Strona Główna NarkotykiMikrodozowanie Mikrodozowanie w połączeniu z jogą

Mikrodozowanie w połączeniu z jogą

drzwi Krawaty Inc.

2021-04-05-Mikrodozowanie w połączeniu z jogą

Mikrodozowanie stało się w ostatnich latach czymś w rodzaju trendu wellness i zyskuje na popularności. Jakie są różnice mikrodozowanie w odniesieniu do ćwiczeń duchowych, takich jak joga czy medytacja? A może te czynności dla ciała i umysłu mogą się nawzajem wzmacniać?

Chociaż niepotwierdzone doniesienia są nieodparte, pozostają ważne pytania dotyczące działania mikrodawkowania i tego, ile ze zgłaszanych korzyści wynika z efektów farmakologicznych, a nie z przekonań i oczekiwań uczestników.

Australian Research: Effects of Microdosing

Badania mówią nam, że niektóre korzyści płynące z mikrodozowania mogą być porównywalne z innymi czynnościami zdrowotnymi, takimi jak joga. Nie jest jasne, ilu Australijczyków stosuje mikrodawki, ale odsetek dorosłych Australijczyków, którzy stosowali psychodeliki w swoim życiu, wzrósł z 8% w 2001 roku do 10,9% w 2019 roku.

Po powolnym początku, australijskie badania nad psychedelikami postępują teraz szybko. Jednym z obszarów szczególnego zainteresowania jest nauka o mikrodawkowaniu. W poprzednim badaniu przeprowadzonym przez jednego z Vince Polito, poziom depresji i stresu zmniejszył się po sześciotygodniowym okresie mikrodawkowania. Ponadto uczestnicy zgłaszali mniejszą wędrówkę umysłu, co sugeruje, że mikrodawkowanie prowadzi do poprawy zdolności poznawczych. Jednak to badanie wykazało również wzrost neurotyczności. Osoby, które osiągają wysokie wyniki w tym wymiarze osobowości, częściej doświadczają nieprzyjemnych emocji i generalnie są bardziej podatne na depresję i lęk. To było zagadkowe odkrycie i nie pasowało do pozostałych wyników.

Mikrodozowanie a joga

W niedawnym badaniu zespół badawczy zwerbował 339 uczestników, którzy stosowali mikrodozowanie, jogę lub jedno i drugie. Osoby praktykujące jogę zgłaszały wyższy poziom stresu i niepokoju niż osoby w grupach mikrodawkowania lub kontrolnych (uczestnicy, którzy nie stosowali jogi ani mikrodawkowania). Tymczasem ludzie, którzy praktykowali mikrodawkowanie, zgłaszali wyższy poziom depresji.

Nie możemy z całą pewnością powiedzieć, dlaczego widzieliśmy te wyniki, chociaż możliwe jest, że osoby, które doświadczyły stresu i lęku, przyciągały jogę, podczas gdy ci, którzy byli w depresji, częściej wykonywali mikrodawki. Było to badanie przekrojowe, więc uczestnicy byli obserwowani w wybranych zajęciach, a nie przypisywani do określonej grupy.

Co ważniejsze, grupa jogi i grupa mikrodawkowania osiągnęły porównywalnie wyższe wyniki ogólnego dobrostanu psychicznego w porównaniu z grupą kontrolną. Co ciekawe, ludzie, którzy uprawiali jogę i mikrodawkowanie, zgłaszali niższy poziom depresji, lęku i stresu. Sugeruje to, że mikrodawkowanie i joga mogą mieć synergistyczne działanie.

Samopoczucie psychiczne

Najnowsze odkrycia sugerują, że pozytywny wpływ mikrodawkowania na samopoczucie psychiczne wynika ze zmniejszenia neurotyczności. Wzrost wydajności może pochodzić ze zwiększonej sumienności, której ludzie doświadczają w wyniku przyjmowania małych dawek psychedelików. Badania pokazują, że zajęcia takie jak joga są szczególnie przydatne dla mniej doświadczonych mikrodosych. Zwłaszcza w przypadku negatywnych skutków ubocznych, takich jak niepokój. Ponieważ leki psychedeliczne są nielegalne, dostarczenie ich uczestnikom badań jest etycznie skomplikowane.

Mikrodawkowanie wiąże się z ryzykiem

Ponieważ nielegalny rynek narkotyków jest nieuregulowany, istnieje niebezpieczeństwo, że ludzie nieumyślnie skonsumują potencjalnie niebezpieczną nową substancję psychoaktywną, taką jak 25-I-NBOMe, która jest sprzedawana jako LSD.
Ludzie również nie mogą być pewni wielkości przyjmowanej dawki. Może to prowadzić do niepożądanych efektów. Dlatego zaleca się, aby ludzie zaczynali od bardzo małej dawki.

Jak dalej?

Pomimo szumu wokół mikrodawkowania, wyniki naukowe były jak dotąd mieszane. Odkryliśmy, że microdosers przynoszą znaczące korzyści. Ale nie jest jasne, w jakim stopniu jest to spowodowane efektami placebo i oczekiwaniami.

W przypadku osób, które decydują się na mikrodawkowanie, praktykowanie praktyk kontemplacyjnych, takich jak joga, może również zmniejszyć niektóre niepożądane skutki i ogólnie prowadzić do lepszych wyników. Niektórzy ludzie mogą stwierdzić, że ćwiczenia umysłowe przynoszą takie same korzyści, jak sama medytacja lub joga, co jest mniej ryzykowne niż mikrodawkowanie.

Czytaj więcej theconversation.com (Źródło, EN)

Powiązane artykuły

Zostaw komentarz