Myślisz o użyciu CBD do odchudzania? Kannabidiol, czyli CBD, jest najbardziej znany ze swojej zdolności do wzmacniania umysłu zdrowie stymuluje i łagodzi ból, ale może również pomóc schudnąć.
W badaniach klinicznych wykazano, że ta pochodna konopi jest skuteczna w leczeniu lęku i depresji o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego, donosi ostatni przegląd opublikowany w Journal of Cannabis Research. Ponadto wydaje się, że zmniejsza odczuwanie bólu i poprawia samopoczucie. Niektóre badania sugerują również, że CBD może poprawić sen i zmniejszyć apetyt na opiaty, alkohol i inne narkotyki, zauważa Harvard Medical School.
Związek z konopi przeciwko otyłości
Być może nic dziwnego, że związek ten może ułatwiać utratę wagi i zapobiegać otyłości. Na przykład, według American Journal of Epidemiology, przegląd dwóch ankiet z 2011 r. obejmujących ponad 50.000 XNUMX osób wykazał, że użytkownicy konopi byli mniej otyli niż osoby nieużywające.
Naukowcy uważają również, że CBD i inne kannabinoidy zawarte w marihuanie mogą poprawić wrażliwość na insulinę i kontrolę glikemii, jednocześnie zmniejszając obwód talii, donosi badanie z 2013 r. w American Journal of Medicine. W związku z tym ma korzystny wpływ na masę ciała i zdrowie metaboliczne.
Jednak odkrycia te są sprzeczne z wcześniejszymi badaniami, które wykazały, że marihuana stymuluje apetyt i zwiększa spożycie pokarmu. Przyjrzyjmy się więc bliżej relacji między CBD a utratą wagi.
CBD może wpływać na metabolizm i spalanie tłuszczu
Kannabidiol może pomóc w utracie wagi pośrednio poprzez kilka mechanizmów. Po pierwsze, wchodzi w interakcję z układem endokannabinoidowym (ECS), siecią sygnalizacji komórkowej, która wpływa na apetyt, sen, wzrost mięśni, metabolizm, trawienie i inne procesy w ludzkim ciele, wyjaśnia Healthline. Ponadto blokuje receptor kannabinoidowy typu 1 (CB1), co z kolei może pomóc w zapobieganiu otyłości, zgodnie z badaniami z 2020 roku opublikowanymi w czasopiśmie Frontiers in Endocrinology. To samo źródło podaje, że CBD reguluje metabolizm energetyczny i może nasilać lipolizę lub rozkład tłuszczu.
W badaniach klinicznych wykazano, że CBD zwiększa wydatek energetyczny i poprawia zdolność organizmu do wykorzystywania glukozy jako paliwa, zgodnie z powyższym przeglądem. Ponadto wydaje się, że obniża poziom insuliny i cukru we krwi, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, otyłością lub innymi zaburzeniami metabolicznymi. Jednocześnie podnosi temperaturę ciała, co prowadzi do spalania większej ilości kalorii. Naukowcy uważają również, że CBD ułatwia utratę wagi poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, czynnika ryzyka otyłości i chorób przewlekłych.
Inna teoria głosi, że kannabinoidy, w tym CBD, zwiększają ilość brązowego tłuszczu w organizmie, zgodnie z przeglądem z 2018 r. w International Journal of Molecular Sciences. Brązowa tkanka tłuszczowa wymaga więcej energii do utrzymania się w porównaniu z „białym” tłuszczem i dlatego może stymulować termogenezę lub produkcję ciepła, powodując utratę wagi. Ten rodzaj tkanki tłuszczowej może chronić przed cukrzycą i innymi zaburzeniami metabolicznymi, zauważa University of Michigan.
Mniej jedzenia dzięki stosowaniu CBD
Marihuana pobudza apetyt i wywołuje głód, ale w przypadku CBD tak nie jest. Tetrahydrokannabinol (THC), najobficiej występujący związek w roślinie konopi, zwiększa produkcję greliny, tak zwanego hormonu głodu, powiedziała The Washington Post dietetyczka Janice Newell Bissex. Związek ten stymuluje również obszary mózgu, które regulują apetyt, dzięki czemu jesz więcej, nawet gdy jesteś pełny.
Z drugiej strony CBD nie zwiększa bezpośrednio apetytu. Zamiast tego uspokaja twój umysł i uspokaja przewód pokarmowy, ułatwiając trzymanie pokarmu, gdy jesteś zestresowany lub chory. CBD tłumi również ból, a odczuwanie mniejszego bólu może również stymulować apetyt” – wyjaśnia Bissex. Ponadto ten związek konopi może przeciwdziałać stymulującemu apetyt działaniu THC, sugeruje badanie z 2010 roku opublikowane w Neuropsychopharmacology.
Na podstawie tych ustaleń można śmiało powiedzieć, że CBD może być korzystne dla osób, które chcą schudnąć i utrzymać metabolizm na wysokim poziomie. Jednak związek ten nie może zastąpić zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń. Większość badań w tej dziedzinie była niewielka i wymaga dalszych badań. Od pozbycia się cukru i uzupełnienia białka po ograniczanie stresu, istnieje wiele skutecznych sposobów na utratę wagi i utrzymanie kilogramów.
Źródło: thelist.com (AND)
