ഉത്തേജകങ്ങളും അശ്രദ്ധകളും നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിൽ, വിശ്രമിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഫോക്കസ് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെങ്കിലും, CBD ഒരു നല്ല പ്രകൃതിദത്ത ബദലാണ്.
യുടെ കഴിവ് പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം പോകാനുണ്ടെങ്കിലും CBD ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ (ഒപ്പം ധാരാളം ഉപാഖ്യാന തെളിവുകളും) മൂർച്ച കൂട്ടുകയോ ശാന്തമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മികച്ച ഫോക്കസിനായി CBD യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ചവറ്റുകുട്ടയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ സിബിഡിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ആരംഭിക്കുന്നതേയുള്ളൂ, പ്രാരംഭ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്. അത് ശാന്തതയുടെ ഒരു ബോധം ഉണർത്തുന്നു: “നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ നിഷേധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമാണ്. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നമ്മുടെ ശാന്തത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ സിബിഡിക്ക് ഫോക്കസ് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, ”ഹോളിസ്റ്റിക് പ്രാക്ടീഷണർ സോണി ഷെർപ്പ വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 2019-ലും 2022-ലും നടന്ന സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കന്നാബിഡിയോളിന് ശാന്തമായ ഒരു അവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും, അത് ഒരു കേന്ദ്രീകൃത ഒഴുക്കിലേക്ക് നമ്മെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
മെച്ചപ്പെട്ട രാത്രി ഉറക്കം
ഒരു മോശം രാത്രി ഉറക്കം നമ്മെ മയക്കത്തിലാക്കുകയും അടുത്ത ദിവസം പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. CBD-യ്‌ക്കുള്ള ഉപമയും ഗവേഷണ-അടിസ്ഥാന പിന്തുണയും അതിന്റെ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് CBD കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മികച്ച രാത്രി ഉറക്കം പകൽ സമയത്തെ മികച്ച ശ്രദ്ധ ഉറപ്പാക്കുന്നു. സന്ധികളിലെ വേദനയും വീക്കവും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ കന്നാബിഡിയോൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഫോക്കസിനായി സിബിഡിയുടെ തരങ്ങൾ
Cannabidiol എല്ലാവരിലും വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഫോക്കസിനായി ആളുകൾ സിബിഡി പരിഗണിക്കുമ്പോൾ നിരവധി സാധ്യതകളുണ്ട്. ഫുൾ സ്പെക്ട്രം കന്നാബിഡിയോളിൽ 0,3% THC-ൽ താഴെയുള്ള ഡ്രൈ വെയ്റ്റ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ സംയുക്തങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും (കന്നാബിനോയിഡുകൾ, ടെർപെൻസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുതലായവ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാടൻ സസ്യ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഈ സംയോജനത്തിന് പരസ്പരം സംവദിച്ച് സിനർജസ്റ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും ടിഎച്ച്‌സിയുടെ ആ അടയാളങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് സിബിഡി, ടെർപെൻസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം ഹെംപ് ഉള്ളത്, പക്ഷേ ടിഎച്ച്സിയെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം ഹെംപ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് പലരും ഇപ്പോഴും അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ആദ്യം പൂർണ്ണ സ്പെക്ട്രം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം (നിങ്ങൾ പതിവായി മയക്കുമരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാത്തിടത്തോളം).
ഉപയോഗ രീതികൾ
കന്നാബിഡിയോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് സന്ധി വേദന കാരണമാകുമ്പോൾ, ഒരു സിബിഡി തൈലം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം സഹായിക്കും. മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, അസന്തുലിതമായ മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ കാരണമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഗമ്മി, ക്യാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ കഷായങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിച്ച് സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മരുന്ന് കൊണ്ട്.
ഉറവിടം: mindbodygreen.com (EN)
