Galvojate apie CBD naudojimą svorio metimui? Kanabidiolis arba CBD yra geriausiai žinomas dėl savo gebėjimo pagerinti psichinę veiklą sveikata stimuliuoja ir mažina skausmą, bet taip pat gali padėti numesti svorio.
Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad šis kanapių darinys yra veiksmingas gydant vidutinio sunkumo ar sunkų nerimą ir depresiją, rašoma neseniai žurnale „Journal of Cannabis Research“ paskelbta apžvalga. Be to, atrodo, kad jis sumažina skausmo suvokimą ir pagerina savijautą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad CBD gali pagerinti miegą ir sumažinti potraukį opiatams, alkoholiui ir kitiems narkotikams, pažymi Harvardo medicinos mokykla.
Kanapių junginys nuo nutukimo
Galbūt nenuostabu, kad šis junginys gali palengvinti svorio metimą ir užkirsti kelią nutukimui. Pavyzdžiui, 2011 m. apžvelgus dvi apklausas, kuriose dalyvavo daugiau nei 50.000 XNUMX žmonių, nustatyta, kad kanapių vartotojai buvo mažiau nutukę nei nevartojantys, rašoma American Journal of Epidemiology.
Tyrėjai taip pat mano, kad CBD ir kiti marihuanoje esantys kanabinoidai gali pagerinti jautrumą insulinui ir glikemijos kontrolę, kartu mažindami juosmens apimtį, rašoma 2013 m. „American Journal of Medicine“ tyrime. Todėl jis turi teigiamą poveikį kūno svoriui ir medžiagų apykaitos sveikatai.
Tačiau šios išvados prieštarauja ankstesnių tyrimų išvadoms, kurios parodė, kad marihuana skatina apetitą ir padidina suvartojamo maisto kiekį. Taigi pažvelkime atidžiau į ryšį tarp CBD ir svorio metimo.
CBD gali turėti įtakos medžiagų apykaitai ir riebalų deginimui
Kanabidiolis gali netiesiogiai padėti numesti svorio per kelis mechanizmus. Pirma, jis sąveikauja su endokanabinoidų sistema (ECS), ląstelių signalizacijos tinklu, kuris daro įtaką apetitui, miegui, raumenų augimui, medžiagų apykaitai, virškinimui ir kitiems žmogaus kūno procesams, aiškina Healthline. Be to, jis blokuoja 1 tipo kanabinoidų receptorių (CB1), o tai savo ruožtu gali padėti išvengti nutukimo, rodo 2020 m. žurnale „Frontiers in Endocrinology“ paskelbti tyrimai. Tas pats šaltinis praneša, kad CBD reguliuoja energijos apykaitą ir gali padidinti lipolizę arba riebalų skaidymąsi.
Remiantis pirmiau pateikta apžvalga, klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad CBD padidina energijos sąnaudas ir pagerina organizmo gebėjimą naudoti gliukozę kurui. Be to, atrodo, kad jis sumažina insulino ir cukraus kiekį kraujyje, o tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nutukusiems ar turintiems kitų medžiagų apykaitos sutrikimų. Tuo pačiu metu tai padidina jūsų kūno temperatūrą, todėl sudeginama daugiau kalorijų. Mokslininkai taip pat mano, kad CBD palengvina svorio metimą, nes sumažina uždegimą, kuris yra nutukimo ir lėtinių ligų rizikos veiksnys.
Kita teorija teigia, kad kanabinoidai, įskaitant CBD, padidina rudųjų riebalų kiekį organizme, teigiama 2018 m. Tarptautinio molekulinių mokslų žurnalo apžvalgoje. Rudas riebalinis audinys reikalauja daugiau energijos, kad išsilaikytų, palyginti su „baltaisiais“ riebalais, todėl jis gali paskatinti termogenezę arba šilumos gamybą, todėl mažėja svoris. Šio tipo kūno riebalai gali apsaugoti nuo diabeto ir kitų medžiagų apykaitos sutrikimų, pažymi Mičigano universitetas.
Vartodami CBD valgykite mažiau
Marihuana skatina apetitą ir sukelia alkį, tačiau CBD atveju taip nėra. Tetrahidrokanabinolis (THC), gausiausias kanapių augale esantis junginys, padidina grelino, vadinamojo alkio hormono, gamybą, „The Washington Post“ sakė dietologė Janice Newell Bissex. Šis junginys taip pat stimuliuoja smegenų sritis, kurios reguliuoja apetitą, todėl valgote daugiau net tada, kai esate sotūs.
Kita vertus, CBD tiesiogiai nedidina apetito. Vietoj to, jis nuramina jūsų protą ir virškinamąjį traktą, todėl lengviau suvalgyti maistą, kai patiriate stresą ar sergate. CBD taip pat slopina skausmą, o mažesnis skausmas taip pat gali sužadinti apetitą“, – aiškina Bissex. Be to, šis kanapių junginys gali neutralizuoti apetitą skatinantį THC poveikį, teigiama 2010 m. tyrime, paskelbtame Neuropsychopharmacology.
Remiantis šiais duomenimis, teisinga teigti, kad CBD gali būti naudingas tiems, kurie nori numesti svorio ir palaikyti medžiagų apykaitą. Tačiau šis junginys negali pakeisti subalansuotos mitybos ir reguliarios mankštos. Dauguma šios srities tyrimų buvo nedideli ir reikalauja tolesnių tyrimų. Nuo cukraus atsisakymo ir baltymų papildymo iki streso mažinimo yra daug veiksmingų būdų numesti svorio ir išlaikyti svorį.
Šaltinis: thelist.com (IR)
