수면 부족은 큰 문제입니다. CBD가 해결책입니까?

(주)팀

2019-10-29-수면 부족이 큰 문제입니다. CBD가 해결책입니까?

하루에 잠을 너무 적게 자는 사람들이 많다. 그리고 그것은 때때로 충분한 시간을 자지만 깊은 잠에 들지 않기 때문에 충분한 휴식을 취하지 못하는 수면 문제나 장애가 있는 사람들에 대한 이야기도 아닙니다. 예를 들어, 수면 무호흡증, 스트레스 및 불안 장애의 경우처럼. 수면 부족은 사람들에게 어떤 영향을 미치며 CBD는 어떻게 도움이 됩니까?

Netflix 시리즈를 시청하고, 늦게까지 운동을하고, 휴대폰을 너무 오래 사용하거나 직장에서 스트레스를 받으십시오. 충분한 수면을 취하지 못하게하는 모든 요인. '직원 수면 부족으로 인해 네덜란드 기업은 연간 12,4 억 유로의 비용이 든다'고 지난 주말 광고 헤드 라인을 장식했습니다. 수면 문제는 심각한 건강 문제와 우울증으로 이어질 수 있기 때문에 이러한 경제적 '손상'은 여전히 ​​존재합니다.

천정의 항아리

Wouterson은 16 년 동안 수면 부족을 연구 해 온 수면 코치입니다. 그는 많은 사람들이 너무 적게 자고 있다고 결론지었습니다. 24 세 이상의 성인은 24 ~ XNUMX 시간의 수면이 필요합니다. 그러나 일하는 사람들의 XNUMX %는 XNUMX 시간에서 XNUMX 시간 사이에 수면을 취하고 나머지 XNUMX %는 훨씬 적게 수면을 취합니다. 많은 '짧은 잠자는 사람'이 최적으로 기능하지 않을 정도로 기이하고 이상하지 않은 인물입니다. 수면은 몸과 마음의 처리와 회복에 필수적입니다. 이 수면 부족이 너무 오래 지속되면 사람들이 충분한 시간과 시간을 충분히 회복하지 못하기 때문에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

수면 보조제

더 나은 수면을 경험하기 위해 많은 사람들이 수면제를 찾습니다. 마그네슘과 비타민 C, 건강한 식단은 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 Wouterson은 말합니다. 그러나 멜라토닌이라는 물질이 포함된 수면제를 찾는 무리도 있습니다. 그러나 이것이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며 더욱이 사람들은 이러한 약에 빠르게 의존하게 될 수 있습니다. 멜라토닌은 신체에서 생성되는 물질입니다. 수면제를 사용하여 물질이 지속적으로 보충되고 있음을 신체가 알아차리는 순간 멜라토닌 자체 생산이 감소합니다. 그런 다음 낮에 잠을 잘 못 자고 마약과 각성제에 의존하는 사람들이 있습니다. 고위직에 있는 관리자와 경영진이 '정상적으로' 기능하고 엄청난 업무 압력에 대처하기 위해 코카인과 같은 약물에 의존하는 것은 드문 일이 아닙니다.

규칙 성과 CBD

숙면을위한 가장 중요한 것은 규칙 성입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나십시오. 리듬은 놀라운 일을합니다. 항상 약 8 시간의 수면을 취할 수 있는지 확인하십시오. 당신은 본질적으로 나쁜 수면 자입니까? 그런 다음 대마초의 성분 인 CBD (카나비노이드)가 해결책을 제공 할 수 있습니다. 과학적 연구가 부족함에도 불구하고 많은 일화적인 증거가 있습니다. 이 약은 과대 광고 일뿐만 아니라 많은 사람들이 자연적인 수면 보조제로 CBD에 대해 긍정적 인 경험을합니다. CBD 오일 몇 방울은 긴장을 풀고 스트레스, 통증 또는 불안을 덜 느끼기에 충분할 수 있습니다. 이것들은 나쁜 수면에 영향을 미칠 수있는 모든 요소들입니다. 침대에서 휴식을 취하는 것은 종종 잘 자고 잠에서 깨는 것을 의미하기도합니다. 그러니 자세히 살펴보면 아마도 세상이 열릴 것입니다.

관련 기사

코멘트를 남겨주세요

[adrotate 배너="89"]