수면은 우리 삶에 지대한 영향을 미칩니다. 그것은 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 방식으로 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칩니다. 사실, 수면은 필요한 만큼의 관심과 중요성을 얻지 못하고 있습니다. 수면 장애와 수면 부족을 겪는 사람들이 많이 있습니다. CBD는 어떻게 수면 행동을 개선할 수 있습니까?
수면 부족을 겪는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 일생 동안 만성적인 문제가 아닐 수도 있지만 대부분의 사람들은 일생의 어느 시점에서 수면 부족을 경험하게 됩니다.
수면을 개선하기 위해 시도할 수 있는 한 가지는 칸나비디올(CBD)입니다. 사람들의 수면 능력을 향상시키는 것으로 밝혀진 천연 건강 보조 식품입니다. 그러나 실제로 어떻게 작동합니까?
체내칸나비노이드 시스템
엔도카나비노이드 시스템(ECS)은 몸 전체를 흐르는 신경계의 일부입니다. 그것은 거의 모든 정상적인 신체 기능으로 신체를 돕는 신경 전달 물질의 생산을 주로 담당합니다. 이 신경 전달 물질은 서로 다른 유형의 세포 간의 신호 및 통신을 지시합니다.
ECS의 발견은 실제로 비교적 새로운 것이며 작동 방식에 대한 완전한 이해가 아직 없습니다. 이라는 것이 밝혀졌다 CBD 이러한 신경 전달 물질을 생산하고 받는 ECS의 수용체와 상호 작용합니다. 그것이 조절하는 신체 기능 중 하나는 신체의 자연적인 수면-각성 주기로 알려져 있으며, 일주기 리듬이라고도 합니다.
일주기 리듬
인체는 매일 패턴을 따릅니다. 건강에 중요한 리듬을 만듭니다. 예를 들어, 사람은 특정 시간에 배가 고프거나 정해진 시간에 자고 싶어합니다. 다른 시간대 여행, 스트레스, 약물 치료와 같은 특정 상황이 이 생물학적 시계를 방해할 수 있습니다.
몇 가지만 예를 들면 다른 시간대 여행, 약물 치료 또는 스트레스와 같이 이 생물학적 시계를 방해할 수 있는 요인이 있습니다. CBD를 복용하면 신체가 보상하기 위해 더 많은 신경 전달 물질을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면 문제에 대한 CBD
CBD가 수면에 도움이 되는 다른 방법이 있지만 덜 직접적인 방법입니다. 수면 장애를 일으킬 수 있는 다른 문제가 있습니다. 예를 들어, 통증, 스트레스 또는 메스꺼움. CBD를 시도하는 것은 이러한 불만에 대한 해결책이 될 수 있습니다.
CBD는 ECS의 수용체와 상호 작용하여 두 가지 중요한 특성을 가진 신경 전달 물질인 세로토닌을 생성합니다. 행복하고 차분하고 편안한 느낌을 주어 스트레스를 줄여줍니다. 또한 위장에서 주로 발견되어 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다. CBD는 ECS에서 생성되는 통증 신호에도 영향을 미칩니다.
또한 수면을 개선하기 위해 다른 방법과 함께 CBD를 시도하십시오. 예를 들어, 너무 많이 먹지 않고 잠들기 전에 술을 마시지 않습니다.
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