabis თერაპია.

და გასაგები რომ იყოს, მარიხუანასა და ვარჯიშებზე ჯერჯერობით ბევრი სამეცნიერო კვლევა არ ჩატარებულა. ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნებულ ჟურნალში Science and Medicine Sport– ში გამოქვეყნებული ერთ – ერთი გამოკვლევიდან ერთ – ერთი აღნიშნავს, რომ კანაფი ამცირებს პიკის მუშაობას. თიშლერის განმარტებით, მკვლევარებმა მას მხოლოდ ხარისხობრივად შეხედეს, ამიტომ არ ვიცით, თუ რა გავლენას მოახდენს მოწევა სარეველს თქვენს ვარჯიშზე. რბოლაში, შეჯიბრზე ან თუნდაც ჩიხში მოსაყვანად, გსურთ იყოთ თქვენი საუკეთესო - ასე რომ, გამოტოვეთ კანაფი ამ შემთხვევაში.

რომ განაცხადა, რომ მოწევა weed ადრე სასწავლო შეიძლება შეამციროს თქვენი პიკი შესრულების, ანეკდოტური მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ cannabis მოწევის შეიძლება გაიზარდოს სიამოვნება ზოგიერთ საქმიანობაში, განსაკუთრებით საქმიანობის განმეორებითი მოძრაობები, Tishler განმარტავს.

”როდესაც სარბენ ბილიკზე დარბიხართ, კანაფს შეუძლია ეს უფრო სახალისო გახადოს, ასე რომ თქვენ უფრო მეტი მოტივაცია გექნებათ, რომ უფრო დიდხანს იაროთ და უფრო მეტად გაიქცეთ”.

ასევე არსებობს ქვის ქვის დროს ვარჯიშის გაკეთების რამდენიმე რისკი. კანაფისმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულისცემა და შეამციროს თქვენი არტერიული წნევა, ასე რომ, გაღიზიანებული "ტუმბოთი" ბიჭებისთვის, რომლებსაც უკვე აქვთ ადრენალინის დონე უფრო მაღალი აქვთ სხეულში, "მაღალმა" ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს თავბრუსხვევის შანსი. ”ეს არც ისე დიდი პრობლემა უნდა იყოს, მაგრამ გონივრულია იცოდე ამის შესახებ და არ წახვიდე შენი ცხოვრების ყველაზე დიდ ვარჯიშზე, პირველად” მაღალზე ”ვარჯიშზე,” - დასძინა ტიშლერმა.

სხვა შემთხვევაში, თავი უნდა შეიკავოთ მისგან, თუ აკეთებთ საქმიანობას, რომელიც მოითხოვს გადაწყვეტილების სწრაფ მიღებას. ”კანაფი შეიძლება კარგი იყოს ფოკუსირებისთვის და გამეორებისთვის, მაგრამ ეს სულაც არ იქნება აუცილებელი გააუმჯობესოს თქვენი კრიტიკული გადაწყვეტილება ან დრო”- ამბობს ტიშლერი. ზოგიერთი ადამიანისთვის "მაღალი" მიღება ზრდის თქვენი რისკის შემცველი გადაწყვეტილებების მიღების შანსს, რაც ნიშნავს, რომ ძველი კვლევების თანახმად, გინდა თავი დაანებოთ ველოსიპედს ან კლდეზე ცოცვას.

მაღალი დონის HIIT ვარჯიში ასევე შეიძლება ძალიან რთული იყოს. კვლევებმა აჩვენა, რომ THC არღვევს თქვენს რეაქციას და მოკლე ინტერვალების აღქმას (არავის უნდა, რომ "მთის მთამსვლელების" ნაკრები გაგრძელდეს საჭიროზე მეტხანს). გარდა ამისა, დაქვეითებული ფოკუსირების გრძნობა ნიშნავს, რომ თქვენ ალბათ არ რჩებით თქვენს ფორმასა და მოტივაციაზე ისე, როგორც უნდა.

