តើកញ្ឆាពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជិលមែនទេ? ហើយចុះ CBD និងកីឡាដែលមានកញ្ឆា?

ទ្វារ ឱសថ

តើកញ្ឆាពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជិលមែនទេ? តើមានអ្វីអំពី CBD និងកីឡាដែលមានកញ្ឆា?

វា​គឺ​ជា​ការ​អះអាង​ជាប់​រហូត​បំផុត​មួយ​ប្រឆាំង​នឹង​អ្នក​ជក់​កញ្ឆា; មិន​ថា​អ្នក​ជា​អ្នក​ជក់​បារី​ម្តងម្កាល ឬ​ជា​អ្នក​ជក់បារី​ធម្មតា​ទេ សំណួរ​ដដែល​នេះ​កើត​ឡើង​ថា "ប៉ុន្តែ​តើ​ការ​ជក់បារី​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខ្ជិល​ទេ?" ពិតជាមានអំណះអំណាងសម្រាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ ប៉ុន្តែក៏មានភាពខុសគ្នាមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើផងដែរ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវដកដង្ហើមចូលមួយភាគបួននៃអោនមុនពេលថ្ងៃត្រង់ ប្រាកដជាមានឱកាសតិចតួចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយនៅទីនេះទេ។ អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​ដឹង​គឺ៖ តើ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ជក់​បារី​រយៈពេល​វែង​លើក​កម្ពស់​ចិត្ត​គំនិត​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ខ្លឹមសារ​ច្រើន​ដើម្បី​អង្គុយ​សម្រាក មាតិកា​ច្រើន​ធ្វើ​តិច មាតិកា​ច្រើន​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ឱ្យ​បាន​តិច​បំផុត? និយាយឱ្យខ្លីតើវាធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជិលទេ?

ដូចដែលតែងតែកើតមានចំពោះសំណួរទាក់ទងនឹងគ្រឿងញៀន លទ្ធផលគឺអាស្រ័យទៅលើអ្នកប្រើប្រាស់ ដូចដែលវាស្ថិតនៅលើសារធាតុខ្លួនឯង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនយ៉ាងលំបាក និងរក្សាបាននូវកម្រិតជីវភាពរស់នៅដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ អ្នកខ្លះទៀតជាអកុសលមិនមាននោះទេ។ មានចំនួនអថេរដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល នៅពេលដែលធាតុរបស់មនុស្សត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសមីការ។

អថេរផ្សេងទៀតត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលសួរថាតើសារធាតុនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងដូចម្តេច៖ ការជក់បារីរួមមានឥទ្ធិពលខុសពីឥទ្ធិពលនៃការជក់បារីដោយប្រើបារី ឬតាមរយៈចំហាយទឹក។ លើសពីនេះ អាយុដែលទម្លាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃទម្លាប់ទាំងអស់រួមចំណែកដល់ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការប្រើប្រាស់។ “ភាពខ្ជិល” ក៏អាស្រ័យទៅលើកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលផ្អែកលើរបៀបរស់នៅ។ ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានស្រាប់ និងតុល្យភាពជីវិតការងារ។

ចាប់ផ្តើម​ជក់បារី​ឆាប់​ធ្វើឱ្យ​ខ្ជិល​?

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលចាប់ផ្តើមជក់បារីជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងវ័យជំទង់ ឬឆ្នាំអភិវឌ្ឍន៍ ទំនងជាមានការថយចុះនៃមហិច្ឆតារួម និងសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការរួមគ្នាសម្រាប់អនាគត។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សបន្តអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អរហូតដល់អាយុ 20 ឆ្នាំ ហើយការទទួលទានសារធាតុចិត្តសាស្ត្រទំនងជាមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍នេះ។

ក្នុងអំឡុងឆ្នាំដែលមានទ្រង់ទ្រាយទាំងនេះ មនុស្សជាទូទៅបង្កើតផែនការសម្រាប់អនាគតរបស់ពួកគេ។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីផ្លូវដែលអាចធ្វើទៅបានទាក់ទងនឹងការអប់រំបន្ថែម និងអាជីពដែលមានសក្តានុពល។ ការប្រើប្រាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងក្នុងករណីនេះអាចទុកឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលនៅទ្រឹង ដោយមិនចាំបាច់បង្កើតមហិច្ឆតាថ្មី ឬមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការជាបន្ទាន់សម្រាប់ពួកគេ។

នេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាទម្រង់មួយនៃ 'ភាពខ្ជិលផ្លូវចិត្ត' ប៉ុន្តែតើវាត្រូវគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលយើងអាចនិយាយផ្ទុយគ្នាហៅថា 'ភាពខ្ជិលខាងរាងកាយ' ដែលជាការមិនពេញចិត្តនឹងសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាកីឡា និងការហាត់ប្រាណដែរឬទេ?

