វាគឺជាការអះអាងជាប់រហូតបំផុតមួយប្រឆាំងនឹងអ្នកជក់កញ្ឆា; មិនថាអ្នកជាអ្នកជក់បារីម្តងម្កាល ឬជាអ្នកជក់បារីធម្មតាទេ សំណួរដដែលនេះកើតឡើងថា "ប៉ុន្តែតើការជក់បារីមិនធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជិលទេ?" ពិតជាមានអំណះអំណាងសម្រាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ ប៉ុន្តែក៏មានភាពខុសគ្នាមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើផងដែរ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវដកដង្ហើមចូលមួយភាគបួននៃអោនមុនពេលថ្ងៃត្រង់ ប្រាកដជាមានឱកាសតិចតួចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយនៅទីនេះទេ។ អ្វីដែលយើងចង់ដឹងគឺ៖ តើទម្លាប់នៃការជក់បារីរយៈពេលវែងលើកកម្ពស់ចិត្តគំនិតដែលមនុស្សម្នាក់មានខ្លឹមសារច្រើនដើម្បីអង្គុយសម្រាក មាតិកាច្រើនធ្វើតិច មាតិកាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយឱ្យបានតិចបំផុត? និយាយឱ្យខ្លីតើវាធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជិលទេ?
ដូចដែលតែងតែកើតមានចំពោះសំណួរទាក់ទងនឹងគ្រឿងញៀន លទ្ធផលគឺអាស្រ័យទៅលើអ្នកប្រើប្រាស់ ដូចដែលវាស្ថិតនៅលើសារធាតុខ្លួនឯង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនយ៉ាងលំបាក និងរក្សាបាននូវកម្រិតជីវភាពរស់នៅដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ អ្នកខ្លះទៀតជាអកុសលមិនមាននោះទេ។ មានចំនួនអថេរដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល នៅពេលដែលធាតុរបស់មនុស្សត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសមីការ។
អថេរផ្សេងទៀតត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលសួរថាតើសារធាតុនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងដូចម្តេច៖ ការជក់បារីរួមមានឥទ្ធិពលខុសពីឥទ្ធិពលនៃការជក់បារីដោយប្រើបារី ឬតាមរយៈចំហាយទឹក។ លើសពីនេះ អាយុដែលទម្លាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃទម្លាប់ទាំងអស់រួមចំណែកដល់ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការប្រើប្រាស់។ “ភាពខ្ជិល” ក៏អាស្រ័យទៅលើកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលផ្អែកលើរបៀបរស់នៅ។ ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានស្រាប់ និងតុល្យភាពជីវិតការងារ។
ចាប់ផ្តើមជក់បារីឆាប់ធ្វើឱ្យខ្ជិល?
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលចាប់ផ្តើមជក់បារីជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងវ័យជំទង់ ឬឆ្នាំអភិវឌ្ឍន៍ ទំនងជាមានការថយចុះនៃមហិច្ឆតារួម និងសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការរួមគ្នាសម្រាប់អនាគត។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សបន្តអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អរហូតដល់អាយុ 20 ឆ្នាំ ហើយការទទួលទានសារធាតុចិត្តសាស្ត្រទំនងជាមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍នេះ។
ក្នុងអំឡុងឆ្នាំដែលមានទ្រង់ទ្រាយទាំងនេះ មនុស្សជាទូទៅបង្កើតផែនការសម្រាប់អនាគតរបស់ពួកគេ។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីផ្លូវដែលអាចធ្វើទៅបានទាក់ទងនឹងការអប់រំបន្ថែម និងអាជីពដែលមានសក្តានុពល។ ការប្រើប្រាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងក្នុងករណីនេះអាចទុកឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលនៅទ្រឹង ដោយមិនចាំបាច់បង្កើតមហិច្ឆតាថ្មី ឬមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការជាបន្ទាន់សម្រាប់ពួកគេ។
នេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាទម្រង់មួយនៃ 'ភាពខ្ជិលផ្លូវចិត្ត' ប៉ុន្តែតើវាត្រូវគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលយើងអាចនិយាយផ្ទុយគ្នាហៅថា 'ភាពខ្ជិលខាងរាងកាយ' ដែលជាការមិនពេញចិត្តនឹងសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាកីឡា និងការហាត់ប្រាណដែរឬទេ?
