როგორ შეუძლია CBD გააუმჯობესოს თქვენი ძილი

ძილი დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე. ის გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე ისე, როგორც ადამიანების უმრავლესობას არ ესმის. სინამდვილეში, ძილი არ არის ისეთი ყურადღების მიქცევა და მნიშვნელობა, როგორიც უნდა იყოს. უამრავი ადამიანია, ვისაც უძილობა და ძილის ნაკლებობა აქვს. როგორ შეუძლია CBD გააუმჯობესოს თქვენი ძილის ქცევა?

მილიონობით ადამიანი გადის ძილის ნაკლებობის პერიოდებს. ეს შეიძლება არ იყოს ქრონიკული პრობლემა მთელი მათი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა განიცდის ძილის ნაკლებობას ცხოვრების გარკვეულ მომენტში.
ერთი რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ძილის გასაუმჯობესებლად, არის კანაბიდიოლი (CBD). ეს არის ბუნებრივი ჯანმრთელობის დანამატი, რომელიც აუმჯობესებს ადამიანების ძილის უნარს. მაგრამ როგორ მუშაობს იგი სინამდვილეში?

ენდოკანაბინოიდული სისტემა

ენდოკანაბინოიდური სისტემა (ECS) არის ნერვული სისტემის ნაწილი, რომელიც გადის მთელ სხეულში. ის ძირითადად პასუხისმგებელია ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებაზე, რომლებიც ეხმარება ორგანიზმს სხეულის თითქმის ყველა ნორმალურ ფუნქციაში. ეს ნეიროტრანსმიტერები მიმართავენ სიგნალებს და კომუნიკაციას სხვადასხვა ტიპის უჯრედებს შორის.
ECS-ის აღმოჩენა რეალურად შედარებით ახალია და ჯერ კიდევ არ არის სრული გაგება, თუ როგორ მუშაობს იგი. აღმოჩნდა რომ CBD ურთიერთქმედებს ECS-ის რეცეპტორებთან, რომლებიც აწარმოებენ და იღებენ ამ ნეიროტრანსმიტერებს. სხეულის ერთ-ერთი ფუნქცია, რომელსაც ის არეგულირებს, ცნობილია, როგორც სხეულის ბუნებრივი ძილი-ღვიძილის ციკლი, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც თქვენი ცირკადული რიტმი.

ცირკადული რიტმი

ადამიანის სხეული ყოველდღიურად მიჰყვება ნიმუშს. ის ქმნის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან რიტმს. მაგალითად, რომ ადამიანი გარკვეულ დროს შიმშილობს ან სურს დაძინება განსაზღვრულ დროს. ზოგიერთმა ფაქტორმა შეიძლება შეაფერხოს ეს ბიოლოგიური საათი, როგორიცაა მოგზაურობა სხვადასხვა დროის ზონებში, სტრესი, წამლების დასახელება.

არსებობს ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება შეაფერხოს ეს ბიოლოგიური საათი, როგორიცაა მოგზაურობა სხვადასხვა დროის ზონაში, მედიკამენტები ან სტრესი, მხოლოდ რამდენიმეს დასახელებას. CBD-ს მიღებას შეუძლია დაეხმაროს სხეულს მეტი ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებაში კომპენსაციისთვის.

CBD ძილის პრობლემების წინააღმდეგ

არსებობს სხვა გზები, რომლებიც CBD ეხმარება ძილს, მაგრამ ისინი ნაკლებად პირდაპირია. არის სხვა პრობლემებიც, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. მაგალითად, ტკივილი, სტრესი ან გულისრევა. CBD-ის ცდა შეიძლება იყოს გამოსავალი ამ საჩივრებისთვის.

CBD ურთიერთქმედებს თქვენს ECS-ის რეცეპტორებთან, რათა გამოიმუშაოს სეროტონინი, ორი მნიშვნელოვანი თვისების მქონე ნეიროტრანსმიტერი. ის იძლევა ბედნიერ, სიმშვიდეს და სიმშვიდეს, ამიტომ ამცირებს სტრესს. ის ასევე ძირითადად გვხვდება კუჭში, რაც ხელს უწყობს გულისრევის შემცირებას. CBD ასევე გავლენას ახდენს ECS-ის მიერ წარმოქმნილ ტკივილის სიგნალებზე.

ასევე სცადეთ CBD ძილის გასაუმჯობესებლად სხვა გზებთან ერთად. მაგალითად, არ ჭამს ძალიან ბევრს და არ სვამს ალკოჰოლს ძილის წინ.

დაწვრილებით southernmarylandchronicle.com (წყარო, EN)