მოკლე

შეწყვიტეთ გრეჩიევიდან მნიშვნელოვანი კონკურენციის ან ტრენინგის დღეს, სადაც მაღალი რეაგირება საჭიროა და არსებობს მაღალი რისკი, რომ თქვენ შეძლებთ მკაცრად ვიმსჯელოთ უსაფრთხოების თვალსაზრისით.

რაც შეეხება უფრო სტანდარტულ ვარჯიშებს, როგორიცაა სირბილი, მსუბუქი ველოსიპედით სეირნობა, წონის აწევა - დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის თქვენი ყველაზე დიდი დაბრკოლება ან მიზანი - კანაფი დაგეხმარებათ ან ხელს შეგიშლით ხელს.

”თუ სერიოზული ვარჯიშის დარბაზში ხართ, კანაბისმა შეიძლება ცოტათი დააზარალოს საქმიანობა და ეს შეიძლება იყოს შეთანხმების მოშლა. მაგრამ თუ თქვენ ხართ შაბათ-კვირის მეომარი ან ცდილობთ დაიწყოთ ახალი სპორტი, როგორიცაა სირბილი, კანაფი დაგეხმარებათ გადალახოთ ძალისხმევის უსიამოვნო შეგრძნება. ”- ამბობს ტიშლერი.

გინდა, რომ შეეცადოთ?

თუ ჩავთვლით, რომ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ ადგილას, სადაც მარიხუანის რეკრეაციული მოხმარება ლეგალურია, ტიშლერი გირჩევთ, გამოცადოთ იგი “ვარჯიშის დროს ჩაქოლეს” მხოლოდ მოკლე, დაბალი რისკის შემცველი ვარჯიშის საშუალებით, სადაც პიკის შესრულება არ არის კრიტიკული - არა მაქსიმალური გადაადგილების დროს. ან სასწრაფო ტრენინგის დღეს, მაგრამ შესაძლოა რამდენიმე კილომეტრის მოკლე გაშვებაზე.

და ამ შემთხვევაში, გამოტოვეთ საკვები პროდუქტები: არაპროგნოზირებადია, რამდენი დრო დასჭირდება მათ მუშაობის დაწყებას. სამაგიეროდ, ტიშლერი ამბობს, რომ მისი მიღების ყველაზე ჯანსაღი გზა მისი აორთქლებაა (ზოგიერთი ზეთი და ვაზნა შეიცავს ქიმიკატებს მოპოვების პროცესიდან).

დაბოლოს, როგორც სარეველების ნებისმიერ მოყვარულს შეუძლია გამოიცნოს, დაძაბულობას მნიშვნელობა აქვს. ”ჩემი პაციენტები, რომლებიც არიან სპორტსმენები, მოიხმარენ მაღალი კლასის სპეციალიზებულ კანაფის შტამებს, რაც მათ ეხმარება ვარჯიშის დროს ფოკუსირებაში და ზონაში დარჩენაში”, - თქვა ჯუნელა ჩინ, მედიცინის ინტეგრაციული პრაქტიკოსი ნიუ-იორკში და კალიფორნიაში, სპეციალიზირებულია სამკურნალო პროდუქტებში. კანაფის და ოსტეოპათიური ნეირომუსკულარული მედიცინა. ”ამ შემთხვევაში, ჩემი პაციენტები, რომლებიც იოგას იყენებენ, ძალიან განსხვავებული ტიპისაა, რათა დაეხმარონ გაჭიმვას, მოქნილ პოზებს და რელაქსაციას და დაეხმარონ მათ გონების ახალ დონეზე დაფიქრებაზე.”

ესაუბრეთ თქვენს ადგილობრივ ყავის მაღაზიის სპეციალისტს იმის შესახებ, თუ რას ეძებთ - მათ უნდა შეძლონ თქვენი სათანადო დახმარება.

წაიკითხეთ სრული სტატია Mens Journal (EN, წყარო)

დაკავშირებული სტატიები

დატოვე კომენტარი