ការសិក្សាថ្មីៗនេះដែលពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់ និងវ័យកណ្តាលបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលផ្ទុយនឹងទស្សនៈដែលមានអាយុរាប់ទសវត្សរ៍ដែលថាកញ្ឆានាំទៅរកភាពអសកម្ម និងខ្ជិល។
ទិន្នន័យត្រូវបានប្រមូលពីមនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ ជនជាតិអាមេរិក តាមរយៈការប្រមូលថ្មីបំផុតចំនួនពីរនៃការសិក្សាបណ្តោយជាតិនៃសុខភាពមនុស្សវ័យជំទង់ដល់មនុស្សពេញវ័យ - ការសិក្សាបណ្តោយនៃមនុស្សវ័យជំទង់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ បន្ទាប់មកទិន្នន័យនេះត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងការស្ទង់មតិទិន្នន័យដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកចូលរួមបានបញ្ចប់ ដែលបានកត់ត្រាទាំងការទទួលទានកញ្ឆាក្នុងរយៈពេលមួយខែ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីមួយសប្តាហ៍។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាគ្មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងសំខាន់រវាងការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងការខ្វះកម្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណ។ អ្វីដែលអាចកើតឡើងជាការភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកប្រើកញ្ឆាទំនងជាឬទំនងជាធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនជាងអ្នកមិនប្រើ។
ឥឡូវនេះ មុននឹងអ្នករំភើប សូមចាំថា ការសិក្សានេះគឺជាលើកដំបូង (ទាក់ទងនឹងមាត្រដ្ឋាន) ហើយក៏មានកម្រិតផងដែរ។ ការសិក្សានេះមិនបានគិតគូរពីប្រភេទនៃកញ្ឆាដែលប្រើប្រាស់ កម្រិត និងវិធីប្រើប្រាស់នោះទេ។ យើងមិនដឹងថាអ្នកចូលរួមណាបានប្រើប្រេង CBD ដែលមិនមានសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ឬប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតជក់បារី។
CBD ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មដោយអត្តពលិក
អត្តពលិកជាច្រើនលើកស្ទួយ CBD ឥឡូវនេះសកម្ម និងកំពុងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបកាយសម្បទារបស់ពួកគេមាន។ ការដក CBD ចេញពីបញ្ជីរបស់ទីភ្នាក់ងារប្រឆាំងសារធាតុញៀនពិភពលោក គួបផ្សំនឹងការបង្កើនការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងកីឡាបានពង្រឹងវាថាជាថ្នាំកីឡាស្របច្បាប់ត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះ CBD ជួយជាមួយនឹងការស្តារសាច់ដុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមានន័យថានរណាម្នាក់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសារតែ CBD វាអាចត្រូវបានសន្មត់ថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរឹងមាំអ្នកទំនងជាចង់សកម្ម។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកញ្ឆា និងកីឡា?
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកញ្ឆាដែលធ្វើអោយអ្នកឡើងខ្ពស់? ក្នុងឆ្នាំ 2019 ត្រូវបានស៊ើបអង្កេត អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Colorado Boulder ស៊ើបអង្កេតទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងអាកប្បកិរិយាហាត់ប្រាណនៅក្នុងរដ្ឋដែលមានកញ្ឆាស្របច្បាប់។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាភាគច្រើន (81,7%) នៃអ្នកចូលរួមគាំទ្រការប្រើប្រាស់កញ្ឆារួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដែលបានគាំទ្រការប្រើប្រាស់កញ្ឆាភ្លាមៗមុន និង/ឬបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ភាគច្រើនបានបង្ហាញថាវាធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែរីករាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលបានបង្ហាញថាកញ្ឆាបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
Cannabis អាចធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ ដាក់អ្នកក្នុងផ្នត់គំនិតសមាធិ ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានដែលតែងតែមកជាមួយការហាត់ប្រាណ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាល្អសម្រាប់យើង ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការបិទវាចោល។ ជាថ្មីម្តងទៀត ខណៈពេលដែលករណីនេះអាចជាករណីសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន កញ្ឆាមិនទំនងជាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយទេ ដូចជាភាពភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ នៅពេលពួកគេប្រើប្រាស់វា។
អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រស្តីពីការប្រើប្រាស់កញ្ឆាក្នុងបរិបទនៃអាកប្បកិរិយាសុខភាពដូចជាសកម្មភាពរាងកាយមានកម្រិតខ្លាំង ហើយមិនបានបង្កើតលទ្ធផលដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ដោយសារការហាត់ប្រាណគឺជាឥរិយាបថសុខភាពដ៏សំខាន់បំផុតមួយ យើងសង្ឃឹមថាវានឹងត្រូវបានស្វែងយល់បន្ថែមនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលកំពុងវិវត្តលើអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃកញ្ឆា។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចទទួលបានការជំរុញដោយការបន្ថែមកញ្ឆាទៅក្នុងរបបរបស់អ្នក វាអាចជាគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយក្នុងការចាប់ផ្តើមតូច និងមិនរុញខ្លួនអ្នក - ទាំងបរិមាណនៃកញ្ឆា និងរយៈពេលបណ្តុះបណ្តាល។ ការមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានឹងរាងកាយរបស់អ្នក និងការស្តាប់តម្រូវការរបស់វាគឺជាគន្លឹះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន កញ្ឆាអាចជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនអរម៉ូន endorphins ខ្ពស់តាមធម្មជាតិអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ!
ប្រភពរួមមាន HealthDay (EN) Leafie (EN), PNAS (EN), ស្រាវជ្រាវហ្គេត (EN)