ការសិក្សាថ្មីៗនេះដែលពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់ និងវ័យកណ្តាលបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលផ្ទុយនឹងទស្សនៈដែលមានអាយុរាប់ទសវត្សរ៍ដែលថាកញ្ឆានាំទៅរកភាពអសកម្ម និងខ្ជិល។

ទិន្នន័យត្រូវបានប្រមូលពីមនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ ជនជាតិអាមេរិក តាមរយៈការប្រមូលថ្មីបំផុតចំនួនពីរនៃការសិក្សាបណ្តោយជាតិនៃសុខភាពមនុស្សវ័យជំទង់ដល់មនុស្សពេញវ័យ - ការសិក្សាបណ្តោយនៃមនុស្សវ័យជំទង់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ បន្ទាប់មកទិន្នន័យនេះត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងការស្ទង់មតិទិន្នន័យដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកចូលរួមបានបញ្ចប់ ដែលបានកត់ត្រាទាំងការទទួលទានកញ្ឆាក្នុងរយៈពេលមួយខែ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីមួយសប្តាហ៍។ លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថា​គ្មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​សំខាន់​រវាង​ការ​ប្រើប្រាស់​កញ្ឆា និង​ការ​ខ្វះ​កម្លាំង​ក្នុង​ការ​ហាត់ប្រាណ។ អ្វី​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​ជា​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គឺ​ការ​សិក្សា​បាន​សន្និដ្ឋាន​ថា​អ្នក​ប្រើ​កញ្ឆា​ទំនង​ជា​ឬ​ទំនង​ជា​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​ជាង​អ្នក​មិន​ប្រើ។

ឥឡូវនេះ មុននឹងអ្នករំភើប សូមចាំថា ការសិក្សានេះគឺជាលើកដំបូង (ទាក់ទងនឹងមាត្រដ្ឋាន) ហើយក៏មានកម្រិតផងដែរ។ ការសិក្សានេះមិនបានគិតគូរពីប្រភេទនៃកញ្ឆាដែលប្រើប្រាស់ កម្រិត និងវិធីប្រើប្រាស់នោះទេ។ យើងមិនដឹងថាអ្នកចូលរួមណាបានប្រើប្រេង CBD ដែលមិនមានសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ឬប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតជក់បារី។

CBD ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មដោយអត្តពលិក

អត្តពលិកជាច្រើនលើកស្ទួយ CBD ឥឡូវនេះសកម្ម និងកំពុងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបកាយសម្បទារបស់ពួកគេមាន។ ការដក CBD ចេញពីបញ្ជីរបស់ទីភ្នាក់ងារប្រឆាំងសារធាតុញៀនពិភពលោក គួបផ្សំនឹងការបង្កើនការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងកីឡាបានពង្រឹងវាថាជាថ្នាំកីឡាស្របច្បាប់ត្រឹមត្រូវ។

CBD ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មដោយអត្តពលិក។ ចុះ​ការ​ខ្ជិល កញ្ឆា និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ? (រូបភព។ )
CBD ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មដោយអត្តពលិក។ ចុះ​ការ​ខ្ជិល កញ្ឆា និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ? (រូប.)

ដូច្នេះ CBD ជួយជាមួយនឹងការស្តារសាច់ដុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមានន័យថានរណាម្នាក់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសារតែ CBD វាអាចត្រូវបានសន្មត់ថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរឹងមាំអ្នកទំនងជាចង់សកម្ម។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកញ្ឆា និងកីឡា?

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកញ្ឆាដែលធ្វើអោយអ្នកឡើងខ្ពស់? ក្នុងឆ្នាំ 2019 ត្រូវបានស៊ើបអង្កេត អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Colorado Boulder ស៊ើបអង្កេតទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងអាកប្បកិរិយាហាត់ប្រាណនៅក្នុងរដ្ឋដែលមានកញ្ឆាស្របច្បាប់។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាភាគច្រើន (81,7%) នៃអ្នកចូលរួមគាំទ្រការប្រើប្រាស់កញ្ឆារួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដែលបានគាំទ្រការប្រើប្រាស់កញ្ឆាភ្លាមៗមុន និង/ឬបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ភាគច្រើនបានបង្ហាញថាវាធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែរីករាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលបានបង្ហាញថាកញ្ឆាបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

Cannabis អាចធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ ដាក់អ្នកក្នុងផ្នត់គំនិតសមាធិ ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានដែលតែងតែមកជាមួយការហាត់ប្រាណ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាល្អសម្រាប់យើង ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការបិទវាចោល។ ជាថ្មីម្តងទៀត ខណៈពេលដែលករណីនេះអាចជាករណីសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន កញ្ឆាមិនទំនងជាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយទេ ដូចជាភាពភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ នៅពេលពួកគេប្រើប្រាស់វា។

អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រស្តីពីការប្រើប្រាស់កញ្ឆាក្នុងបរិបទនៃអាកប្បកិរិយាសុខភាពដូចជាសកម្មភាពរាងកាយមានកម្រិតខ្លាំង ហើយមិនបានបង្កើតលទ្ធផលដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ដោយសារការហាត់ប្រាណគឺជាឥរិយាបថសុខភាពដ៏សំខាន់បំផុតមួយ យើងសង្ឃឹមថាវានឹងត្រូវបានស្វែងយល់បន្ថែមនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលកំពុងវិវត្តលើអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃកញ្ឆា។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចទទួលបានការជំរុញដោយការបន្ថែមកញ្ឆាទៅក្នុងរបបរបស់អ្នក វាអាចជាគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយក្នុងការចាប់ផ្តើមតូច និងមិនរុញខ្លួនអ្នក - ទាំងបរិមាណនៃកញ្ឆា និងរយៈពេលបណ្តុះបណ្តាល។ ការ​មាន​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​នឹង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក និង​ការ​ស្តាប់​តម្រូវ​ការ​របស់​វា​គឺ​ជា​គន្លឹះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន កញ្ឆាអាចជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនអរម៉ូន endorphins ខ្ពស់តាមធម្មជាតិអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ!

ប្រភពរួមមាន HealthDay (EN) Leafie (EN), PNAS (EN), ស្រាវជ្រាវហ្គេត (EN)

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ

[adrate banner="89"]