माइक्रोडोजि recent हालका वर्षहरूमा कल्याण प्रवृत्ति भएको छ र लोकप्रियता बढ्दैछ। के फरक छन् माइक्रोडाइज योगा वा ध्यान जस्ता आध्यात्मिक अभ्यासको सम्बन्धमा? वा शरीर र दिमागका लागि यी गतिविधिहरूले एक अर्कालाई सुदृढ पार्न सक्छ?
जबकि किस्सा रिपोर्टहरू बाध्यकारी छन्, माइक्रोडोजिंगले कसरी काम गर्छ भन्ने बारे महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू रहन्छन् र प्रतिवेदन लाभहरू फार्माकोलजिकल प्रभावका कारण हुन्, सहभागीहरूको विश्वास र अपेक्षाहरू भन्दा।
अष्ट्रेलियाली अनुसन्धान: माइक्रोडोजि of्गको प्रभावहरू
अनुसन्धानले हामीलाई बताउँछ कि माइक्रोडोजिङका केही फाइदाहरू अन्य कल्याण गतिविधिहरू जस्तै योगसँग तुलना गर्न सकिन्छ। यो स्पष्ट छैन कि कति अष्ट्रेलियाली माइक्रोडोज छन्, तर अस्ट्रेलियाली वयस्कहरूको प्रतिशत जसले आफ्नो जीवनकालमा साइकेडेलिक्स प्रयोग गरेको छ 8 मा 2001% बाट 10,9 मा 2019% मा बढेको छ।
ढिलो सुरु भएपछि साइकेडेलिक्समा अष्ट्रेलियाली अनुसन्धान अब द्रुत गतिमा अघि बढिरहेको छ। विशेष रुचिको एक क्षेत्र माइक्रोडोजि of्गको विज्ञान हो। भिन्से पोलिटो मध्ये एक जनाको अघिल्लो अध्ययनमा,-हप्ताको माइक्रोडोज अवधि पछि डिप्रेसन र तनावको स्तर कम भयो। यसबाहेक, सहभागीहरूले दिमागको कम भटकाव रिपोर्ट गरे, सुझाव दिए कि माइक्रोडोजिing्ग सुधार गरिएको संज्ञानात्मक प्रदर्शनमा लैजान्छ। यद्यपि यस अध्ययनले न्यूरोटिकवादमा पनि वृद्धि भएको छ। व्यक्ति जो यस व्यक्तित्व आयाम मा उच्च स्कोर को लागी अप्रिय भावनाहरु को अनुभव गर्न को लागी सम्भावना बढी हुन्छ र सामान्यतया उदासिनता र चिन्ता को बढी सम्भावना हुन्छ। यो एउटा अचम्मलाग्दो खोजी हो र बाँकी नतीजाहरू फिट लाग्दैन।
माइक्रोडोसिंग बनाम योग
भर्खरको अध्ययनमा, एक अनुसंधान टोलीले rod 339 participants सहभागीहरूलाई भर्ती गर्यो जसले माइक्रोडोज, योग, दुबै, वा दुवैमा संलग्न थिए। योग चिकित्सकहरूले माइक्रोडोजि or वा कन्ट्रोल समूहहरूमा भन्दा तनाव र चिन्ताको उच्च स्तरको रिपोर्ट गरे (सहभागीहरू जसले न त योग गरे न माइक्रोडोसिंग गरे)। यसैबीच, माइक्रोडोज गर्ने अभ्यास गर्ने व्यक्तिहरूले उच्च स्तरको डिप्रेसनको रिपोर्ट गरे।
हामी यी परिणामहरू किन देख्यौं भनेर हामी निश्चित रूपमा भन्न सक्दैनौं, यद्यपि यो सम्भव छ कि जो मानिस तनाव र चिन्ताले ग्रस्त थिए तिनीहरू योगमा आकर्षित भए, जबकि निराश व्यक्तिहरू माइक्रोडोज हुने बढी सम्भावना थिए। यो एक क्रस-अनुभागीय अध्ययन थियो, त्यसैले सहभागीहरू विशेष समूहमा खटाइएको भन्दा उनीहरूको छनौट गतिविधिमा अवलोकन गरियो।
तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, योग समूह र माइक्रोडोजि group समूहले कन्ट्रोल ग्रुपको तुलनामा तुलनात्मक रूपमा उच्च समग्र मनोवैज्ञानिक कल्याणकारी स्कोरहरू प्राप्त गर्यो। र चाखलाग्दो कुरा के छ भने, दुबै योग र माइक्रोडोसिंगमा संलग्न व्यक्तिहरूले तल्लो स्तरको अवसाद, चिन्ता र तनावको रिपोर्ट गरे। यो सुझाव दिन्छ कि microdosing र योग synergistic प्रभाव हुन सक्छ।
मनोवैज्ञानिक कल्याण
सबैभन्दा भर्खरका खोजहरूले सुझाव दिन्छ कि मनोवैज्ञानिक कल्याणमा माइक्रोडोजिंगको सकारात्मक प्रभाव न्यूरोटिक्सवादमा कमीको कारण हो। प्रदर्शन लाभ साइन्सिडिक्सको कम डोज लिनको परिणामस्वरूप मानिसहरूले अनुभव गरेको बढ्दो अन्तस्करणबाट आउन सक्छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि योग जस्तो गतिविधिहरू कम अनुभवी microdosers को लागि विशेष गरी उपयोगी छ। विशेष गरी जब चिन्ता जस्ता नकारात्मक पक्षहरूसँग काम गर्ने। किनकि साइकेडेलिक औषधिहरू अवैध छन्, उनीहरूलाई अनुसन्धान गर्नेहरूलाई प्रदान गर्न यो नैतिक तवरमा जटिल छ।
माइक्रोडोजिमा जोखिम समावेश छ
अवैध औषधि बजार अनियन्त्रित भएकोले त्यहाँ यस्तो खतरा छ कि मानिसहरूले अन्जानमै एउटा सम्भावित खतरनाक नयाँ साइकोएक्टिव पदार्थ, जस्तै २ 25-I-NBOMe, जसलाई LSD को रूपमा बेचिन्छ, उपभोग गर्नेछ।
मानिस पनि तिनीहरू लिने खुराक को आकार बारे निश्चित हुन सक्दैन। यसले अनावश्यक प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। यसैले व्यक्तिहरूलाई एकदम थोरै खुराकको साथ सुरु गर्न सल्लाह दिइन्छ।
अब कसरी?
Hypedosing आसपासको hype को बावजूद, वैज्ञानिक परिणाम अहिले सम्म मिश्रित छ। हामीले पत्ता लगायौं कि माइक्रोडोजरहरूले महत्वपूर्ण फाइदाहरू रिपोर्ट गर्छन्। तर यो अस्पष्ट छैन कि यो कती कती प्लेसबो प्रभावहरू र अपेक्षाहरूका कारण हुन्छ।
माइक्रोडोज छनौट गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, योग जस्तो चिन्तनशील अभ्यासहरू अभ्यास गर्दा केही अनावश्यक प्रभावहरू पनि कम गर्न सक्दछ र समग्रमा अझ राम्रा परिणामहरू निम्त्याउँदछ। केहि व्यक्तिहरूले मानसिक व्यायामबाट उस्तै फाइदा पाउन सक्छन् ध्यान वा योग एक्लो जस्तो, जो माइक्रोडोजींग भन्दा कम जोखिमपूर्ण छ।
थप पढ्नुहोस् theconversation.com (स्रोत, EN)