Miegas daro didžiulę įtaką mūsų gyvenimui. Tai daro įtaką mūsų bendrai sveikatai ir gerovei taip, kaip dauguma žmonių nesuvokia. Tiesą sakant, miegas negauna tiek dėmesio ir svarbos, kiek jis turėtų gauti. Yra daug žmonių, turinčių miego problemų ir miego trūkumo. Kaip CBD gali pagerinti jūsų miego elgesį?
Milijonai žmonių išgyvena miego trūkumo periodus. Galbūt tai nėra lėtinė problema visą gyvenimą, tačiau dauguma žmonių tam tikru gyvenimo momentu patirs miego trūkumą.
Vienas dalykas, kurį galite pabandyti pagerinti miegą, yra kanabidiolis (CBD). Tai natūralus sveikatos papildas, kuris, kaip nustatyta, pagerina žmonių gebėjimą miegoti. Bet kaip tai iš tikrųjų veikia?
Endokanabinoidų sistema
Endokanabinoidų sistema (ECS) yra nervų sistemos dalis, kuri veikia visame kūne. Jis daugiausia atsakingas už neurotransmiterių, kurie padeda organizmui atlikti beveik visas įprastas kūno funkcijas, gamybą. Šie neurotransmiteriai siunčia signalus ir ryšį tarp skirtingų tipų ląstelių.
ECS atradimas iš tikrųjų yra palyginti naujas ir vis dar nėra visiško supratimo, kaip jis veikia. Nustatyta, kad BĮK sąveikauja su ECS receptoriais, kurie gamina ir priima šiuos neurotransmiterius. Yra žinoma, kad viena iš jo reguliuojamų kūno funkcijų yra natūralus kūno miego ir pabudimo ciklas, dar žinomas kaip jūsų cirkadinis ritmas.
Cirkadinis ritmas
Žmogaus kūnas kasdien seka tam tikru modeliu. Jis sukuria ritmą, kuris yra svarbus sveikatai. Pavyzdžiui, žmogus alkanas tam tikru laiku arba nori eiti miegoti nustatytu laiku. Tam tikri dalykai gali nutraukti šį biologinį laikrodį, pavyzdžiui, kelionės į skirtingas laiko juostas, stresas, vaistai.
Yra veiksnių, galinčių pertraukti šį biologinį laikrodį, pavyzdžiui, kelionės į skirtingas laiko juostas, vaistai ar stresas. CBD vartojimas gali padėti organizmui gaminti daugiau neurotransmiterių, kad kompensuotų.
CBD nuo miego problemų
Yra ir kitų būdų, kaip CBD padeda užmigti, tačiau jie ne tokie tiesioginiai. Yra ir kitų problemų, kurios gali sutrikdyti miegą. Pavyzdžiui, skausmas, stresas ar pykinimas. CBD išbandymas gali būti šių nusiskundimų sprendimas.
CBD sąveikauja su jūsų ECS receptoriais ir gamina serotoniną – neuromediatorių, turintį dvi svarbias savybes. Tai suteikia džiaugsmo, ramybės ir atsipalaidavimo jausmą, todėl mažina stresą. Jo taip pat daugiausia yra skrandyje, o tai padeda sumažinti pykinimą. CBD taip pat turi įtakos skausmo signalams, kuriuos sukuria ECS.
Taip pat išbandykite CBD kartu su kitais miego gerinimo būdais. Pavyzdžiui, nevalgyti per sunkaus maisto ir nevartoti alkoholio prieš miegą.
Skaitykite daugiau southernmarylandchronicle.com (Šaltinis, EN)
