Strona Główna Konopie indyjskie Czy palenie chwastów może poprawić trening i trening?

Czy palenie chwastów może poprawić trening i trening?

drzwi narkotyk

Czy palenie chwastów może poprawić trening i trening?

Są zawody, w których zachęca się do biegania „na haju” i siłownie w Kalifornii, a także w Denver w Kolorado, które są poświęcone „naćponemu” treningowi. Ale co się naprawdę dzieje jeśli palisz chwast i zaczynasz biec, skakanie czy fitness?

„Jak marihuana wpływa na trening lub wydajność w dużej mierze zależy od rodzaju ćwiczeń i ich celu” - mówi Jordan Tishler, MD, internista wyszkolony przez Harvard i wiodący specjalista w terapii konopi.

I żeby było jasne, nie przeprowadzono jeszcze wielu badań naukowych na temat marihuany i ćwiczeń. Jedno z nielicznych badań opublikowanych ostatnio w Journal of Science and Medicine in Sport donosi, że marihuana zmniejsza szczytową wydajność. Naukowcy przyjrzeli się temu tylko jakościowo, więc nie wiemy, jak duży wpływ na Twój trening miałby palenie trawki, wyjaśnia Tishler. Ale w przypadku wyścigu, zawodów, a nawet PR-u martwego ciągu chcesz być najlepszy - więc w takim przypadku pomiń marihuanę.

To powiedziawszy: podczas gdy palenie chwastów przed treningiem może zmniejszyć twoją szczytową wydajność, anegdotyczne dowody sugerują, że palenie marihuany może zwiększać przyjemność z niektórych czynności, szczególnie z czynnościami powtarzalnymi, wyjaśnia Tishler.

„Kiedy biegasz na bieżni, marihuana może sprawić, że będzie to przyjemniejsze, więc masz większą motywację, aby iść dłużej i biegać coraz więcej”.

Istnieje również kilka zagrożeń związanych z treningiem na haju. Marihuana może zwiększyć tętno i obniżyć ciśnienie krwi, więc dla podrażnionych „napompowanych” facetów, którzy mają już wyższy poziom adrenaliny w swoich ciałach, „wysoki” trening może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko zawrotów głowy. „Nie powinno to stanowić większego problemu, ale mądrze jest być tego świadomym i nie iść na największy trening swojego życia, kiedy pierwszy raz trenujesz„ na haju ”- dodał Tishler.

W innych przypadkach powinieneś trzymać się z daleka od tego, jeśli wykonujesz czynności, które wymagają szybkiego podjęcia decyzji. „Marihuana może być dobra do skupienia się i powtarzania, ale niekoniecznie poprawić swój krytyczny osąd lub czas- mówi Tishler. Dla niektórych osób „haj” zwiększa szanse na podjęcie ryzykownych decyzji, co oznacza, że ​​według starszych badań chcesz trzymać się z daleka od rzeczy takich jak jazda na rowerze lub wspinaczka skałkowa.

Trening HIIT, gdy jesteś na haju, może być również zbyt trudny. Badania pokazują, że THC miesza się z czasem reakcji i postrzeganiem krótkich interwałów (nikt nie chce, aby zestaw „wspinaczy górskich” trwał dłużej niż to konieczne). Dodatkowo zmniejszone poczucie skupienia oznacza, że ​​prawdopodobnie nie jesteś na szczycie swojej formy i motywacji, tak jak powinieneś.

Krótko mówiąc

Trzymaj się z dala od chwastów w dniu ważnego konkursu lub szkolenia, gdzie wymagana jest duża szybkość reakcji i istnieje większe ryzyko, że musisz być w stanie ostro oceniać bezpieczeństwo.

Jeśli chodzi o bardziej standardowe treningi, takie jak bieganie, delikatna jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów - w zależności od tego, jaka jest Twoja największa przeszkoda lub cel - konopie pomogą lub staną ci na drodze.

„Jeśli jesteś poważnym miłośnikiem siłowni, marihuana może trochę zepsuć wyniki, a to może być przełomem. Ale jeśli jesteś raczej weekendowym wojownikiem lub próbujesz rozpocząć nowy sport, taki jak bieganie, marihuana może pomóc przezwyciężyć dyskomfort związany z wysiłkiem ”- mówi Tishler.

Czy chcesz to wypróbować?

Zakładając, że mieszkasz w miejscu, w którym rekreacyjne używanie marihuany jest legalne, Tishler zaleca testowanie jej „na haju podczas treningu” tylko podczas krótkiego treningu o niskim ryzyku, w którym szczytowa wydajność nie jest krytyczna - nie podczas maksymalnego martwego ciągu. lub w dniu treningu sprinterskiego, ale może na krótkim biegu kilku mil.

I w takim przypadku pomiń artykuły jadalne: nie można przewidzieć, ile czasu zajmie im rozpoczęcie pracy. Zamiast tego Tishler mówi, że najzdrowszym sposobem na jego przyjęcie jest jego odparowanie (niektóre oleje i wkłady zawierają chemikalia z procesu ekstrakcji).

Wreszcie, jak może zgadnąć każdy miłośnik chwastów, szczep ma znaczenie. „Moi pacjenci, którzy są sportowcami, spożywają wysokiej klasy, wyspecjalizowane odmiany konopi, które pomagają im skupić się i pozostać w strefie podczas ćwiczeń” - powiedziała Junella Chin, lekarz medycyny integracyjnej z Nowego Jorku i Kalifornii, specjalizująca się w medycynie konopie i osteopatyczna medycyna nerwowo-mięśniowa. „W takim przypadku moi pacjenci, którzy praktykują jogę, używają zupełnie innego rodzaju pomocy przy rozciąganiu, elastycznych pozycjach i relaksacji oraz medytacji na zupełnie nowym poziomie świadomości”.

Porozmawiaj ze specjalistą w lokalnej kawiarni o tym, czego szukasz - powinni być w stanie odpowiednio Ci pomóc.

Przeczytaj cały artykuł na temat MensJournal (EN, Bron)

Powiązane artykuły

Zostaw komentarz